ЗОЖ-маньячки навсегда! Все, кто с нами – вам сюда!

Galvig

Асёнка писал(а):

Все равно не нравится :-)

а я сделала 2-х недельный перерыв на копченом мяске и сегодня, вуаля, у меня был хлеб с куриной грудкой :-)

Даже со свистом пролетело.
Все жду доставку рыбки... так мечтаю засолить...

Добавлено спустя 37 секунд:

Ягодка_Малинка писал(а):

А рубленые котлетки из грудки. вкуснотища же

да-да-да! Обалдеть! :co_ol:

Ягодка_Малинка

Я накупила горбуши по 70 руб за кг., буду ей питаться :smile:

Galvig

Все вокруг говорят про мультиварки... и я поняла, что мне тоже надо.... скоро буду изучать характеристики.. :hi_hi_hi:

Н-А-Т-А-Ш-К-А

Galvig писал(а):

Все жду доставку рыбки... так мечтаю засолить...

Я на той неделе заказывала. Все еще не придумала,че с ней сделать. Палтус,семга и форель. Еще морской коктейль. Мозг разрывается,то ли в фальге запечь,то ли с овощами потушить. Только не на пару,жалко рыбку портить.

Galvig

Ягодка_Малинка писал(а):

Я накупила горбуши по 70 руб за кг., буду ей питаться :smile:

У меня проблемы с разделкой рыбы, я могу только безголовую и потрошеную рыбу воспринимать... :smu:sche_nie:

все равно головы выкину, не выношу их вида...

Н-А-Т-А-Ш-К-А

Galvig писал(а):

Все вокруг говорят про мультиварки... и я поняла, что мне тоже надо.... скоро буду изучать характеристики.. :hi_hi_hi:

Галя,она тебе точно нужна. Честно-честно. :mi_ga_et:

Galvig

Н-А-Т-А-Ш-К-А писал(а):

Я на той неделе заказывала. Все еще не придумала,че с ней сделать. Палтус,семга и форель.

Где? Я жду доставку из коммерческой ветки.. но пока доча болеет у Лены, вот на неделе этой-следующей вроде будет.

Асёнка

Galvig писал(а):

Все вокруг говорят про мультиварки... и я поняла, что мне тоже надо.... скоро буду изучать характеристики.. :hi_hi_hi:

а у меня пароварка и мне хватает :-)

Galvig

Н-А-Т-А-Ш-К-А писал(а):

Галя,она тебе точно нужна. Честно-честно. :mi_ga_et:

да... мечтаю о вкусных кашках, которые не надо помешивать! :rolleyes:

Н-А-Т-А-Ш-К-А

Я до сих пор хожу вокруг творожной запеканки. Вечером низзя, а так она соблазнительно выглядит.
я заказывала рыбку здесь http://www.100sp.ru/purchase.php?pid=58045 Не первый раз беру,только раньше по мидии отрывались, а теперь вона чо,по рыбе оттянусь.

Добавлено спустя 37 секунд:

Galvig писал(а):

Ягодка_Малинка писал(а):
А рубленые котлетки из грудки. вкуснотища же

да-да-да! Обалдеть!

А как их делать,научите плиз.

Galvig

Н-А-Т-А-Ш-К-А писал(а):

я заказывала рыбку здесь http://www.100sp.ru/purchase.php?pid=58045 Не первый раз беру,только раньше по мидии отрывались, а теперь вона чо,по рыбе оттянусь.

Я у них креветку брала. Мне не очень удобно, они только в рабочее время доставляют, а вечером со стоянки переть рыбу не хочу (в моем месте доставка вечером и до подъезда :-)

).. и в ассортименте нет моего любимого филе минтая :smile:

Н-А-Т-А-Ш-К-А

Galvig писал(а):

и в ассортименте нет моего любимого филе минтая

А что ты с него делаешь? колись

Galvig

Н-А-Т-А-Ш-К-А писал(а):

А как их делать,научите плиз.

Как обычные котлеты! Разница только в том, что в котлетах фарш, а здесь мясо рубить на кусочки как нравится (обычно мелкие 0,5-1,5 см), точно также добавлять привычные ингридиенты - яйцо, мука, специи и прочее. Примерно так (на майонез не смотрим и курицу я режу мельче намного) http://www.dietmix.ru/vtorye-blyuda/328 ... ennye.html. Можно слегка обжарить, а потом запечь. Мяско кусочками ощущается, очень вкусно! :co_ol:

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:

Н-А-Т-А-Ш-К-А писал(а):

Galvig писал(а):

и в ассортименте нет моего любимого филе минтая

А что ты с него делаешь? колись

о, я уже выкладывала. Вот они, 2 моих самых любимых блюда из филе минтая (можно трески). Очень вкусно с картофельным пюре, конечно (но я делаю без масла)! Ну или с рисом. Остальные сочетания не понимаю. :smile:

Galvig писал(а):

Мой сегодняшний рыбный ужин - филе минтая, запеченное в духовке с морковкой, луком и зеленью. Из жира здесь только 10 гр (0,5 ст.л.) растительного масла при зажарке морковки и лука. Отличное диетическое блюдо, практически 100% белок! Для ужина - идеально.
Вначале обжарить морковку и лук на сковороде, накрыть этим и зеленью сверху минтай, сдобренный специями, и в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут. Знаю, что многие в этом рецепте сверху майонезом и/ или сыром накрывают... но мы ж на ЗОЖе, и без них получилось очень вкусно и диетично!

Galvig писал(а):

Рыбу (минтай, треска) режем (0,7-1 кг), укладываем в миску для запекания. Режем репчатый лук полукольцами (1 средняя головка или половина большой), слегка обжариваем, добавляем соломкой немного зеленого перца (можно и без него), заливаем сливками (200 гр), добавляем сыр (у меня был плавленый упаковка 70-100 гр - накидать кубиками и размять вилкой до однородной массы, но можно натереть любой другой), все это плавится 2 минуты. Этим соусом заливается рыба и в разогретую духовку на 200 градусов на 20 минут. Самое вкусное сочетание, конечно, с воздушным пюре :rolleyes:

Ягодка_Малинка

Galvig писал(а):

Как обычные котлеты! Разница только в том, что в котлетах фарш, а здесь мясо рубить на кусочки как нравится (обычно мелкие 0,5-1,5 см), точно также добавлять привычные ингридиенты - яйцо, мука, специи и прочее.

Не-не я муку не добавляю. Яйцо, специи. зелень и в фольгу в аэрогриль или в духовочку

Яхонт

после выходных с чит-милом и шампанским вернулись 500гр. :ny_tik:

Galvig
Галя, нужно себе на лбу написать твои мотивирующие фразы!!

Galvig

Яхонт писал(а):

после выходных с чит-милом и шампанским вернулись 500гр. :ny_tik:

Galvig
Галя, нужно себе на лбу написать твои мотивирующие фразы!!

По собственному опыту скажу, что привес с прошлых выходных уходит обычно к среде при правильном понедельнике и вторнике :hi_hi_hi:

У меня сегодня, например, тоже +700 гр. :smile:

Попробуй больше добавить двигательной активности или сократить калорийность один день до 1200 (или просто убрать или уменьшить ужин), должно помочь вернуться на старую цифру. Если ты никуда не спешишь, то оставь все как есть и питайся правильно, все встанет на свои места, и вес снова пойдет вниз.
Самое главное - не дрефь! Основная прибавка в весе после такого питания - это задержавшаяся вода из-за неправильного рациона и продукты жизнедеятельности в организме.

Мама Паши

chingu писал(а):

Мама Паши писал(а):
Но есть грудка и помидоры.

Грудка просто отворная? Не знаю что сделать на ужин...хочу грудку но будет сухая, муж скажет "не делай так больше" .

Я делаю грудку в пароварке и она сухая получается, тоже не всегда лезет, но я заедаю огурцом или помидором. Вот сегодня попробую ее в салате.

Юлия

Galvig писал(а):

Н-А-Т-А-Ш-К-А писал(а):

Галя,она тебе точно нужна. Честно-честно. :mi_ga_et:

да... мечтаю о вкусных кашках, которые не надо помешивать! :rolleyes:

Только после приобретения мультиварки я стала кушать каши,совсем не умею их варить на плите :nez-nayu:

Fairlady*

Ягодка_Малинка писал(а):

е-не я муку не добавляю. Яйцо, специи. зелень и в фольгу в аэрогриль или в духовочку

фольгу наглухо закрываешь или по типу лодочки??

Фьюжн

Привет! А я вся сегодня на позитиве встала с утра думаю буду худеть, ну или есть правильно встала на весы 45.6. Вроде и ела на выходных нормально. Ну и итог...сегодня расслабленный день. Вот сижу виноград ем с яблоком. (без ужина) 2 дня на него смотрела, пока муж ел :hi_hi_hi:

ЗОЖ-маньячки навсегда! Все, кто с нами – вам сюда!

Кто сейчас на конференции