Мода на стильных, здоровых... и добрых - мы в тренде!....

Мура непревзойдённая

какушонок писал(а):

с ее слов, если что

Это не мои слова. Так порешали за меня на ВМ. У меня свое мнение :za_da_va_la:

Котяра

какушонок писал(а):

Котяра писал(а):

Ага, для поднятия аппетита

мура с приподнятым аппетитом и за рулем?! она то в нормальном состоянии голодный зверский глаз выкатывает (с ее слов, если что) а тут ваще :ps_ih:

Знач, 200 грамм Муре надо налить, штоп оба глаза равномерно выкатывала, когда сидит за рулем ;;-)))

Pipa sweet

Lawyer писал(а):

весь комплекс на зону выполняется 8 минут....

посмотрела.. теперь понятнее стало.. там за 8 мин. делается определенное кол-во раз и подходов ,разными способами.. на косые мышцы,прямую..
Я просто изначально не совсем верно вас поняла..

Мура непревзойдённая

Котяра

Я хочу , чтобы фигура имела плавные очертания ::yaz-yk:

Добавлено спустя 31 секунду:
Re: Мода на стильных, здоровых... и добрых - мы в тренде!....

Pipa sweet писал(а):

посмотрела.. теперь понятнее стало.. там за 8 мин. делается определенное кол-во раз и подходов ,разными способами.. на косые мышцы,прямую..

Ну и как, полезные упражнения?

какушонок

Мура_ Princess Airja писал(а):

Я хочу , чтобы фигура имела плавные очертания

Мура, ну это поллитра и без закуси... будешь лежать как шелковый платочек... плавно и вольяжно...

Мура непревзойдённая

какушонок писал(а):

Мура_ Princess Airja писал(а):

Я хочу , чтобы фигура имела плавные очертания

Мура, ну это поллитра и без закуси... будешь лежать как шелковый платочек... плавно и вольяжно...

Не в моем случае. :shout:

Добавлено спустя 54 секунды:
Re: Мода на стильных, здоровых... и добрых - мы в тренде!....
Так все же, есть результат от упражнений, если заниматься не каждый день, а 3 раза в неделю? И сколько по времени нужно?

Pipa sweet

Мура_ Princess Airja писал(а):

Ну и как, полезные упражнения?

яб сказала 30% из всего что там увидела..это для меня, кому то может очень нравится и помогает :nez-nayu:

mellow

Pipa sweet писал(а):

Ну не вяжется в моей голове пресс и время

так называется ссыль Пресс за 8 мин ( откопала ее в инете http://10-diet.ru/video/ed7HL4XN7DE ) онлайн
тоже привыкла по кол-ву считать и подходами , здесь 8 подходов- по 45 сек.т.е 25-30 раз делаешь. Разнообразие и темп не быстрый и конечно много зависит от того как ты качаешь, чувствуешь ли каждую мышцу кот. качаешь или как мой муж, смотрю на него как шарик качается со сотроны в сторону, зато довольный что сделал все :-)

Добавлено спустя 30 секунд:
Re: Мода на стильных, здоровых... и добрых - мы в тренде!....
ой пока писала, уже тут сток ответов было :-)

какушонок

Котяра
походила в раскаряку по твоей рецептуре. Очень мне нра - прям почуяла что и где в напряге :ya_hoo_oo:

Спасибо!
теперь это моя новая походка :ps_ih:

Мура непревзойдённая

какушонок писал(а):

походила в раскаряку по твоей рецептуре.

Это что именно? Я не успеваю все здесь листать. Надо для этого посвятить целый день :ps_ih:

Lawyer

Мура_ Princess Airja писал(а):

Так все же, есть результат от упражнений, если заниматься не каждый день, а 3 раза в неделю? И сколько по времени нужно?

мне девочки, которые в зале занимаются регулярно, говорили, что нет смысла каждый день заниматься, какими-то умными терминами оперировали, типа там что-то как-то включается и работает, типа два-три дня... в общем я для себя вынесла, что через день-два надо полный комплекс делать... но так как мне надо было все и сразу, пресс я качала ежедневно, а остальные зоны чередовала... ничо, результат был...

вот тут видно... кубиков нет, но живот ровный, без бугров...

Мура непревзойдённая

Lawyer писал(а):

пресс я качала ежедневно, а остальные зоны чередовала... ничо, результат был...

Ясно. Надо будет попробовать

какушонок

Мура_ Princess Airja писал(а):

о что именно?

Ходьба в приседании ( на корточках), с разворотами в разные стороны, руки за головой в течение 15 минут, к примеру - сложновато поначалу, зато нагрузка на ноги, попец и поясницу хороши, мышцы становятся на место уже через три недели (с)

Балерина Оочкова

какушонок писал(а):

Ходьба в приседании ( на корточках), с разворотами в разные стороны, руки за головой в течение 15 минут, к примеру - сложновато поначалу, зато нагрузка на ноги, попец и поясницу хороши, мышцы становятся на место уже через три недели (с)

Чудно!!! Я так с работы ходить теперь буду :-)

Жалко, на каблуках тяжковато будет, надо балетки покупать :rolleyes:

Мура непревзойдённая

Васина писал(а):

Жалко, на каблуках тяжковато будет

а ты разве на каблуках? Вроде ты всегда на низком ходила. нет?

Lawyer

Васина писал(а):

какушонок писал(а):

Ходьба в приседании ( на корточках), с разворотами в разные стороны, руки за головой в течение 15 минут, к примеру - сложновато поначалу, зато нагрузка на ноги, попец и поясницу хороши, мышцы становятся на место уже через три недели (с)

Чудно!!! Я так с работы ходить теперь буду :-)

Жалко, на каблуках тяжковато будет, надо балетки покупать :rolleyes:

тока ходи по безюдным местах... а то попадется кто-нить бдительный, позвонит в скорую психиатричку...

Балерина Оочкова

Мура_ Princess Airja писал(а):

а ты разве на каблуках? Вроде ты всегда на низком ходила. нет?

Я низкий одела недавно, когда с работы пешком стала ходить, но на работе на каблуках всегда)) Я ж писала - я мелкая и комплексую, у меня подруги по метрувосемьсятодин, и я рядом с ними как клоп :-)