очень жду... потому что у меня в сумке лежит чудесная белая шоколадка с абрикосами и мне очень хочется чай попить

Vredina*
Попей сейчас,после 15-16 категорически нельзя
а вообще то лучше всего до 12 утра

Добавлено спустя 10 минут 15 секунд:
Re: Стройность без диет или как похудеть не загоняя себя в рамки
Пока дочку одевала,вспомнила что хотела написать ещё срочного:
Девочки,кто не хочет/не может считать калории
Потрудиться все равно придется,так снизить калорийность рациона можно
1)если ешь за раз ну никак не более 300 грамм(мл) в идеале 200-250мл.
поэтому придется мерить и взвешивать
2)уменьшив до минимума пустые калории-сладости и выпечку и снеки.
3)уменьшив жареное и жирное(в идеале-отказаться)
как можно более обезжиривать еду:кожицу по возможности снимать жир срезать,сливочное масло-тонким слоем и т.п.
Раст.масло не наливать в сковороду и противень-а смазывать.Майонез и сметана-с низкой жирностью ,понемногу и редко.
Вместо зажарки лучше пассеровка.Ну и так далее.
Не надо сразу от всего этого отказываться.Уменьшаем вред,только и всего.
Ну захотели жареную котлету-сьели,что такого то? но одну,без хлеба а потом сожгли жир любым доступным способом.
Ну захотелось подлива из свининки-ну сьешьте немного.Масло в кашу-на здоровье,но вот буквально капельку.
****
и ещё-вы можете не верить,но я не готовлю себе отдельно
Я ем все то же что и моя семья,только намного меньше и на ночь не ем.
Просто я стараюсь готовить вкусно из полезных продуктов.

Из-за работы катострафически не хватает времени, я еле успеваю здесь все прочитать, также не хватает времени подобрать питание (поискать новые рецепты, что-то новое приготовить).

а кто-нибудь пробовал в качестве завтрака или перекуса батончик-мюсли? насколько это полезно, насыщает?

Миниатюрная
очень на самом деле сытная вещь. Я точно знаю, что больше 2 съесть не получится..Ну, если цели нет обожраться

ну не знаааааю
я на днях, в дороге были, в 4 часа типа на полдник съела банточик, в белом йогурте
он буквально провалился.100 ккал
я на завтрак бы пару точно и не объелась бы

Fairlady*
так я и говорю - больше двух не съешь, чтобы насытиться хватит.
А вот то, что они вкусные - это да, объесться при желании можно

Фата Моргана
а здесь написано вот что - Наверняка у вас возник вопрос относительно сладкого. Безусловно стоит давать себе полакомиться, ни в коем случае не отказывайте себе в этом. Иначе вам грозят нервные срывы. Главное - во всем многообразии желаний соблюдать меру. Лучшее время для приема сладкого это промежуток между 16-17. Стоит отказаться от жирных печений, выпечки и бисквитов, выбирать следует например, йогуртовое пирожное, ягодный мусс или же кофейный, фрукты в желе.
http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/3 ... -dnya.html

то что сытная верю, а вот полезна ли, почитала состав, как то не очень: фруктоза, эмульгаторы всякие....проще так мюсли намешать с молоком

Это, по-моему, особое мнение отдельно взятого человека, никак не обоснованное. Сколько ни смотрела передач о похудении, сколько ни слушала диетологов, все они едины во мнении - сладкое есть можно, но до 11 утра, именно в этот промежуток шанс, что сладость максимально отложится на боках, минимальный.

Мне кажется, слухи о пользе мюсли преувеличены. Там реально много всякого балласта, бесполезного организму. Но по сравнению с шоколадкой, они, конечно, полезны.

проще ли??
ну есть еще не мюсли, а Фрутилады. тоже вкусняшки с черсносливом, курагой))

Vredina*
я то же считаю что это "сладости с 16-17" мнение автора , а как показывает опыт мой личный чем раньше утром тем лучше, да сейчас я могу и в 8 вечера если очень хочется но мммааааааааленький кусочек

здравствуйте! Разрешите присоединиться? После родов почти вернула свой вес, но этим летом набрала еще 5 лишних кг... Итого лишних 10... Скоро мой день рождения, хотелось бы эти 5 сбросить...
Теперь пошла читать темку.

barbie если сравнивать мюсли и шоко - я выбираю квадратик тёмного

А я зефиринку или мармеладку

Я такой опыт проводила - после квадратика темного нестерпимо хочется еще и еще

эх чет понесло нас на вредности в мыслях

Зашли в кафешку - взяла салатик такой удачный- рыбка белая кусочки, листики салата, три долечки картошки запеченной и заправка с горчичными зернами... И суп минестроне., чай еще зеленый- и никаких десертов... Раньше бы я обязательно десерт взяла, а сейчас и не хочется... Прямо таки волшебство:)
Зато ребенок и коктейль молочный и десерт хомячит - но ему можно, даже нужно, ну худышка совсем

+1
очень рекомендую зефир Приморского Кондитера, маленькие такие штучки, бывает белый, и новинка- кофейный,называелся толи Шанти,толи Шерри..вот правда, не помню, название. но на Ш точно. они меньше в размерах, чем к примеру двусторонний пухлый Кавалеровский на развес продается, я обычно беру в магазинчике ПК или киоске на остановке Крабольница.
а когда свежий, пахнет умопомрачительно..пишу, и слюной на клаву капаю)))
никакой Шармэль рядом не стоял!!

А я московский покупаю...оторваться невозможно купила Кавалеровский - не понра
Но все! взяла себя в руки! и уже с понедельника ни ем никакого зефира
О! дома 4 шт. осталось - отнесу завтра на работу коллегам