ну индивидуалки с тренером - это другое. Там как раз всё индивидуально и под тебя и твою комплекцию.

Тренер прицельно занимается слабыми местами и формирует фигуру, хотя, конечно же на индивидуальных тренировках не так интересно, как на групповых.
Неплохо так: разминка (15 мин дорожки) потом силовая - а потом кардио прыгалки (степ, танцы и т.п.) эффект гораздо быстрее.
Ну или после тренировки на дорожке минут 40 (но опять же, на групповых прыгалках интереснее)
я когда начинала, начинала с йоги и аквы, плавненько так запускалась и то ходила как калека, болела ВСЯ месяц.
Сейчас даже не знаю, с чего начать. Мож сразу к тренеру

Девочки, а не подскажите тренера в мд, который реально убирает объемы !!!! ???? Ну понятно, что с моей стороны правильное питание...
Просто хочется нормального персонального тренера, чтоб деньги на ветер не выкидывать....

.

Колдунов там нет
Объемы убирают кардио нагрузки, тренер помогает сформировать фигуру, подтянуть, то что подвисает и накачать там, где слабо.
а жиры разгонять - на дорожку.

INFI
Мы с вами на одинаковые треньки ходим в одинаковые дни

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
В понедельник пресс и хот айрон, среда у меня сайкл с Катей, четверг комбо + хот айрон. В воскресенье хожу на хот айрон с утра. Больше пока возраст второго ребенка не позволяет

надо хоть опознаваться тогда

я тоже именно так и пойду в понедельник

Сайкл - это велосипеды? блин на них боюсь пока

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:

пока выдерживала 30 минут - скучно. Мне тренер сказал - час ходи после тренировок. Млин, надо - значит надо.

Лапкин*
Тренер звонил... странно,а мне про тренера даже никто и не сказал.... тишина

Добавлено спустя 5 минут 39 секунд:
а тренер женского или мужского пола??? (а то как то со своей комплекцией стесняюсь мужчин)

Девочки, а с какого возраста деток в детскую комнату берут?

INFI
Я тож в понедельник пойду на эти трени. Можно договориться "распознаться" а сайкл -это велики, оч тяжело, но мне нра

я высокая и рыжая меня увидеть легко подходите, если увидите

с 2 -х лет

Я с сентября начинаю. Меня легко распознать. Веду канал на ЮТ ник - SuperLapkin Можно там на меня глянуть. Буду рада знакомству.

упс..вспомнила что у меня 3 сентября годовщина свадьбы - не приду я в этот понедельник. На хот-айрон придется в воскресенье сходить

INFI
Тогда в четверг, если сможете :) а я в пумовской форме всегда , в черной :), сама тож брюнетка

Lolly
меня можно на ты

Ну вот и отпрыгала сегодня первую тренировку. Думала, что умру прямо в спортзале, но сейчас понимаю, что завтра утречком)))) Болит все!

Сегодня попала в большую раздевалку.Переодеваюсь после тренировки расслабленная и вдруг обнаруживаю на уровне своего ээээ... глубокого бикини подрощенного мальчика лет 5. Мамы, в клубе есть детская комната.
ЗЫ:Где-то была тема на эту тему.Пойду искать, а то, может, я отстала от жизни и теперь показано своим сыновьям показывать обнаженных посторонних тетенек?А то бань то общественных нет...

Тоже пару раз сталкивалась с таким!!!

Да вот бывают накладочки... На тренировку опаздываешь, сначала переодеваешь себя, потом быстро ребенка в детскую и бегом в зал; это если сначала ребенка завести, потом обратно в раздевалку, теряется критичных 5 минут, посчитано.
Я своего в таких случаях прятала за перегородкой у двери (в маленькой раздевалке, но в большой тоже есть закуток у входной двери, почему бы там не оставить мальчика подождать ), но ему три года было, сейчас уже не повела бы вообще, лучше уж на занятие опоздать.
Он и в три года мог перл сморозить, а сейчас и смораживать не надо, потом дома придется отвечать на вопросы с пристрастием