Дробное питание или Ешь и Стройней

позитивный настрой

plutovka писал(а):

Всем бодренького утречка!
На кефире полёт нормальный

на мясе и овощах такое чувство, что это не разгруз, а зажор.

Alenka21

Я на рыбке. С овощами

Девочки , а Вы солите еду? Я вот немного рыбу с утра посолила , а сейчас думаю можно ли было?

Лилуся

позитивный настрой писал(а):

на мясе и овощах такое чувство, что это не разгруз, а зажор.

Гречечка любимая как я давно тебя не поедала..... :e-d-a:

Всем привет!!! Пока все хорошо.... сижу кифирчик прихлебываю....
Я не солю.... пресную ем....

Айстре

Eleneum
Купи кефир

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Alenka21
Я тож на рыбке,не солю,этож разгруз.

Хитана

Сегодня вроде продолжение должно быть передачи, я вчера тоже краем глаза только увидела.

Axanka

и я ничего не солю - все и так вкусное - голод лучшая приправа :-)

Eleneum писал(а):

А если с собой в дорогу йогурт питьевой в бутылке купить? Но он собака сладкий...

Eleneum
как-то я глянула на бутыле калорийность йогурта - больше 100 Ккал было :kli_ny:

бывает и поменьше (ок 80), но зачем такое в разгруз...

Бархатная

всем привет! я на кефире с говядиной, пока еще ни то. ни то не ела :-)

чай зеленый пью...

Alenka21

Лилуся
Фата Моргана
Axanka
Девочки, спасибо за ответы.
Солить тогда не буду.
А то что я с утра посолила чуток. Это плохо?

Айстре

Alenka21
ничего страшного.Воду чистую пить не забывай,все окей будет.
И не забывай что разгруз это
те же 5 приемов пищи.только разгрузочной.
Между ними -вода.
Умножь свой вес на 30.Получишь сколько в миллилитрах надо выпить воды.

Маркиза Карабаса

Фата Моргана

Фата Моргана писал(а):

те же 5 приемов пищи.только разгрузочной.
Между ними -вода.

у меня вопрос- сегодня разгруз кефир+яблоки.
как за 5 приемов съесть 1 кг яблок и выпить 1,5 л кефира? :du_ma_et:

это же получается много за раз...
+ где-то тут я видела, что кефир с яблоками не мешают, что то одно в один прием пищи...
объясни дубу!:ps_ih:

MISS PAFOS

Elizabethbatory писал(а):

как за 5 приемов съесть 1 кг яблок

смотря какие яблоки - это примерно 4-5шт, вполне реально за 1 прием съедать 1 яблоко

Айстре

Elizabethbatory
это ты где такое нашла?
в день вообще более 1,5кг(литра) ничего сьедать не надо.
Если разгруз то жидкость(не вода)-не более литра.
белок-не более 0,5кг
овощи /фрукты-от 0,75 до 1,5 кг.
и что то про кефир с яблоками не припомню такого...
или-яблоки
или кефир...

Alenka21

Фата Моргана
Да я уже поделила на приемов пищи.
Воду пью , но мне это очень тяжело делать.. Вообще я из тех кто мало пьет. Заставляю себя.

Маркиза Карабаса

Фата Моргана

Leona Я писал(а):

Варианты разгрузочных дней (предлагайте свои :a_g_a:

...сюда добавлю)
1. Популярный и всеми любимый МОЛОКОЧАЙ (подробности здесь viewtopic.php?f=395&t=127353);)
2. Картофель в мундире + кефир (печеный или сваренный в мундире картофель (1 кг) кушать без соли в течение суток, так же в этот день выпить 1л кефира (1%));
3. Яблоки + кефир ( 1кг печёных или свежих яблок и 1.5 л кефира(1%));

успела выдуть только стакан кефира :smu:sche_nie:

уберу его сейчас...

Айстре

Elizabethbatory
в общем погуглила я и нашла

Цитата:

кефирно-яблочный разгрузочный день: 5-6 раз в день съедать по 1 яблоку(по 200грамм весом) и выпивать по 0,5 стакана кефира(100-150мл)

ну и получается
если кушать 5 раз
то яблок 1кг
кефира 500 грамм.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Elizabethbatory
ясно.Но мне все таки думается что такие обьемы подходят толстякам(людям с растянутым желудком) чтобы легче пережить разгруз.
Воду пей глоточками.
Обьем высчитала?

Маркиза Карабаса

Фата Моргана

Фата Моргана писал(а):

если кушать 5 раз
то яблок 1кг
кефира 500 грамм

вот это уже что-то более реальное :hi_hi_hi:

я так понимаю, что еще и разгрузы надо проводить, советуясь :du_ma_et:

эх, чтоб мы делали не будь такой замечательной темки :co_ol:

..и консультантов :ro_za:

Айстре

Elizabethbatory
конечно,ориентироваться надо на свой вес и самочувствие.
Вчера кстати в передаче говорили про тож самое:любое изменение в питании подгоняйте под себя,учитывайте и возраст и вес.
Стройнеть надо комфортно,зачем давиться тем чем не любишь-подбери эффективную и вкусную замену.

Pretty Brunette

Ой девочки, вы так интересно и, кажется легко все на разгрузе, все начинаю собираться с духом тоже на следующий!
Скажите, нерку можно на ужин, она ж не белое мясо, или То, что это рыба, без разницы, белое/красное мясо - уже пойдет? Собираюсь запекать с овощами.
Муж доволен, поощряет меня, называет умницей, особенно после вчерашнего малаховского эфира (ждем сегодняшний), что я и его в привлечении к дробному питанию не забыла, худеет блин, уже за 4 дня у него отвес 3 кг, у меня пока 1.5, ну и у него лишнего жирка то поболя.

Маркиза Карабаса

На следующей неделе хочу попробовать разгрузиться на "щетке", заинтересовалась. (просто яблоки пропадают, муж накупил что-то целую кучу, вот и решила сегодня заяблочиться :ps_ih:

)
Девчонки, кто пробовал щетку, как оно?

копейка

Elizabethbatory
очень вкусно! я его часто так, не для разгруза делала..., надо опять начать...:)

Дробное питание или Ешь и Стройней

Кто сейчас на конференции