Стройность без диет или как похудеть не загоняя себя в рамки

aponya

Всем привет! Девчат, спасибо, за рецепты сырников, а то мне НАДО есть творог, а он не лезет просто так, заделаю ка я сырничков

Фонарик

У меня сегодня день взвешиваний, -2кг за неделю :dan_ser:

Айстре

Фонарик
Ого поздравляю :ro_za:

молодчина

Фонарик

Фата Моргана писал(а):

Фонарик
Ого поздравляю :ro_za:

молодчина

Спасибо, вчера заметила, что любимые шорты стали посвободнее, и сандали :-)

видать от того что стала пить много воды спали отеки

Kassandra

В пятницу на маминых механических было 74

Катичкина**

у меня 31-го была "загрузка",вчера тоже питалась непонятно как.... Сегодня хочу посидеть на молокочае( душа просит)....

Миниатюрная

стройнеющим, доброго дня :dan_ser:

OKASAN

И меня примите плиз в ряды стройнеющих-худеющих :-)

Уже почти месяц как стараюсь и результат - 4 кг, но вот вес встал на 59 и ниже никак не хочет уходить

Айстре

OKASAN
А какой ИМТ?

мамамаруси

Фата Моргана
Посчитай мне пожалуста коридор ю
О себе :36 лет, рост 172 , вес 69кг , сидячий образ жизни , хочу 62 кг

Айстре

мамамаруси
Итак получается базовый уровень метаболизма 1756ккал.
Отнимаем 500ккал чтоб худеть тебе надо есть на 1256 ккал
Верхняя граница 1356 ккал
Нижняя граница 1006 ккал
Это при сидячем образе жизни :smile:

Lilit

А мне не на чем взвеситься :ne_vi_del:

вчера был молокочай, сегодня небеспридел, чувствую себя замечательно. Надо бы весы новые прикупить :rolleyes:

Айстре

Lilit
Так прикупи вещь то нужная :smile:

Я тоже сегодня молокочай хотела но заболела... Грипп... Разгруз отменился...
Но ем мало и часто...

Lilit

Фата Моргана
У меня на старых какая то там настройка сбилась, я пыталась поправить - сделала только хуже, после правки стали показывать на кило примерно больше

Айстре

Lilit
Плохие весы :ni_zia:

Выкини их

Lilit

Фата Моргана писал(а):

Lilit
Плохие весы

Да ваще

Айстре

Девочки а вот 68 страниц диет питания с посчитанной калорийностью
http://www.diets.ru/community/16344/

Добавлено спустя 55 секунд:
Re: Стройность без диет или как похудеть не загоняя себя в рамки
И вот сайт который так и называется
Диетические рецепты
http://diet-recipes.ru/

мамамаруси

Сделала сырники в пароварке , очень вкусные , только прилипли сильно . Сколько по времени нужно делать ?

Фонарик

мамамаруси писал(а):

Сделала сырники в пароварке , очень вкусные , только прилипли сильно . Сколько по времени нужно делать ?

А я сделала в духовке, получились супер, даже дети в которых творог не запихнешь и то поели

OKASAN

Фата Моргана писал(а):

OKASAN
А какой ИМТ?

а как его вычислить? РОст 165 вес 59 возраст 30 :du_ma_et:

В принципе не очень много НО. хорошо чувствую себя при весе 55-56

Стройность без диет или как похудеть не загоняя себя в рамки

Кто сейчас на конференции