ЗОЖ-маньячки навсегда! Все, кто с нами – вам сюда!

Асёнка

оксана писал(а):

У меня сегодня на завтрак творожок активия, 2 конфетки, отвар из брусники :rolleyes:

на обед кета запеченная с апельсином и овощи тушенные, на ужин думаю будет тоже. :smile:

Прости конечно, но это не по ЗОЖу :ps_ih:

- маловато будет :rolleyes:

Тебе с твоими 45 кг может и норм, но тем, кто хочет похудеть - такой вариант не прокатит :men:

низкокалорийка однако :men:

Разобралась с радикалом? :rolleyes:

Kozlysha

Shy писал(а):

Такая лапулечка, пусть все будет хорошо у нее!
А я в 12 съела грушу, потом легла поспать с ребенком где то в 13.30 и в 2.15 проснулась от жуткого голода, помчалась на кухню, смела начисто остатки грудки, баклажаны тушеные и кукурузку, еще и чай налила, но пью сейчас, сразу не полез уже. Такого еще не было, так спать хотела и не смогла справиться, все переварилось и желудок закричал просто :-)

И какая там была грудка, сухая или мокрая (а была вареная из супа), я все слопала холодным. Да, правильно муж подметил, что когда не ела, было дешевле :-)

на ужин готовлю котлетки куриные, покупные, правда. у меня младший - страшный любитель котлет, раньше кричал: "Ми, ми(мне,мне)", а сейчас "Мине,мине". А еще купила два творога: простоквашино (написано из молока 2%, но хранится месяц) и родимая сторонка (из сухого молока, но 5%), попробую

Fairlady* писал(а):

щас 53-53,5

о, вес моей мечты :-)

молодчина, так ты лялика кормишь?

Фьюжн

Почему не по Зож, ну конфетки согласна! А что есть какой то минимум в кг. еды в день? Еще же есть физич. нагрузка. У меня она не оч. большая. Т.к работаю дома. На спорт пока не хожу. Ну а если не хочется есть?

Kozlysha

У меня тетя знакомая есть, ей 39, она 150см, сказала, что весит 43-45, у нее реально ножки и ручки - веточки, но когда показала живот...мне такая прослойка! я думаю, почему она всегда в свободных кофточках...там прям висит средняя часть живота. вот ей приходится носить широкие брюки, потому как ноги очень худые, ну и кофты...тоже не супер, такую фигуру, так что вес не главное, надо жирок распределять правильно. у меня вот бока и бедра имеются ненужные, поэтому надо похудеть, хотя в целом пропорциональная фигура

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:

оксана писал(а):

А что есть какой то минимум в кг

Оксан, нам с тобой весы нужны) мне тоже непривычно много, я поэтому после 6 не ем, потому как мне ужина и за глаза, если и ем, то крошку творога с чаем без сахара

Асёнка

оксана писал(а):

Почему не по Зож, ну конфетки согласна! А что есть какой то минимум в кг. еды в день? Еще же есть физич. нагрузка. У меня она не оч. большая. Т.к работаю дома. На спорт пока не хожу. Ну а если не хочется есть?

Потому что организм должен получать определенную суточную калорийность :men:

Рассчитывается из веса/возраста/роста/пола и т.п. :men:

У тебя явный недобор, даже если учесть твой вес и минимум физической активности :rolleyes:

Ты на низкокалорийке :rolleyes:

А если не хочется нужно себя заставлять :men:

думаешь нам легко столько есть? :-)

очень тяжело, но нужно :men:

Ну это при условии что хотим похудеть :rolleyes:

Ну и ты забыла главное правило ЗОЖа - едим каждые 2,5 часа + завтрак залог стройности. У тебя же я вижу, если уж прямо говорить, то отсутствие завтрака (йогурт это не завтрак :men:

) + 3 приема пищи за день (из которых 1 прием недозавтрак :-)

)

Хотя вообще не слушай меня, тебе худеть точно не нужно :-)

Не набираешь вес с таким питанием ну и слава богу :-ok-:

Фьюжн

Вообще то был творог :smile:

А вчера был расслабленный день.(рыбка солен, хлеб). Вечером виноград. Вообще то солен. я стараюсь не есть. и не полезно соленное. А есть каждые 2-3 часа согласна. Поэтому я тут.!!!

Асёнка

оксана писал(а):

Вообще то был творог :smile:

творожок... :-)

это тоже недозавтрак, это скорее перекус :-)

Завтрак должен быть самым обильным и "энергодающим" приемом пищи :men:

завтрак дает энергию на весь день :a_g_a:

Fairlady*

Kozlysha писал(а):

, вес моей мечты :-)

молодчина, так ты лялика кормишь?

да

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:

Асёнка писал(а):

думаешь нам легко столько есть? :-)

очень тяжело, но нужно :men:

Ну это при условии что хотим похудеть :rolleyes:

нам сложно, нам о-о-оочень сложно :ps_ih:

кстати, девы, вы тут ёгуртами перекусываете, творогом..
аесли молочку я не ем, можно мне рыбки красной, не солоеной, а запеченой, или по -минимуму обжареной? :du_ma_et:

в кач-ве перекуса..а то я получается между обедом и ужином фрукты грызу на перекус, арбуз, чтобы до 4х успеть, а часов в 11 хз что съесть ':roll:'

и на 2 ужин...если ужин у меня в 6.30, а спать я ложусь в 12..

Асёнка

Fairlady* писал(а):

аесли молочку я не ем, можно мне рыбки красной, не солоеной, а запеченой, или по -минимуму обжареной? :du_ma_et:

Даже нужно!! Я перекусываю мясом :men:

я вообще считаю "Если не знаешь че съесть - съешь курицу!" :men:

Добавлено спустя 58 секунд:

Fairlady* писал(а):

нам сложно, нам о-о-оочень сложно :ps_ih:

сижу доедаю свои 2 помидора...... тяжко :-)

какие то гигантские помидоры на даче растут :men:

Еще и соль на работе кончилась :-)

Aktri

Асёнка, вот это аппетит ))))

Я все никак не могу привыкнуть. На завтрак правда стала каши поболя варить, уже не 3 столовых ложки, а аж 6 ))) ну в сухом виде ))) + ягодка + пару ложек йогурта 1%.
Перекус был кекс по рецепту из ЖЖ всем известной Юлии (овсянка, мед, ягоды). Что-то мне неочень понравилось)) у нее аппетитно выглядело )).
Обед 100 грамм риса и 150 грамм салата.
Перекусом будет снова кекс, если не стошнит ))
А на ужин кура)) или с помидорами потушу или с ананасом салат сделаю.
И пью брусничный морс, чисто интуитивно вчера захотелось, налила в бутылочку, пью потихонечку и в туалет туда сюда гоняю :-)

Обычно у меня почки не так хорошо работают :-)

.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
И очень тянет на сыр :ny_tik:

как я без него буду жить

Асёнка

Aktri писал(а):

Перекус был кекс по рецепту из ЖЖ всем известной Юлии (овсянка, мед, ягоды).

где раздавали? дай ссыль :rolleyes:

Aktri писал(а):

Обед 100 грамм риса и 150 грамм салата.

а где белок????

Aktri писал(а):

Перекусом будет снова кекс, если не стошнит ))

кашу мы едим только в первой половине дня :men:

Aktri писал(а):

И очень тянет на сыр :ny_tik:

как я без него буду жить

ешь ради бога в первой половине дня :men:

кто мешает то? :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 21 секунду:

Aktri писал(а):

Асёнка, вот это аппетит ))))

ты бы знала КАКИХ это стоит усилий :men:

Galvig

Посмотрели :smile:

Fairlady*

Асёнка писал(а):

"Если не знаешь че съесть - съешь курицу!

или рыбу

у меня 700% морозилки дома- горбуша. и считаю, что это мало..но к сожалению, морозильную камеру некуда поставить :men:

я бы ее всю забила свежей горбушей :rolleyes:

потом еще куриные грудки, и мясо, для мужа))

Асёнка

Galvig писал(а):

Девочки! Наконец-то я отсканировала старые фотки.

мамо

Galvig

Асёнка писал(а):

мамо

Ась, дело не в обсуждении фото ДО. У меня был гормональный сбой в переходном возрасте, ходили по врачам. Я набрала вес буквально за 3 месяца. А дальше не было никакого понимания в голове, как с этим бороться, я с этим жила. Ну а дальше - спорт. А если совсем дальше, то постоянные колебания веса, т.к. спорт был, а понимания о правильном питании нет. Ну а если вообще дальше - то это сегодня, когда есть понимания всего перечисленного, но где-то в голове сидит едоголик, привыкший есть много и вкусно. :men:

И я искренне верю, что щелчок в обратную сторону больше никогда не случится.

Асёнка

Galvig писал(а):

И я искренне верю, что щелчок в обратную сторону больше никогда не случится.

Ты веришь, а я уверена на 200% :mi_ga_et:

Блин, ну это просто нереальная работа над собой :sh_ok:

вот прям я вообще не представляю какая должна быть сила воли :k_i_n_g:

Черт, а я все вру, что у меня кость широкая :ny_tik:

так! У меня еще есть моя любимая курица!! :e-d-a:

Вот возьмусь за себя и как постройнею до 48! :k_i_n_g:

и тоже буду такая крутая! :dan_ser:

Яхонт

Galvig
ну сказать, что нет разницы "до" и "после" нельзя при всем желании!
сравнения этих фото могут служить лучшей мотивацией для продолжения и поддержания!! :co_ol:

Galvig

Асёнка писал(а):

Блин, ну это просто нереальная работа над собой :sh_ok:

вот прям я вообще не представляю какая должна быть сила воли :k_i_n_g:

Сила воли - это когда ты разом так худеешь.. но это было давно.. а потом бесконечные колебания веса из-за неправильного питания.. Сто раз уже говорили, что похудеть не так сложно, а вот удержать вес - другое дело. Поэтому мы и говорим о правильном питании не только на время похудения, а вообще о перестройки всей системы питания! И именно поэтому я тут. :a_g_a:

Асёнка

Galvig ооооо!! кстати!!!! потираю ручки радостно :men:

ты говорила, что у тебя фигура груша!!! Вот посмотри на фотки!! Какая ты груша блин! Ты толстеешь на верхнюю часть тела!! Ты треугольник (углом вниз) ::yaz-yk:

Galvig

Асёнка писал(а):

Черт, а я все вру, что у меня кость широкая :ny_tik:

Широкая кость определяется по запястью, в интернете есть таблицы по сантиметрам. Другое дело - это, например, широкие плечи или широкий таз, широкие колени.. такое тоже бывает. Это создает общий вид человека, но при этом никак не влияет на его вес (типа ты много весишь, потому что у тебя кость широкая/ тяжелая). :men:

ЗОЖ-маньячки навсегда! Все, кто с нами – вам сюда!

Кто сейчас на конференции