ЗОЖ-маньячки навсегда! Все, кто с нами – вам сюда!

Я-Лялька

Галя, спасибо за ответ) :ro_za:

я все-таки решила пойти на йогу с завтрашнего дня! надо сегодня форму собрать!

Shy

Асёнка
Ты почему не отвечаешь...? Как танцы прошли?

Асёнка

Shy писал(а):

Ты почему не отвечаешь...? Как танцы прошли?

Да сплю Я еще :-)

не видела твой вопрос :smu:sche_nie:

Танцы у меня СЕГОДНЯ :ps_ih:

вечером расскажу :ps_ih:

боюсь капец как :men:

Shy

Асёнка писал(а):

боюсь капец как

Ты?? Боишься?? Ой, ну не надо преувеличивать :ni_zia:

Всё на отлично пройдет :co_ol:

Будем ждать отчет!
PS а мой вопрос с просьбой более подробно расписать твой сегодняшний рацион тоже не увидела? Я просила в гр + КБЖУ.
И да... а где-же макароны с пастой? :-)

Galvig

я вчера мороженко не нашла такое, как показывала... буду искать в других магазинах

Н-А-Т-А-Ш-К-А

Я сегодня еще на 200 гр худанула. Вчера стресс поймала. Хоть какая-то польза от этого. Не иначе,как поспособствовало. Делайте табличку,плиз,пока я худею! :ps_ih:

Ягодка_Малинка

Всем привет. У меня чера была отличная тренировка legs and ARMS (ноги и руки), конечно степ это вещь)))+походила на дорожке 50 минут до тренировке на 5 - 6 скорости. Питалась правильно. В общем для себя констатирую: Я молодец.
Сегодня у меня индивидуалка с тренером, опять будет меня мучать адски)))

Н-А-Т-А-Ш-К-А

Ягодка_Малинка писал(а):

Всем привет. У меня чера была отличная тренировка legs and ARMS (ноги и руки), конечно степ это вещь)))+походила на дорожке 50 минут до тренировке на 5 - 6 скорости. Питалась правильно. В общем для себя констатирую: Я молодец.
Сегодня у меня индивидуалка с тренером, опять будет меня мучать адски)))

Супер! Конечно,молодец :co_ol:

Я тоже сегодня на вечер настраиваюсь на активную тренировку,но на погоду ориентироваться буду. Ежели смерч начнется, надо в укрытии сидеть.

Асёнка

А я только что съела бутерброд, точнее доела :hi_hi_hi:

работой тут видите ли отвлекают, не дают второй завтрак доесть :shout:

Уже правда отполовиненный, это я сразу половину заглотила, а потом подумала, что нужно сфотать :-)

Galvig

Асёнка писал(а):

А я только что съела бутерброд

а салата не много? :-)

Н-А-Т-А-Ш-К-А

Асёнка
Это не бутерброд, а букет листьев с чем-то спрятанным внутри. :hi_hi_hi:

Асёнка

Н-А-Т-А-Ш-К-А писал(а):

Я сегодня еще на 200 гр худанула. Вчера стресс поймала. Хоть какая-то польза от этого. Не иначе,как поспособствовало. Делайте табличку,плиз,пока я худею! :ps_ih:

Что случилось? :ny_tik:

Ягодка_Малинка писал(а):

Всем привет. У меня чера была отличная тренировка legs and ARMS (ноги и руки), конечно степ это вещь)))+походила на дорожке 50 минут до тренировке на 5 - 6 скорости. Питалась правильно. В общем для себя констатирую: Я молодец.
Сегодня у меня индивидуалка с тренером, опять будет меня мучать адски)))

Слушай вот ты молодец!!! :co_ol:

как же я скучаю по степу :-(

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

Galvig писал(а):

а салата не много? :-)

Вообще изначально было больше, но оно стало сваливаться с хлеба, поэтому было меньше :-)

И вообще что ты имеешь против салата? :men:

Galvig

Асёнка писал(а):

И вообще что ты имеешь против салата? :men:

ничего.... Мне просто любопытно, а вкус рыбки там вообще ощущался? :-)

Ниче, ничего, это полезно! Кушай, Ася! :smile:

Асёнка

Shy писал(а):

PS а мой вопрос с просьбой более подробно расписать твой сегодняшний рацион тоже не увидела? Я просила в гр + КБЖУ.

Я давно не считаю :men:

у меня все в голове :men:

Shy писал(а):

И да... а где-же макароны с пастой? :-)

Помидоры забыла купить, и паста обломилась :ps_ih:

Добавлено спустя 45 секунд:

Galvig писал(а):

Мне просто любопытно, а вкус рыбки там вообще ощущался? :-)

ну ты еще скажи что ты на моем фото рыбку не видишь!! :-)

Конечно ощущался!! Там было на хлебе 5 кусочков рыбы ::yaz-yk:

Н-А-Т-А-Ш-К-А

Galvig
Асёнка
Девочки,чем можно заменить овсянку на завтрак? Впихнула в себя лишь 3 ложки,четвертую не рискнула :ze_le_ny:

Ну не могу я без молока,масла и сахара.. :ze_le_ny:

Не утешайте меня ложкой сахара,пож-та. Не поможет. Надо все вместе, а низзя. В итоге съела 2 яйца,которые хотела после треньки вечерком схомячить.

Shy

Девочки, а вы какую рыбку малосоленую для бутеров берете? Всмысле производителя? Если можно, фото упаковки :smu:sche_nie:

Ягодка_Малинка

Асёнка писал(а):

А я только что съела бутерброд, точнее доела работой тут видите ли отвлекают, не дают второй завтрак доесть

Ого какой полезный бутерброд :cool_cool:

Н-А-Т-А-Ш-К-А
Смерчь обещали? :sh_ok:

Асёнка

Н-А-Т-А-Ш-К-А писал(а):

Galvig
Асёнка
Девочки,чем можно заменить овсянку на завтрак? Впихнула в себя лишь 3 ложки,четвертую не рискнула :ze_le_ny:

Ну не могу я без молока,масла и сахара.. :ze_le_ny:

Не утешайте меня ложкой сахара,пож-та. Не поможет. Надо все вместе, а низзя. В итоге съела 2 яйца,которые хотела после треньки вечерком схомячить.

Я начинала с топленым молоком (50%50% с водой), без масла, вместо сахара была ложка меда. Попробуй :men:

До этого никогда в жизни не ела овсянку, ну в смысле ела и всегда :ze_le_ny:

Сейчас уже без нее не могу :nez-nayu:

самой смешно :-)

Вот сегодня утром ела и думала, что наверное надо порцию увеличить, мало мне 40 грамм сухой крупы на воде :-)

хочу больше :ps_ih:

Galvig

Н-А-Т-А-Ш-К-А писал(а):

Galvig
Асёнка
Девочки,чем можно заменить овсянку на завтрак?

другой любой кашей (рисовая, гречневая), бутером, фрукт, да хоть кусок рыбки+овощи.. в принципе утро - это время, когда можно есть все, до вечера успеет сгореть. Главное, чтобы завтрак был сытый и максимально полезный. А обед, ужин - вот тут уже надо быть более жесткой к себе. Я бы не стала насиловать себя продуктом, который вообще не приемлю, если у тебя так.

Добавлено спустя 37 секунд:

Shy писал(а):

Девочки, а вы какую рыбку малосоленую для бутеров берете? Всмысле производителя? Если можно, фото упаковки :smu:sche_nie:

я солю сама свежую красную рыбу, без масла, только соль+специи

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:

Ягодка_Малинка писал(а):

Смерчь обещали? :sh_ok:

ага... сегодня в ночь ураганный ветер, но вроде без аномально обильных осадков, просто сильный дождь и очень сильный ветер.

Н-А-Т-А-Ш-К-А

Ягодка_Малинка писал(а):

Н-А-Т-А-Ш-К-А
Смерчь обещали?

Ага. Ну,не совсем смерч,но ветренно будет,судя по всему :mi_ga_et:

Вот тут на завтра погоду глянь http://primpogoda.ru/weather/vladivostok/
По телеку сказали не ходить под большими деревьями и рекламными щитами.Типа,предупредили,на кого дерево упадет по дороге на работу,сам дурак/дура :-)

ЗОЖ-маньячки навсегда! Все, кто с нами – вам сюда!

Кто сейчас на конференции