Lolly
Ну вот, осталось дело за "малым"... надо только взять и купить ....

Тусенция
Ага

Тусенция
А я сегодня не смогла, нужно было снять волосики. Завтра на 19.45 иду на hot iron

Тасёнок
Я тоже хочу сегодня с вами. Как с вами связаться?

Тусенция
ответила Вам в личку

Девочки, не забудьте и про меня )))

Натюльчик
мой след поход будет в понедельник :)

ДЕВОЧКИ расскажите пожалуйста как выглядит тренировка в тренажерном зале с тренером ?и сколько она стоит?
тренер со мной постоянно?или как обычно сделал упражнение и ходишь его по залу ищешь в то время пока он либо трындит с кем то либо кому то другому дает задания?
я хочу чтобы тренер со мной занимался качественно..расскажите пожалуйста.

Anzhela5
Я не подскажу, до сих пор свою тренировку бесплатную не использовала. Только на груп хожу, там хорошая нагрузка, что потом нет сил на тренажеры

Тасёнок
сколько вы платите?они меня убалтывают на 38 штук..но это дорого..
а платить по 7 тыс за месяц тоже не резон..если я буду ходить 3 раза в нед..

Anzhela5
Я по корпоративу брала за 35 в марте, сейчас там три месяца плюсом идет , если в июне брать

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Anzhela5
Тренер вроде 900 рэ стоит отдельно, я хочу сходить, чтобы план написали

Я один раз тренера брала, отдала 900р. Просто показывала упражнения на те места, которые меня интересовали, а потом я их выполняла. Особо за моей техникой не следила. Иногда у тренера одновременно может быть несколько индивидуальных занятий. По мне, так лучше на хот айрон ходить, это если все тело тренировать или есть тренировки просто пресс или ноги+попа.

я в тренажерку с тренером хожу. Индивидуальная (900 рэ) для меня дорого, поэтому я с тренером договорилась, чтобы мне писали программу. Стоит это 450 рублей. Но запрещено. Их гоняют за это, поэтому в тихушку. Она занимается не только со мной, но и с другими. Меня это вполне устраивает. Тренер хороший. Все расскажет-покажет. Вот на групповые никак не решусь. Девочки на силовые днем мнеого народу ходит, кто знает?

Виски с колой
днем силовых мало, обычно хот айрон в 9 утра в среду , либо в 17.20 обычно, есть в 19.45. Блин, тоже хочу программу

девулички расскажите плиз какой тренер хороший?хочу чуток индивидуально пощанимаьься.,я про тренажерку.хочется ответственного человека

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
и еще что такое хот айрон?я хочу что то мегасиловое под энергичную жесткую музыкуB-) всякие латино и тд меня не возбуждают:-D

Anzhela5
HOT IRON используют мини-штанги различного веса, коврики и степ-платформы. Занятия строятся на повторении трех базовых упражнений: тяги, жима и приседаний. Ну и приятная ритмичная музыка, конечно. Интересно само построение занятия. Программа разрабатывается на три месяца вперед, после чего в ней происходят обновления. Продолжительность начального урока 60 минут, 15 из которых уходит на инструктаж: тренер разъясняет правила упражнений и рассказывает об эффективности каждого. Между упражнениями достаточно большие перерывы, что позволяет организму отдыхать и не перенапрягаться во время тренировки – мышцы получают заслуженный отдых после силовой нагрузки.
это с http://www.clsports.ru/Menu_zdorovia/hotiron.php не большой кусочек

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Anzhela5
айрон кросс наверно пожёстче, еще не ходила , потом поделюсь впечатлениями

Anzhela5
Самые популярные тренера это Клюй ВИ и Заугольный Андрей (по моему такая фамилия) у них всегда самые красивые девушки

девочки, пошла в World Class, я в восторге, теперь с мастером тема отрадает)

а меня .меня возьмите

Мне сегодня подарили абонемент завтра пойду фоткаться на пропуск девочки какие занятия посоветуете?