Девочки, спасибо за ссылку. за поддержку... понимаю, что жир может как бы замещаться мышцами... но хочется минусов в объемах... жду

НаталюсикЮС
У меня было такое, давно давно ходила на тренировки, тоже психовала потом, но все равно результат был! Поэтому, не вздумаем опускать руки!!!

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Вот мне бы сейчас кто пинка дал, но реально, времени на занятия не могу выкроить. Но у меня и так работа не сидячая, очень много суечусь и прогулки с собакой, вот и все

я тоже помню свои результаты - потому и терплю только... фигура как-то переформировалась, подтянулась.. выносливей стала... хоть и не схуднула..

Eleneum
Конечно можно. А насчет результата, в моей похудательной практике, были и 27кг за 3 месяца, и 8кг за 2 недели. Все таки надо не ждать результата, а просто изменить свой режим питания, отношение к еде, понять что это навсегда и результат не заставит себя долго ждать.

Добавлено спустя 21 минуту 33 секунды:
Девочки, замучилась уже вопросом чтоб такое приготовить низкокалорийное, может кто-нибудь поделится какими-нибудь своими любимыми рецептами. Я пока поделюсь своими. Вот мой любимый салатик с тунцом. Тунец в собственном соку консервированный, листья салата, помидоры черри, репчатый лук, оливковое масло, сок лимона, немного соевого соуса.
Вот солянка. Филе курицы, капуста белокочанная, фасоль в томатном соусе консервированная, лук репчатый, морковь, специи. Готовила в скороварке тушение 15мин и вуаля

Люля4
я сегодня готовила
рагу-замороженные весенние овощи+куриное филе+соевый соус+соус бальзамико+перец.
сейчас ем домашнюю шаурму-в лаваш завернуть куриное филе+огурчик+капуста нашинкованная+помидор.
на ужин-греческий салат и курочку доем.

А мне нравиться : делаешь салатик из помидорок, огурчиков, зелени и заливаешь кефиром, ешь как суп

кунЭлен
у нас такое летом хорошо ,а сейчас тож иногда можно,побаловаться.У меня муж называет такой суп-кефирник

Ашвария
Очень захотелось домашней шаурмы, сделаю на среду, завтра на разгрузе
Вот еще один рецептик лосось с грибами.
Филе любой красной рыбы режем кубиками, лук репчатый, морковь, грибы (у меня были мороженные грибной дуэт), специи, совсем немного сметаны. В скороварке тушение 10 мин, но я думаю что и на плите тоже немного по времени займет.

девочки всем привет!!!наконец то я с компом
очень понравилось менять майонез на закваску от простокавашино
про сосиски выложу чуть позже подробный рецепт, для желающих.
ну и главное мне нужна помощь не могу отвыкнуть есть по ночам голодные боли возвращаются уснуть не могу

может пару глотков молока поможет? мне помогает

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
есть же рекомендация для язвенников, всегда возить с собой молоко

кефир точно не спасает, потом хочется сладенького, потом мяска и тд
молоко надо попробовать по идее оно снижает кислотность

Ну да, оно снижает кислотность, нас в институте учили, что водителям, стращающим язвой желудка надо рекомендовать брать с собой в дорогу молоко, в качестве перекуса.

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Кефир мне не помогает, если есть хочу, а молоко именно вечером хорошо . Я выпью пару глотков, становиться хорошо, если еще захотелось, опять пару глотков. Не по стакану))))

кунЭлен

вот блин я же то же в меде училась, и язвенник со стажем, а не знаю

что такое атмосфера?
Люля4
присоединяйся, конечно спасибо за рецепты!

Катя привет! а атмосфера эта где?

Добавлено спустя 21 минуту 17 секунд:
Мусичка
по поводу сосисок
взяла свинину 1/2 и курятину 1/2 (части) порезала небольшими кусочкам, залила ледяным молоком (1/2 часть по отношению к мясу), постояло, все в блендер+ луковица, все измельчила, (паштет) посолила, добавила травки.
заложила в мясорубку (с насадкой для колбасок), кишки до этого промыла и на ночь оставила в ледяной воде, потом придерживая чтоб не соскочила кишка с насадки, проталкивала "паштет" в мясорубку, и следила что бы не было большого напряжения, иначе кишка порвется

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
если делать колбаски то возни поменьше
мясо с луком пропустить через крупную мясорубку, посолить, поперчить. и набивать кишки(черевы)

Одна голова хорошо, а две лучше)))))

Всем приветик! так уже хочется к вам присоедениться к похудательному процессу.
Муж сегодня соблазнил сходить в Макдональдс съела один бургер и стакан фанты впила как давно я этого не ела вкусняшка
Приеду буду сгонять жирок в усиленном режиме

А я хочу попробовать Нестле фитнес. Обещают форму за 14 дней, но посмотрим. Полмесяца я точно готова потерпеть -).

Девочки, привет! Я сегодня забила на работу, осталась дома болеть.
albina2010
Привет, отдыхающим! Альбина, а может приедешь и еще минус на весах будет. На отдыхе жирок хорошо разгоняется. Ты же не ешь и не лежишь круглыми сутками?

У меня КД на днях, опять привес, задолбалась уже бегать вокруг)