Очень легко кефир и говядина. Бывает даже говядина не лезет, но для подстраховки, чтобы не сожрать лишнего помогает морально её лежание в холодильнике

Сегодня все на смарку с утра нормально так поела каши, потом повезла ребенка в садик, пока везла у нее заболело ухо. В саду оставила, сказала что если разболится заберу. На работе с расстройства съела какое-то непонятное печенье типа восточных сладостей с орехами и изюмом, залила кофе с молоком без сахара. Сейчас пью ряженку ибо больше ничего диетичного нет Воды вообще не пила если не считать стакана с утра... Надо как-то день хоть закончить нормально, вот думаю чем

мама Кукусеньки
привыкайте носить еду с собой. как и воду. я когда работала и стройнела, пёрла полторашку минералки на работу каждое утро...

мама Кукусеньки
Да чем угодно-салат,мясо,яйцо.Второе блюдо.
А вообще надо носить с собой.
Я мужу с вечера собираю-2 перекуса(полезный бутер) и обед.Завтрак и ужин-дома.
Так он хоть не ест печенье тоннами и беляши(фуу,думать не могу про них после отравления).

Сенкс выбираю салат мясо не хочется. Я тут в выходные варила кукумарию чтобы сделать ее с овощами типа белково-овощное блюдо. Это такая вонища.. мама дорогая, да еще варила ее несколько часов, вытяжка и окно не помогали. Теперь решила есть креветки вместо нее, хоть варить не надо))) наверное салат с ними сделаю вечером, пойдет же такой салат? овощи + креветосы

мама Кукусеньки
пойдет

а это я вычитала в теме про разгрузы:
Огуречно-мясная диета оптимальный выбор при сильном чувстве голода.

Для такого огуречно-мясного разгрузочного дня обычно берут 750- 1000 г огурцов и 150 г нежирного отваренного мяса. Оба компонента разделяют на равные части на 6 приемов либо чередуют: один прием огурцы, а следующий – отварное мясо, соответственно разделяя и порцию огурцов и порцию мяса на три части. Переносимость подобных разгрузочных дней хорошая, снижение веса при проведении дня – 2 – 3,2 кг.[/quote]

Хитана
ну 2кг-это круто,скорее всего это от начального веса зависит.Если ты 80-90-100кг-то скинешь.Если меньше-ожидай меньшего отвеса,чтоб не расстроиться.

ну я настолько и не претендую)) Я уже решила последовать твоему совету и как на новолунке посидеть.

Я тоже завтра на разгруз, скорее всего картошка+кефир, только вот как торт завтра вечером делать буду после дня разгруза с трудом представляю.

я тоже хожу с кучей баночек) только воду не ношу, с диспенсера пью.

у Вас всё получится, главное думать о послезавтрашнем результате от разгруза у меня на прошлой неделе получилось в день разгруза испечь торт

я когда на диете сидела, своим постоянно что то пекла, нормуль все было.

я бы так не смогла, моя сила воли не позволит мне остаться без кусочка вкусняшки я сегодня 4 км прошла на беговой ноги болят

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
а еще сделала на ужин вкусные котлеты, очень рекомендую и не такие калорийный и вкусные - 2 куска филе курицы в блендере с 1/2 кабачка и 1/2 луковицы, чеснок и 1 яйцо и потушила мои с макаронами поели, я с овощным салатом и вкусно и наелась

Девочки, спасибо всем за советы!
Пытаюсь питаться правильно и, вроде, получается

Ольгуня**
вот увидишь, не так это и сложно!

Elizabethbatory
Действительно, не сложно
Днем надо было перекусить и ноги сами направились к прилавку с выпечкой)))
Но включился разум и были куплены два банана)) С удовольствием поела) и голод прошел и тяжести в желудке не было

Ольгуня**
бананами сильно не увлекайся-они калорийны и хорошо "дружат" с целлюлитом
но конечно, при выборе выпечка-банан второй выигрывает если не день-через день, то вполне можно...

мне муж кефир не купил
чем кефирный разгруз заменить можно? полегче чтобы, чтобы меньше съесть