Elizabethbatory
система я так поняла как мы и стараемся питаться, по дыхание сейчас гляну на ютубе.
Мне пример девочек понравился, прям красавицы. Завтра уже выложат в он лайн режиме можно будет пересмотреть. А еще завтра продолжение, только я завтра как обычно в самолете буду.

Вадимовна
Валя, во время КД занимаешься БФ?

Это тёмный хлебушек, сверху тонко огурчик и мяско отварное или из вакуумной упаковки говядина.
Я делала вчера круглый зерновой хлеб, сверху тонко помидорку и говядина.
Можно так же с зелёным листом салата, а сверху нерочку солёную...вкусно для утреннего перекуса .

девочки, запишите меня на завтра, на разгруз. Только по-ходу я просто вообще есть ничего не буду! С утра кровь на гормоны сдаю, соответственно ухожу из дома даже без глотка воды, а потом меня как закружит по городу... Дай бог если воды будет где хлебнуть...

Elizabethbatory
кстати там в передаче говорили об обязательных продуктах зеленого цвета

Фата Моргана
про киви Малахов в конце сказал 2 шт минимум надо в день кушать, а еще утром кашу.
Я до сих пор не могу ее есть, впихиваю

Лен, занимаюсь)Только час назад закончила)
Не могу долго писать, брат комп занимает - мне просто негде

это клаассно! киви я обожаю!

А я только последнюю девочку увидеть успела. Детей спать укладывала с песнями, танцами и бубнами

Девочки, я не поняла.... А марафон то где??

Фата Моргана
Рискну завтра на разгрузочный день.
Гречка + кефир (с вечера 1 ст.гречки залить 2ст.кипятка...укутать...оставить на ночь...на следующий день съесть в 3-4 приёма и выпить 1 л. кефира(1%));
( овсянка надоела..... )
Все девочки, завтра жескач..... поддерживаем друг друга....
Завтра, что бы не сидеть дома... возле холодильника, ближе к вечеру пойду с ребенком в развлекательный центр.

Гречку замочила

Я к вам присоединюсь, молокочай. Кмвечеру съем какой- нибудь белок. Еще не решила.

Фата Моргана
только у меня разница во времени ,отчетик мой будет немого попозже,ок?

Девочки, ну а так?)
7,30 каша молочная пшенная, чай черный б/сахара
10,00 яблоко
13,00 борщ с мясом, с хлебцами
16,00м зерненный творог
18,00 рыбная котлета и овощи на пару
позже может кефир

Хитана
имхо, отлично
единственное, при условии что порции небольшие (как принято на дробном питании); ну и чаем\водой ничего не запиваем, а выдерживаем некоторые паузы между поесть\попить

Девочки, как разгрузочное самочувствие?
у меня пока все отлично... соскучилась по гречке, так что сейчас кайфую

А я сегодня без разгруза, хотя уже с вами неделю, в следующий раз, пока морально не готова. Я ж на диетах никогда не сидела, вот впервые стала питаться по законам. Вчера вечером конфету заточила, соответственно сегодня, как вчера, вес. Кстати мы с мужем вместе с вами питаемся, он довольный, у него вес улетает, в отличии от меня.

А мне понравился момент во вчерашнем "Пусть говорят" про ужин
что между ужином и завтраком не должно проходить более 12 часов ... очень приятное дополнение по-мойму
т.е. не нужно мучиться голодом вечером, если ужин давно прошел, а завтрак еще не скоро - моно че-нить легкое сточить

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
ТанюшкаТ
ничего, постепенно все получится

разгруз в самом разгаре! :)

Всем приятного дня:)

[quote="Axanka"]Хитана
имхо, отлично
единственное, при условии что порции небольшие (как принято на дробном питании); ну и чаем\водой ничего не запиваем, а выдерживаем некоторые паузы между поесть\попить

/quote]
ну да, про порции и питье я помню)

Всем бодренького утречка!
На кефире полёт нормальный. чувствую, что к вечеру из ушей полезет

Девочки привет! У меня даже воды еще не было ни глотка! Капец, сушняк уже. Я ж хотела на кефире. А если с собой в дорогу йогурт питьевой в бутылке купить? Но он собака сладкий...