Дробное питание или Ешь и Стройней

Мусичка

я хочу к вам присоединиться-смотрю много лиц знакомых :ki_ss:

пойду читану вас

Мамик

Девочки я к ВАМ :ro_za:

Закончилась моя Японская диета
Хочу начать считать коллории
и питаться правильно :smu:sche_nie:

Мой рост 164 см
Вес 65 кг
Хочу 60 кг :smu:sche_nie:

plutovka

Мусичка
Мамик
Добро пожаловать, девочки! Читаем внимательно первый пост, вникаем и стройнеем :dan_ser:

Бархатная

Мусичка
присоединяйся, Маша. :-)

Вадимовна

Девочки, присоединяйтесь))
Я тоже оранжевой серией пользуюсь. У меня ледяное обертывание и а/цел. крем. Потом еще чего - нить возьму)

MISS PAFOS

Мусичка
давай присоединяйся

Мусичка

albina2010
Вадимовна
АнгелOK
plutovka
:ro_za:

девочки, я не поняла вот чего-я пью минимум 8 кружек кофе за день(вот такая засранка)-получается я должна выпить 30*60=1800 мл воды и еще плюс 8 кружек?я уплыву тогда точно :-)

а кто-нить цикорий пьет?редкостная гадость да?
АнгелOK
Расскажи про успехи?

Бархатная

Мусичка
я цикорий пью :a_g_a:

и кофе с утра :hi_hi_hi:

ну тогда и чистой воды побольше...
- 6 кг с декабря уже у меня :men:

чтоб я без этой ветки делала :rolleyes:

Бабенчик

Мусичка

Всем привет! У меня - 300 :dan_ser:

Айстре

Мусичка
Привет.
Кофе уменьшай - он сильно мешает постройнению.
Только не говори что это невозможно- поверь я два года назад была запойной кофеманкой а теперь вообще не пью и даже не страдаю.
Не надо бросать кофе сразу,откажишь от одной кружки раз в неделю,ты же хочешь похудеть,убеждай себя,добавляй воду постепенно,в идеале должно остаться одна две кружки кофе и необходимый обьем воды.

Мусичка

Фата Моргана писал(а):

Мусичка
Привет.
Кофе уменьшай - он сильно мешает постройнению.
Только не говори что это невозможно- поверь я два года назад была запойной кофеманкой а теперь вообще не пью и даже не страдаю.
Не надо бросать кофе сразу,откажишь от одной кружки раз в неделю,ты же хочешь похудеть,убеждай себя,добавляй воду постепенно,в идеале должно остаться одна две кружки кофе и необходимый обьем воды.

спс.
сложно сейчас отказаться.
я пока Б была-не пила кофе.
как только родила-сразу пить начала.
а сейчас еще работаю-с 10 до 3 ночи-так без кофе не могу вообще.
воду пью и пью много-а вот как без кофе-я тогда засыпать сразу буду.
а днем работать не могу :ne_vi_del:

а цикорий тоже мешает?ентому постройнению???

Айстре

Мусичка
Нет.цикорий нет.
Кофе удерживает жидкость в тканях.
Одна то кружка с утра,одна скажем в обед-никакого вреда не нанесут.
Но 8-это перебор конечно.
Есть пищевые добавки для поддержания мозга в тонусе,и таблетки.У меня муж тож кофе пил,типа он уставал и засыпал.Перешел на добавки-и польза и так не устает.Кофе пьет раз два когда совсем глаза закрываются.
Но и то,заметил что качественный правильно завренный зеленый чай держит организм в тонусе гораздо дольше.
Если хочешь,напишу в личку про таб-ки.

Бархатная

Фата Моргана
и мне напиши, плиз :ro_za:

Мусичка
Маш, а какие у тебя сейчас параметры и вес?

Маркиза Карабаса

Фата Моргана писал(а):

качественный правильно завренный зеленый чай держит организм в тонусе гораздо дольше.

Подпишусь под каждым словом. Уже писала то зеленый чай бодрит ничем не хуже кофе. :co_ol:

А 8 кружек-это какой-то пипец для здоровья, чего уж там о стройности говорить...

Фата Моргана
ты обещала рецептик домашнего йогурта :smu:sche_nie:

Девчонки,я цикорий вообще не поняла, пробовала у тетушки летом, она только его и пьет, но не худеет,а с давлением что-то. По мне так бяка-бякой. :ze_le_ny:

Айстре

Девочки про йогурт расписала в болтушке,по личкам ей богу пока сил нету писать.
Про таблы чуть позже напишу.после отравления сидеть долго не могу.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

Elizabethbatory писал(а):

Девчонки,я цикорий вообще не поняла, По мне так бяка-бякой.

и по мне.Сначала думала им кофе заменить-не могу.Чай лучше,вкуснее что ли...

plutovka

Фата Моргана писал(а):

качественный правильно завренный зеленый чай держит организм в тонусе гораздо дольше.

У меня вот от молокочая к вечеру турбина в опе и шары по 5 копеек :sh_ok:

Уснуть не реально

Axanka

Мусичка
я тоже кофеманка :a_g_a:

мы тут с девочками очень горячо про кофе спорили...
Совсем отказываться не надо, но водичку чистую пить побольше - ни времени, ни желания на 8 кружек кофе не останется точно :smile:

И вот немного про кофеин для тех, кто от кофе отказываться не собирается :mi_ga_et:

Цитата:

Когда кофеин безопасен?
Для большинства людей безопасная для здоровья ежедневная доза кофеина – 300 мг. Это эквивалент трех небольших чашек крепкого кофе.
Однако не стоит забывать, что уровень содержания кофеина в разных сортах чая, кофе и шоколада может различаться.
Кроме того, у некоторых людей наблюдается повышенная чувствительность к кофеину. Уже 100 мг этого вещества может вызвать у них неприятные симптомы передозировки

Что повышает чувствительность к кофеину?
С возрастом чувствительность к кофеину увеличивается.
Женщины более чувствительны к кофеину, чем мужчины.
Сердечно-сосудистые заболевания увеличивают восприимчивость к действию кофеина.
Нерегулярное потребление кофеина. Чем реже человек употребляет напитки, богатые кофеином, тем чувствительнее он к этому веществу.
Взаимодействие с медицинскими препаратами. О сочетаемости лекарства с кофеином обычно написано в инструкции по применению.
Пониженный вес увеличивает чувствительность к кофеину.

http://www.takzdorovo.ru/pitanie/tolko- ... cheloveka/
http://www.takzdorovo.ru/pitanie/tolko-pravda/kofein/

Мусичка

Фата Моргана писал(а):

Но и то,заметил что качественный правильно завренный зеленый чай держит организм в тонусе гораздо дольше.
Если хочешь,напишу в личку про таб-ки.

я комрлю же-поэтому таблы нельзя.или можно?
можно тогда в личку?
и зеленый чай-не люблю.
придется просто на чай переходить.

АнгелOK писал(а):

Маш, а какие у тебя сейчас параметры и вес?

пошла узнавать свои параметры ::yaz-yk:

Айстре

Axanka писал(а):

Совсем отказываться не надо, но водичку чистую пить побольше - ни времени, ни желания на 8 кружек кофе не останется точно

точно

всё хорошо в меру :smile:

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

Мусичка писал(а):

я комрлю же-поэтому таблы нельзя.или можно?

почитаю аннотацию и отвечу.Но при кормлении СТОЛЬКО кофе,не боитесь?
ИМХО,слегка уменьшив потребление-только на пользу и вам и дитю.Вы похудеете.ребеночек тож поменьше кофеина получать будет,к чему ему то?

Лилуся

Девочки не могу найти табличку с пятничными данными....... :sh_ok:

Она была????

Дробное питание или Ешь и Стройней

Кто сейчас на конференции