Асёнка
Привет. Почему-то так и подумала, что следующее сообщение будет от тебя

С чем-то я согласна. Мне тоже непонятно почему нельзя есть многие овощи и фрукты на ужин А в целом я для себя определила каким основным принципам следует придерживаться и все, никакого фанатизма. Поняла вот только, что физ. нагрузка должна быть больше и системее, а не как получится

Я на этой системе уже год. Минус 17 кг. Продолжаю, за эту неделю минус 2,5 радуюсь Про систему тоже поняла, а то купила крем для тела дорогущий, поставила на полочку , раз в неделю намазалась и жду когда же у меня живот подтянется? Система должна быть во всем, и в уходе за собой, и в питании, и в физ нагрузках, тогда все будет получаться

у меня тоже на этой неделе отвес радует

Браво...Результат супер

привет всем.. у меня радость
НА МНЕ ЗАСТЕГНУЛАСЬ СВАДЕБНОЕ ПЛАТЬЕ, РАДИ КОТОРОГО Я СТРАДАЛА

РЫСЮША**
Поздравляю!

Фифа
спасибо, до сих пор не верю своему счастью .. Когда пришло мерила-10см в стянутом состоянии не хватало, а сегодня поржали с подругой, примерить решила, она мне- выдохни.. И оно застегнулось есть еще конечно куда худеть НО ОНО ЗАСТЕГНУЛОСЬ.... Пошла строчить фотографу и договариваться о съемке.. Решила не ждать сентября ... А то опять вдруг по толстею

РЫСЮША**
Отставить потолстеть! Еще больше постройнеешь!
А я топчусь почти на одном месте. ЗАто пробежка почти каждый день и фитнесс. Может потом кааааак пойдет вес на убыль. Ну это я так, себя подбадриваю

Фифа
Обязательно пойдет только вес - не главное! Это я теперь точно знаю! На весах тупо 66 кг ... Но зато ог со 104 ушел на 94, об с 102, ушел на 92.... Спорти еще раз спорт ну и жрать по меньше.. а вес эт мелочи

Замеры делала на тренировках в марте, жду, когда приедет тренер и начнутся "дела" пойду на тестирование и замеры...

РЫСЮША**
Вот это результаты! Да мне бы так, с талии и попы по 2-3 см. Сейчас раз в неделю взвешиваюсь.

Фифа
А дык спорт
А еще поняла, что чем меньше обращаю внимание, тем быстрее таю! Мне можно в день 1560 кк... Я не высчитываю, просто примерно .. Бывают конечно дни жора.. Но потом сам организм не хочет еды ... Вредной и два дня я тупо ем траву и пью воду...

РЫСЮША**
Это ты чем занимаешься? Сколько раз в неделю?

Я хочу в дельфин занятия 2 раа в неделю.. Спрашивала про 3 аргументировала что можно с этой нагрузкой только 2 раза в неделю.. Что говорила тренер не воспроизведу.. но модно помимо этого и бег и плаванте и танцы и тд..

РЫСЮША**
А само направление какое? Я вот все на боди-балет рвалась, но не успеваю все-таки с работы, в понедельник пойду на фитнесс+стрейчинг. Я так хочу растяжку вернуть, на шпагат раньше садилась.

Фифа
Ммм там силовая и часть шейпинга , если можно так казать... Как мне объяснил тренер, только после 25 мин занятия спортом начинают сжигаться жиры... До этого - потеем, краснеем -это все на резерве организма, а вот потом начинает уходить заветное... При чем там все так сложно- в день тренек за 5 и потом 18 часов, лично мне , нельзя есть белок и молочку( мышц навалом, как и жира впрочем) вот чтоб жир сгонять, нужно отобрать у организма "еду" белок и молочку.. И тогда он строит не мышцы, а "съедает" заветный жир

РЫСЮША**
Ой, а это тренер все рассказал? Мне интересно, что мне есть нельзя чтобы согнать мерзкие кг. Мне, кстати, страстей про не есть после 6 понарассказывали знающие люди, вот я и задумалась. В последний месяц бессонница жуткая, хотя встаю в 7, устаю на работе, говорят, может от этого и вес стоять тоже может И вот что делать

Фифа
Да, тренер. Она меня всю мерит , потом обрабатывает и выносит вердикт . А бессонница - верный шаг к повышению веса

РЫСЮША**
Поздравляю с застегнувшимся платьем


Легла в 11, уснула не сразу, а в час ребенок проснулся в туалет... Он спит, а я нет

С горем пополам нашла 13 апреля это было

Добавлено спустя 40 секунд:
Почти месяц прошел

Добавлено спустя 23 секунды:
tonita-82
спасибо