Фата Моргана
спасибо за советы

Наташ, а разве вечером одного кефира достаточно?

mama Витали
Мне нет. А девочкам видимо да. Ну хотят они кефир пить- пусть пьют.

Девочки, а на ужин помидор, огурец и творог - нормально?Обожаю такой типа салат.

Вадимовна
Нормально

Спасибо. Хочу попробовать.Я на Миримановой постоянно с переменным успехом. В прошлом году скинула почти 17 кг за 8 месяцев, а потом расслабилась и почти всё обратно вернула. не могу я есть 3 раза, для меня лучше 5 ,но малыми порциями.

и у меня так. если я второй завтрак пропущу - однозначно в обед обожрусь.
по питанию: вчера нечаянно загруз получился вечером (это мама, мама виновата, да )
сегодня: завтрак овсянка с молоком, без сахара и масла + кусочек сыра и шок. конфетка на второй завтрак
обед - по чуть-чуть тушеной капусты типа "солянка" с кусочком хлеба + запеченный кабачок с зеленью
полдник - яблоко
на ужин хочу расплатиться за вчера и сделать смуззи (кефир+огурец+петрушка+отруби в блендере).

Добавлено спустя 42 секунды:
Re: Стройность без диет или как похудеть не загоняя себя в рамки
наверно, еще вар. яйцо добавлю. а то боюсь - на ночь точно снова наемся

Психея
правильно,добавь яйцо а то животного белка-основного от чего худеют-у тебя что то и нет сегодня.

девочки, проверьте меню:
Сегодня
з.был поздний поэтому до обеда не перекусывала -каша на воде и 1 ч.л.мёда+1.кус.хлеба
о. борщ
перекус- помидор и долька грейпа
у.- творог, помид.огурец.+яйцо
Завтра
з - каша
перекус - банан
о.курица с ложкой риса+салат
перекус - огурец или творог пару ложек
у. курица+салат

Вадимовна
Идеально

Фата Моргана

Спасибо)))Значит я всё правильно понимаю))))

девочки привет!!!!
читать стараюсь, писать не успеваю, кушать стараюсь, вес уходит сам!

Как хорошо)))))

Фата Моргана
Че я запуталась, когда стала переходить на ЗОЖ прочитала что чай и кофе это еда, сейчас читаю старые дневники наткнулась на то что пустой чай (просто вода с заваркой) это питье, т.е. можно в перерывах между едой попить.
Так можно или нет? Скучаю по кофе (пою его просто вода+положки растворимого кофе), полкружки на второй завтрак не хватает.

Фонарик
Ну и пей просто кофе реально задерживает воду, поэтому надо просто увеличить потребление воды- после кружки кофе выпить дополнительный стакан воды

Фата Моргана


А кто-нибудь делает обертывания? Сделала сегодня мед+уксус яблочный, еле дотерпела, чуть кожу не сожгла, потом еще и душем смогла мытся только прохладным. Хотя я даже на солнце не обгараю.

Фонарик
Я раньше делала но я уксуса совсем чуть чуть добавляла, а то жидко получается.

Сколько вы раз в неделю взвешиваетесь? Отчёт по пятницам?

Вот я немного добавила, на 2ст.л. меда примерно 3/4 ст.л. уксуса, но размазать получилось только половину, если буду еще делать добавлю глину или ламинарию.

Поделюсь рецептом отличного скраба от растяжек и целлюлита: стакан соли, стакан сахара, полстакана раст. масла (количество масла контролировать чтобы не получилось сильно жидко), перемешать и втирать в душе минут по 10-15. раньше делала просто соль тоже хорошо.

Вадимовна
Один раз в пятницу с утра