Девочки подскажите, 1-й день диеты:обед (Рыба+ салат из капусты)
салат из капусты- просто, без масла?

Начинаю подготавливаться, салаты без соли, чай, кофе без сахара

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:


Первый день.
Завтрак: чашечка кофе без сахара!
Обед: 2 яйца в крутую, салат: нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового масла, перемешайте, такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно.
После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Ужин: рыба (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

nika30
сПАСИБО! так хорошо расписано

Вот и закончился мой 14-й день
Начала с 70 кг итог 65 кг
ОГ 98см 96 см
ОТ 80см 77см
ОБ 108см 105см
Оноги 63см 59см
Удачи ВСЕМ кто начинает
Начинаю считать коллории

Мамик
какой результат молодец, что выдержала все 14 дней

Мамик
умница!!!

ж(:ня
Хитана

Мамик
Молодечик!!! ТЫ наш СТИМУЛ, у нас с ж(:ня 1-й день

Силы духа ВАМ мои дорогие
Мне было тяжело без сладкого
А щас втянулась и не хоца уже
Сегодня считаю коллории
Что то и поела уже 3 раз и только 700 ккал
Наверно желудок усох

Всем приветик! Сегодня прошло очередное взвешивание итог : 8 день минус 4 кг Надеюсь что за оставшиеся 5 дней сойдет еще килограммчика 4

Мамик
ksuha

Молодцы девочки!!! так держать.

все я завтра тоже с вами,знакомую встретила она так сильно похудела,спросила,говорит:на японской диете сидела,тоже хочу хоть 5 кг скинуть в идеале 7

Добавлено спустя 51 секунду:
скажите ,а воды пить обязательно тоже 1,5-2 литра как и при другой ,любой диете?

присоединяйся

я столько не пью, в меня просто столько не зальешь.

ОБЯЗАТЕЛЬНО
1.5 - 2 литра воды
в день надо пить
не при диете
а просто так


Я тоже раньше так думала
а щас втянулась
стараюсь каждый час пить

Научила себя так
Положила на кухне на окошко
8 монеток (для начала)
стакан выпила
монетку в сторону
Щас уже 10 монеток лежит
но пью уже сама
Перестала отекать
лучше стал работать кишечник
так что девочки приучайте себя пить воду

Мамик
спасибо за совет. Завтра займусь, а то я больше люблю чаек да компот а их то при диете нельзя же

Ещё и с печенюшкой

или шоколадкой

Мамик
я и так пью по 2 литра в день,у меня мерная кружка 500 мл. и я пью 4 раза в день по кружке и еще бывает дополнительно пью
все я выписала себе отдельно диету,завтра замеры сделаю и взвешаюсь и потом только через две недели...

за чем же так себя мучать
лучше поменьше
но почаще
У меня 200 граммовый стакан
так я пью 2\3 стакана

а так как я пью,что нельзя?