albina2010
Я б не дотерпела до утра я вообще овощами никак не наедаюсь,они пролетают мимо моего организма

у меня сейчас ужин в 19 часов, после пью водичку ту что не выпила в течении дня остается 500мл примерно. Сейчас уже привыкла до утра нормально все переносится

А у меня был какой-то неправильный перекус. Стакан молока и злаковая печенька На ужин салат из тунца с яйцом и овощами

albina2010
это хорошо и это главное.

Добавлено спустя 55 секунд:
plutovka
с чего вдруг это неправильный перекус.ты ж не стакан алкоголя выпила
Молоко и злаки-хорошо

а у меня на ужин запеченые баклажаны, перец болгарский и помидор. и капля оливкового масла
перед сном ряженку выпью.

как готовятся? (никогда Б не запекала, их же вымачивать надо от горечи вроде)

А я на завтрак не могу есть кашки...мне нужен кофе и бутерброд с сыром, например...это позволительно? или стоит заменить на мюсли с йогуртом?

ТанюшкаТ
да просто солью натерла, а потом промыла и все, нет горечи потом в духовку все овощи до мягкости, немножко совсем масла оливкового

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

на завтрак почему бы и нет? я лучше бутерброд съем, чем мюсли

Просто хочется снизить каллорийность...Мне кажется мюсли для этого больше подходят, нет?

У нас на ужин говядина, запеченая с овощами.
Меня тут осенило, что скоро праздники...
Как вести себя за хлебосольными столами, чтобы потом не плакать над весом?

Elizabethbatory
Я пью сухое вино и ем белок - мясо, морепродукты, стараюсь исключить полностью углеводы в эти дни, некрахмальные свежие овощи к белку, тортики оставляю на дегустацию на утро. Привесы минимальные. Я бы даже считала это не привесом и чит милом

думаю, мюсли более калорийны плюс, мне лично бутерброд с сыром больше подходит, потому что это и углеводы и белок, а мюсли сплошные углеводы

позволительно.каши лучше конечно.надо стараться вводить понемногу.буквально по чайной ложке.

B_Irina_S
Вы калорийность их почитайте. Я как почитала сразу в мусорку улетели Лучше бутер с сыром из цельнозернового хлеба. Полезнее и без сахаров. ИМХО

я смазываю кусок говядины горчицей или медом, вообщем мариную, потом в рукав и духовку.сначала огонь повыше, потом томится, часа полтора. Едим и горячую , и холодную вместо колбасы режу тонкими слайсами на хлеб.вкусно

Девочки, привет всем! Мой разгруз вчерашний для меня какой-то непонятный, в общем ушло - 1,7 кг. После последнего разгруза вес три дня стоял мертво, не рос, потом подрос и вот на тебе за вчерашний день. Ну, завтрашнее утро покажет, что к чему...

Eleneum
-1,7 это очень круто

Eleneum
отличный разгруз получился

Eleneum
это на чем такой отвес?

Фата Моргана
до 12 не ела и не пила, потом йогур питьевой на два раза растянула (все это было на ходу). Часов в 16 куриную грудку (грамм 120), вечером кефир. Вот и все

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
ну, у меня вес большой, поэтому я особо и не удивляюсь. Если бы это был жирок, тогда класс, а это ж водичка лишняя ушла ))) Поэтому и жду завтрашнего утра. Сегодня питалась в обычном режиме.