Fairlady*
завтра накидаю тебе ссылок, если все по плану будет, сегодня я уже усталь....
Делала сейчас на завтра запеканку, которую уже в ветке выкладывала: картошка, лук, филе кеты, помидорка, яйцо, сыр... запах в квартире стоит, с ума сойти можно

Черт, каждый раз когда ты ее готовишь, я на молокочае заколдованный круг какой-то
Я завтра разгружаюсь после выхов

а почему?

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:

я тебе очень сочувствую раз в жизни сидела на яблоках, прокляла все на свете, думала, копыта отброшу, не дойдя до дома больше не пытаюсь.

читаем мысли друг друга
плюсуюсь

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

молокочай единственный разгруз который приемлет мой органзм

Я сейчас тоже наготовила кучу еды - накормила мужа ужином (куриное филе+салат), собрала ему на завтра обед - гречка+филе+овощи. А еше сварила борщ на овощном бульоне (все овощи с дачи порезала, картошка, капуста, свекла, морковь, чеснок, фасоль молодая)+на капле масла обжарила помидоры с чесноком и сладким перцем, и уже в готовый овощной суп добавила сваренное в пароварке куриное филе. Это будет мой завтрашний обед

КошкаМэ
вообще отлично, молодец! А перекусы мужу не собирала никакие?

КошкаМэ
Какие правильные обеды
У меня на обед гречка с кальмаром тушеным и баклажаны, на ужин салат с куриным филе и сыром, типо цезаря только без соуса)))

Кальмар, тушеный с большим количеством лука - одно из моих любимых блюд, да и мужа тоже. А вот про цезарь - так захотелось....... расскажи подробнее про составляющие.

Перекусы не собрала, наказала пить кефир и кушать по 1 фрукту

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Асёнка про танцы - смешанное направление, в основном go go

Перечитала все страницы, обдумала и ужаснулась... Судя по формуле мне надо питаться на 1350 ккал. Я кушаю обычно намного меньше.
Утром пью стакан воды или кружку чая с ложкой меда.
Рабочий день если, то беру одно яблоко и разрезаю его на 4 или 6 кусочков и в течении дня жую, а вечером ужинаю - неправильный гарнир (2 ложки) кусочек филе куриного отварное без специи или овощи жареные. сегодня выходной - скушала кусочек хлеба и кусочек сыра и банан днем и вечером кусочек курочки отварной и пару ложек салата огурцы-помидоры. Раньше раньше на одном сайте считала на калькуляторе свой рацион - около 600-800 выходило максимум Сейчас так же в принципе. И если я выпиваю много воды, или даже фрукт съем на весах нормальный такой плюс, грамм 400.
Кароче испортила обмен веществ Если я сейчас начну есть на 1300 калорий, что же со мной будет...? застрелиться...

Все через это проходили Я пришла к ЗОЖу с низкокалорийки. Я толстела просто от стакана воды Начнешь есть нормально будет сначала плюс, но не пугайся, это организм перестраивается!!! Потом начнешь терять кг с такой скоростью, что в ушах звенеть будет

Грудка на пару, зеленый салат, сыр (беру ольтерман 17% или Джюгас он 40 % но такой вкусный ), можно 1/2 яйца вареного и полпомидорки заправляю каплей льняного масла. в общем ничего особенного, но мне тренером наказан ужин без углеводов вот и изощряюсь)))

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Aktri
В этом и есть принцип правильного питания, кушая меньше калорий, чем необходимо, вы причиняете стресс организму заставляя его делать запсы.
Ну а хлеб вполне можно кушать на завтрак и обед. Я беру 5 злаков Владхлеб и ем его с сыром или помидором.

Ягодка_Малинка
Я тоже такой салат готовлю

Асёнка, Мой благоверный неадекватно реагирует на изменению в моем весе в плюс . Он хочет чтоб я весила килограмм 40. Я панически боюсь поправиться... Даже вечером стараюсь не пить воду, хотя очень хочется. Ладно, будем пробовать. Будет бухтеть - будет получать по шее.

Еще у меня со спортом проблема. Днем я ленива, а когда за полночь - энергия так и брызжет. Скакалочка, обруч, пресс. Это как? нормально ? или лучше все таки днем все это делать или утром? Утром небольшую зарядочку делаю, а ночью основательно занимаюсь

Девочки, еще в одном из ЖЖ вычитала классную вещь, пьем с мужем по утрам эффект супер. Рецепт от автора:
"Варим зелье вечной молодости))) В общем случае, для того, чтобы просто почистить организм и улучшить состояние кожи, его желательно пить в течение всех осенних и весенних месяцев.
Итак:
1 столовая ложка семян льна (заменять льняной мукой нельзя);
1 чайная ложка семян кориандра;
1 чайная ложка семян фенхеля.
Все смолоть в кофемолке, желательно до состояния пыли - как можно тоньше - залить, помешивая 300 мл кипятка, затем опять мешать периодически в течении 15 минут, и выпить. Удобно использовать трубочку.
Можно и не мешать, тогда выпить и ложкой доесть весь осадок."
Купить все ингредиенты можно в аптеках и магазинах специй.
Пьем вместе с мужем, сначала казалось гадость редкостная, но теперь привыкли и даже вкусным кажется, очень хороший эффект в плане пищеварения, проверено.

Может вам уже написали.
Стевия - это не вредно. Это даже полезно. ))

Я хоть и люблю сочненьких (это всё , видать, мои комплексы из-за, того что мне всегда говорили, "ты такая худая!" ), но на фото где сбросили вес вы выглядите гораздо лучше. :)
Я тут рядом постою послушаю. можно?. ))

Galvig
Асёнка
хочу ипотеку взять

сегодня скинула еще 700гр
надо анализ сделать , но кажется мне все масло, где гостили масло не любят, а домой прилетели еще не купили вот ограничение дней 15 всего а результат

а блондинкам не дают?


Масло сливочное? Тогда все логично, оно очень калорийное и жирное. Отвес суперский!!!

Добавлено спустя 9 минут 40 секунд:

Я считаю это идеальным ужином, но здесь достаточно простых углеводов.

Добавлено спустя 56 секунд:
Aktri
я присоединяюсь ко всему вышесказанному про замедленный метаболизм

Добавлено спустя 43 минуты 59 секунд:
Fairlady*, вот выбирай, разнообразие
Пресс за 8 минут (аж лохматого 94 года, но суть упражнений не поменялась) http://ru**tra***cker.org/forum/viewtopic.php?t=3460150
Пресс за 8 минут (3 уровня по 8 минут каждый - по мере развития добавлять к тренировке уровень) - http://ru**tra***cker.org/forum/viewtopic.php?t=3675135
Cathe Friedrich's Ab Hits - тут в одном файле 7 разных тренировок на пресс по 8-15 минут каждая http://ru**tra***cker.org/forum/viewtopic.php?t=3024584
Тэмили Уэбб Секреты фитнесса. Я хочу такое тело! В программе комплексы по 10-15 минут на ноги/ руки/ пресс, каждый по 2 уровня - http://ru**tra***cker.org/forum/viewtopic.php?t=3209879
А в конце этой программы Tamilee Webb Tighter Assets: Weight Loss http://ru**tra***cker.org/forum/viewtopic.php?t=2890850 отличный 10-минутный комплекс на бока и косые пресса (последние 2 скриншота)

Galvig Галя, кинь мне, пожалуйста, книгу на электронку (она у меня в профиле прописана)

Как много новеньких, добро пожаловать всем!
Галя, Ася! Ваши фото очень вдохновляющие!!!!!!
Пошла конспектировать, что полезного написали))