а мой говорит: ты худеешь так сильно а его спрашиваю, ты видишь, чтоб я на диете стидела или в чем-то себе отказывала? так удивляется сразу

девочки поделитесь кому какой разгруз нравится а то я только молокочай освоила.
Раньше сидела на молокочае до 16, а после два перекуса (результат казалось неплохой,только весов не было )
а вчера молокочай и овсянка, результат печальный - о весам вышла в ноль, лицо отекло и кишечник не работал
Скоро пятница, хочется ее раз успеть разгрузится , что бы мою строчечку в таблице разнообразить

Девочки, я правильно поняла, что нельзя запивать во время еды? и если я запила чаем, то должна выпить еще стакан воды сверху?

тут не в молокочае дело, вероятно. организьма сдой дала
я традиционно-на гречечке уже 4ю неделю, а может больше. мне просто гречка нравится и ем я ее тольо на разгруз-не надоедает + отвесы хорошие. всегда больше 500гр
в 1м сообщении по ссылке на разгрузы есть рецепт приготовления

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
А,да, и доброе утро всем стойнеющим!

я вчера первый раз пошла в тренажерку, сегодня все болит, может с этим как то связано

Анна Абрамова
ага. нельзя. тк желудок растягиваешь. представь 250 мл еды+ еще кружка чая сверху! а потом чуйство голода
так что лично я (да и девы некоторые тоже) запиваю завтрак чаем (кофе) только завтрак.
тк чай, кофе, сок-за воду не считаются, то на каждую кружку "не воды" в рацион добавляешь еще стакан обычной воды. 2 литра чистой воды за сутки надо выпивать. постараться хотя бы

завтра попробую гречку с кефиром, может она лучше пойдет.
раньше аллергию гречкой лечила (печень чистила) - хороший результат был

Кать, тут уже писали как-то,мне кстати
Что во время разгруза лучше не заниматься чем-то физическим.
Пусть организм просто разгружается от еды- отдыхает. не надо его в стресс вгонять отсутствием нормальной пищи еще и упражнениями так что разгрузы лучше запланировать не на дни тренировок

Умничка,усвоила материал на 5+

так завтра опять в тренажерку.
А если просто стакан гречки сварить, а не на ночь замочить и сегодня начать

Кайтенок
конечно отвари-нет разницы никакой

Ашвария
уже в мульте вариться

девочки здравствуйте, на марафон я пока не решилась..но вот сегодня на молокочай села......Сижу уже 4 дня читаю веточки ваши...набросала уже пол-блокнота...разбираюсь....
Вадимовна
вы большая молодец,
Ашвария
и вам огромное спасибо....так все просто оказывается, когда читаешь вашу информацию, прям и отговорок никаких себе не придумаеть, ...у самой тоже стоит серия антицеллюлитная и массажер есть...так что насмотревшись и начитавшись..начинаю тоже худеть

спасибо, сенсей

nata_2708
Наташа, самое трудное-начать! а когда есть соратники с такими же проблемами-стройнеется интересно и легко. поддержка-жутко полезная вещь в этом деле!

Так, я пропустила 1 раз в неделю обязательно разгрузочный день?
Тоже, наверное, надо в блокноте все записать, раскидать по полкам
Всем привет!

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Что то страшно мне на свою линейку смотреть пойду переделаю ее на психологически легкую, по 10 кг

не обязательно! ты так не усердствуй пока, а то сразу в бой рванула
разгрузочный-если вес не двигается или плохо снижается. ты ж еще не знаешь-может начнешь питаться нормально и у тебя кааак начнет падать.
в 1м сообщении есть про разгрузы я вообще 1е сообщение себе распечатала и на холодильник повесила...
мне кажется пока голову разгрузами себе не забивай,попробуй недельки 2 попитаться по системе просто....

вот это хорошая идея) Потом только успевать будешь ее менять)

Elizabethbatory
Ок ща накидаю что распечатать и тоже на холодильник повешаю

я тоже все записала, даже для удобства схемы разрисовала

девочки я сегодня села на молокочай, потому что вчера подруга была в гостях ...А так я вообще в течение недели почти не ем, может раза 2 в день....не завтракаю, потому что с утра уборка, готовка, пока все спят или просыпаются...После родов вес стоял 2 года..за прошлый год как-то само ушло 10 кг, у меня отеки ужасные были...в эту зиму не меняя ничего не набрала ни кг...а даже скинула ...Сейчас хочу научится правильно питаться... Пока цель такая...а там может войду во вкус и начну стремится к идеальному весу в 65 кг...ПОКА У МЕНЯ ПРИ РОСТЕ 170 СМ, ВЕС 81 КГ...И самое плохое, что муж против чтоб худела...говорит что так лучше, чем я была при своем росте 55 кг...Боится что опять исхудаю...Но начитавшись про ИМТ, стало страшно....