Вадимовна
что понимается под разрешенным бутером?
черный хлебушек+ листик салата+помидорчик? или там пару хлебцов, а на них огурчик?
а сыр можно в полдник? или не желательно?

Черный хлебушек или хлебец+зел. салат или огурчик или помидорчик+ мясо(не колбасы, не копченое, лучше домашнее)

Девочки, я правильно поняла, запивать вообще нельзя и даже утром нельзя?

Ольгуня**
утром чай можно прям во время пищи-но не желательно...

честно говоря чай пью только утром...тк за день надо еще 2 л воды выдуть. так что жидкости хватает...

Девочки,а сало вообще нельзя?

Юла*
читайте внимательно 1е сообщение!
Можно все! Вопрос в том когда и сколько!
Каждый решает сам!

я читала

вот и ответ...
мне жирного не охота, да и побыстрее хочется результат увидеть, так что мне легче это дело и вовсе не есть, ну а если вам очень хочется, то почему бы и нет, в 1й половине дня, немного на бутербродик, допустим...

Добавлено спустя 21 минуту 43 секунды:
Вадимовна
что такое домашнее мясо?

Девочки, кто видел? Сегодня я глянула здоровье, Малышева уже рекламирует свое питание, зашла на сайт к ней, стоит 12 тыщ на 2 недели или на 4, там я поняла 4 порции еды на день. Я конечно столько и трачу на продукты, но на всю семью из 4 человек.

либо варенная куриная грудка, либо язык говяжий, говядина, телоятина(вареная), или кто то писал, говядина с вакуума.

Elizabethbatory
Это кусок мяса, приготовленный в домашних условиях (в духовке, мультиварке)

Хитана
Динка15

Да - это так

Если хочешь похудеть-нет.Тут каждый сам решает приоритеты.Но все мы люди и ИНОГДА конечно хочется кусочек жареного,жирного.Ешьте,но КУСОЧЕК.И сразу его сожгите-активность,ходьба,и т.п.

Девочки,съела рыбку с салатиком из овощей.Сижу полу-голодная тк хлеб для меня всё .Что можно еще в себя запихнуть? .Ложусь поздно,после 24-00.

Юла*
а может на хлебцы-молодцы перейти?

Юла*
Если донимает голод:перекус.Очень легкий,типа кисломолочка150мл,или 1яблоко,1киви.Ягодка.Если голод донимает-яйцо,кур.грудка грамм 60.В общем буквально как грится четыре(пять) раз откусила или отпила,остальное-положь на место.
А так-только терпеть.Если хочешь похудеть.Чаю попей горячего(без сахара)-хорошо голод отбивает.Займи себя чем нибудь,упраженения поделай,в ванне полежи.

Что-то я сегодня много всего сожрала))) утром каша геркулесовая на воде и молоке 50/50, в обед постный борщ с кусочком сухарика, в полдник йогурт Даниссимо)), на ужин творог 5% немножко. Сейчас пью снежок, почитала что по калориям не очень-то и больше кефира, ну хоть живот болеть не будет Завтра посмотрю что весы покажут. Правда еще пресс покачала, но не долго

мама Кукусеньки
в снежке сахар, лучше уж ряженки выпить/варенца, если кефир чем-то не угодил...

Девочки, а чай с молоком можно? Например, чай с молочком и хлебец цельнозерновой, как перекус

Ольгуня**
вот опять можно! А вы наедитесь чаем и хлебцом, чтоб 2-3 часа не хотеть кушать?
+ где-то обсуждалось, что запиваем только завтрак...остальные приемы пищи не запиваем!
И вроде молоко с чаем не очень усваивается но это уже личное дело...