Если вы на здоровом питании, то днем кушать нужно обязательно, только так вес будет уходить и голодание не приведет к срывам и зажорам. А вот не есть после 18 - оч хорошо, опять же если хорошо такой режим переносите.
Я часов с 8 вечера всегда начинаю мечтать об утре
Держусь неделю. Пошла на массаж. Вес не знаю - весы сломались, но визуально тело подтянулось

Девочки, прошу прощения,за вопрос. Как отчитываемся, только здесь или в личку? Если в личку, то кому?

да я кушаю понемногу 4-5 раз

сейчас нормально первый 3 дня вообще жесть была

ага я в первый день до 4 утра не могла уснуть, в голову лезли всякие вкусняшки, сейчас и сплю вроде нормально но утром так кушать хочется просто ужас

Я наоборот, подскочила в 7 утра на первый завтрак

Я сегодня наелась в 16 часов тортиков... бррррр, давно сладкого стоооолько не лопала))). Думаю должно быть чувство вины, но его нет, было тааак вкусно)))))


здесь, а потом возьмут данные.
изначально нужен вес с которого стартуете, рост и ИМТ

И правильно. Нельзя винить себя за еду. Чем больше о ней думаешь, тем дольше она переваривается

А я заболела, много пью, завтра привес ожидаю, но завтра я на молокочай, наверно, хотя утро покажет)

я тоже так думала, когда болела, но есть не хотелось совсем, вот и не было привеса
выздоравливай

Мой рост 167см, вес сейчас 81,1кг, а стартовала в сентябре с 87кг, правда весной была 80. Я этот рубеж все никак преодолеть не могу, только вроде семерочка появиться, опять бум, то праздник, то гостинцы в виде конфет передадут или рыбки красной.... Тут свекровь приезжала, жила полтора месяца, каждый день то тортик испечет, то блинчики. Я хоть не поправилась, правда и не похудела.

самые продвитнутые подскажите плиз хочу завтра сделать разгрузочный день, что посоветуете?

albina2010
Молокочай) Кефир и яблоки я давно уже забанила

Принимайте меня в свою компанию. Я вес набрала катастрофически быстро, и уже смотреть не могу на себя, все жалела себя, жалела. Но если и дальше так продолжать так и до трехзначного числа на весах дойти не тяжело. Самое страшное что поправляюсь не из за еды( ну может совсем чуть чуть ) а из за лекарств. Щитовидка= тиразол, у меня на нем вес медленно но верно полез вверх, потом в больнице лежала мне кололи гормон, так я в день капельницы по 1 кг прибавляла и до сих пор вес от него может расти, так сказала врач.
Короче просидела на новолунке, там в теме тишина я к вам за стимулом.
Посчитала калории, на новолунке получалось в день по 870( я яйца не ела) еще хотьба по морозу около часу. В итоге -2,5 кг за 4 дня.

у меня от него изжога

albina2010
Может чай не тот берёшь? Я беру вообще Тес зелёный с земляникой) Только с ним нормально могу. С чистым зелёным вообще ужас)

Альбина, девочки на картошке запеченой и кефире раньше хорошо разгружались. Поспрашивай у старожилок этой ветки, по- моему прошлой весной так делали

albina2010
я на картошке запеченной с кефиром замечательно сбрасывала или на мясе варенном (курица (красное мясо) или щечки)белое мясо не люблю

я их называла "бомбочки для постройнения" картошка, лук, режется чуть-чуть соли в фольгу и в духовку порционно

albina2010
выбор разгрузов огромный
я разгружаюсь каждую неделю и не люблю однообразия , поэтому чередую любимые варианты:

1. кефир + вареная или печеная картошка (как девочки написали уже)
2. кефир + гречка
3. белковый разгруз: утром 100 гр сыра, в обед 2 вареных яйца, вечером 200 гр нежирного творога (все это дроблю на несколько приемов, т.к. привыкла есть часто по-немногу)
Молокочай практикую очень редко, т.к. от него у меня были проблемы с засыпанием ... все индивидуально
Лесная***
интересный вариант с курицей надо попробовать

Люда, не поняла - мясо и картошка? Или про картошку это отдельно?

Девочки тут в ветке была тема о разгрузах,давайте ее найдем и подымем

Добавлено спустя 6 минут 22 секунды:
РАЗГРУЗЫ - кто на что горазд?!
Вот эта тема
А рядом с ней есть отдельная тема про молокочай.
Я сегодня разгружаюсь на вареных яйцах и огурцах.
Так все хорошо шло и воо вчера вечером наелась

А я сегодня решила не разгружаться, утром встала, так кушать хотелось и я как обычно каши геркулеса рубанула, так сразу хорошо стало)))