albina2010
http://www.youtube.com/watch?v=lTs6vcMZ5qc нашла корпан...

после вчерашного молокочайного разгруза минус 1,8
в результате опять 63,5
но по ощущениям почки работать не начали нормально, увы, буду отекать дальше

скачала в сети но не все у меня минут 20 получилось, на ютубе не могла найти
Спасибки

albina2010

Ну и как оксисайз?Понравился?

трудновато, во время упражнений забываю дышать, пока учусь

albina2010

А мне все равно бодик больше нравится)

Девочки, у кого детки возраста 1-2-3г и около того, каким образом вы выкраиваете время для хоть каких-то спортивных занятий? я так прикидываю, пока бодрствуют - не дадут (младшая на руки лезет беспрестанно, с трудом отвлекаю, чтоб хоть что-то сделать по дому , старший - участие во всем принимать хочет, больше мешать будет, или, наоборот, старается воспользоваться моей занятостью и куда-то залезть, куда запрещено ), а во время сна - отключаю ВСЁ и стараюсь не дышать, ибо это 1-1.5-2 СЧАСТЬЯ=тишины=предоставленности себе

Illuziya
Очень знакомо, я поначалу занималась поздно вечером (когда они уже спать легли), потом перенесла на день. У меня занятие это диск здоровья, сначала даю им набаловатся потом сама, ну и папа их отвлекает от меня.

Возвращаюсь в ряды стройнеющих, конец года совсем выбел из колеи, завал с работой, как следствие стрес и зажор, ну и понятно, что набрала неприлично много (сколько точно не скажу, стыдно), на следующей недели отчитаюсь.

Добрый день всем стройняшкам. Я худею сейчас сама после неудачного опыта худения по методу Гаврилова. Может я что-то делала не то, но у меня не получилось. Сижу думаю,какими путями дальше пойти. Кто куда ходил может? Имеет ли кто какую информацию о методиках? Что реально помогает?

Фонарик

Присоединяйся, а то что-то совсем пропала)

Фонарик
Привет, потеряшка я тож набрала но не скрываю, а смысл

не хочется спугнуть, но сегодня самые заветные цифирки на весах....
54,900

позитивный настрой
КД на подходе?

я вначале хотела повторить Протасовку..но сама же проанализировав свои ошибки (вес после диеты и беременности вернулся-хотя ушло 10 кг) поняла что не поменяв НАВСЕГДА тип питания я только делаю хуже-сажась на диеты.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
в общем знатоки здорового питания-критикуем. из Протасовки:много сырах овощей.1 яйцо в день.молочка.нежирный творог(йогурт).исключение жаренного-сладкого. но не исключила раст.масло-пок уменьшила. не из протасовки-отварн.курицы.тушеная рыба. булки-сахар убрала.

всем привет
эх, не успела на вчерашний отчетик сегодня 69 кг ровно

Вы тут с первого послепраздничного понедельника новой таблички не начинаете? Я в очередной раз к вам)) тоже думала может протасовку, но не собралась с духом)

наоборот окончание))))

Астра
Привет очень рада тебя видеть
Табличку мы просто продолжаем
Отчет утром в пятницу

Добавлено спустя 21 секунду:
позитивный настрой
Так это нормально

к сожалению он всегда скачет, только стоит чуть-чуть расслабиться (хотя бывает и не чего особого не ем вечером), а утром вес
Хотя если честно меня устраивает и то, что есть. Остальное всё таки лучше скидывать за счёт уменьшения жира, можно и набрать кг, но только - мышцами)))))

позитивный настрой
Все верно говоришь. Иди на спорт вот и мышцы будут а жира наоборот не будет