Что-то я прям озадачена. Пойду почитаю инфу про белково-углеводный балланс.

Кого выбрала?

Посчитала индекс массы тела. Пишут в норме Ну-ну. А по формуле доктора Robinson мой идеальный вес должен составить 53.6 кг. Не дай Бог!
Короче, поговорила с о специалистом, сижу пытаюсь разработать правильный для себя рацион дня, система -60 все же не идеал. Очень плохо, что по вечерам ничего не едим! И фрукты не очень полезно вечером. Море информации нашла, пытаюсь все в кучу собрать и определить для себя, что же нужно есть чтобы не просто не набирать вес, а постоянно поддерживать его в норме.

Каким образом?
Всем привет :)
Я топчусь туда-сюда, как обычно

SMN*
Ну как каким, методом проб и ошибок Я уже поняла, сто ничего на ужин не есть-плохо. Сначала вес таял, потом организм сказал -фиг тебе! Жиры организму необходимы, например, я их сократила до минимума. Может сбой дать. Сижу в перерывах изучаю что да как.

РЫСЮША**
поздравляю, замечательный результат
Я за 2 недели только пол кило сбросила, ееххх, а на носу лето, пляж, море
Но с другой стороны из 4 выходных дней я себя хорошо вела только один день, остальные дни набивала пузцо, и через день уже всё лишнее ушло, даже еще грамм сто. Ну и на том спасибо

К аннакон хочу . Я к Ане уже третий год собираюсь

Блииин! Ну, прям колбасит... то-отвес,то- привес, прям жить не хоцца

Уговорила мужа на съемку УРРРРРА!!!!!

РЫСЮША**
Колись, как получилось? Я своего два года уговариваю уже, в Тае так хотела, уже даже фотографа нашла, а он нет и все

Фифа
Фсе оказалось просто и тупо !! Он вчера с друзьями сидел, ему срочно нужна была флешка, свою он найти не мог.. Попросил мою, за это съемка .... сегодня спрашиваю- помнишь что вчера пообещал ? Он нехотя так - да .... Потому что если выпрошу обещание - сделает обязательно

РЫСЮША**
Круто! Ну, поздравляю! Буду опять пытаться обработать.

А я сегодня добралась таки до тренировок! Тренер сказала, что не все так плохо

РЫСЮША**
Оля, потом покажи свои шикарные фотки

что-то у меня та же песня

А у меня стояк полный...За праздники набрала кг,и он встал....Уже 3 или 4 день стоит,у меня такого не было еще...Правда КД сейчас,может они влияют...

Девочки, этот несчастный килограмм гуляет туда-сюда, сегодня ушло 400 грамм сразу, а то бывают дни, когда резкий привес.

У меня первый юбилей На весах, впервые за последние два года, увидела цифру 60, ура
Осталось не так много, как казалось вначале
Сегодня на обед вареный язычок со свежими огурчиками, на ужин - кефир + фрукты.
Девочки, а вы заветную планку себе обозначили в килограммах или в объемах?
Я тут подумала, что сбросив оставшиеся 5 кг желаемых объемов не достигну, наверное буду дальше худеть

я в кг ставила себе цель, т.к. с моим бюстом почти в 10 размер поставить уменьшенный объем очень сложно