Щас тут еще фотки покажу, как похудела за пол года)

Вадимовна
Валя! Просто супер! Два разных человека!

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:

у меня велотренажёр служит сушкой для белья. У подружайки эллипсоид, тренажёр, вибротренажёр тоже исполняют эту функцию. Нужна большая сила воли, стремление. Нужно попробовать

Вадимовна
умничка
молодец, что здесь выложила фотки очень мотивируют!

Вадимовна
А какой у тебя рост?
По фото не скажешь что 76кг
Стройняха


У меня сила воли есть

мои слова, один в один семь месяцев назад

Вадимовна

Вадимовна
отпад! супер!!!

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

и у меня эллипсоид так же

Мамик

165см

У меня 164
Но мне кажется я как сарделька
Фото сентябрь 2012г 65 кг

и ничё не сарделька, а очень приличная красивая деувшка)

надеюсь, я в себе тоже была уверена.

не наговаривай, просто ты. видимо, сама по себе легонькая...вот у тебя лишнее и сваливается заметно.... я же просто плотнее становлюсь, а при 65 кг - сомое то - ни одной морщинки на теле в купальнике

я только мечтаю быть такой сарделькой!!!!! Это в 65 кг!!!! Я буду очень рада, когда у меня будет такой вес и я буду так же выглядеть!!!

Вот спасибо


У меня при 54 кг не было ни морщинки
А щас складки шарпея надо подтягивать
Взяла себе за правило больше ходить
работаю сутки через трое
и на смену когда еду
выхожу на одну остановку раньше и топаю
Очень хочется к выпускному сына
выглядеть хорошо

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:


за зиму и за отпуск нагуляла 5 кг
сбросила их
а щас хочу и ещё 5 скинуть
а там ещё парочку и для меня хватит
Только не хотят уходить
эти килограммы

воооот, а меня при 54 кг спрашивали шепотом осторожно так "у тебя рак?"

видать всё зависит от роста и конституции

отчитываюсь по оксику
вот и прошли мои первые 2 занятия. на первом мы обмерелись (руки, грудь, талия, верхняя часть живота, живот, бедра, бедро, колено, голень) вроде все, потом обещали отдать бумажку, там еще анкетка была.
и начали дыхание: вдох животом, подкрутили живот, 3 довдоха грудью, (это все через улыбку и ноздри раскрыты) потом выдох как через соломинку и три довыдоха при этом втягиваем живот. и так 4 раза это и есть один цикл. я думала в обморок грохнусь после первого раза от головокружения.
сегодня разобрали первые 16 упр, всего будет 30 на первом уровне и 30 на втором, всего дома нужно делать 30 упр этого достаточно. дышали сегодня много голова едет, мышцы побаливают, надеюсь что делаю правильно, тренер ходит поправляет. в группе 10 чел причем чел 5 нашего возраста а 5 за 50
ой как много букв
Валя спрашивай а то рОман получается
одна из моих ошибок что на выдохе я сутулилась и сгабалась как бы, а нужно держать осанку

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
quote="Kassandra"]Правильно сказали в передаче, если начал что-то соблюдать, диету или ЗОЖ сиди на нем всю жизнь, иначе будет хуже[/quote]
не согласна сижу радую себя соленым салом на завтрак. пусть организм офигеет и отдаст лишнее

оно получается не сильно глубоко а как бы интенсивно, нужно чтоб обязательно чисто было в комнате и свежо, я то же закашливалась

мы вчера 1 час отзанимались с передышками небольшими

чем меньше становишся тем тяжелее, я уже пол года на одном месте

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Re: СПП-2 или Встречаем весну обновленными,стройными и красивыми
а еще я сегодня 55,8 ура (а то скаканула до 56,3)

Я бы за такую мотивацию, вообще бы влет исхудала

Ашвария
Ой как ты изменилась то внешне:-) красавица прям и ник такой клевый стал:-)

Добавлено спустя 4 минуты:
Вадимовна
Супер просто молодечик:-)

Добавлено спустя 19 минут 1 секунду:
Девочки а где табличка отчетная хочу записать свой позор и пузо:-) надо скинуть 7 кг а то отожралась за год а скоро лето:-)
В Пятницу отпишусь куда надо

поддерживаю предыдущего оратора