Немного солнца
а это знаменитые шреды? не смотрела что там?
http://womentutorials.ru/video/fitnes/5 ... shred.html

неа не смотрела даже. Мне нужен результат, а не тренировки у моей мамочки
я прочла, что метаболизм один из сильнейших, мне его пока и хватает. А вообще у нее много тренировок и даже есть комплексы на месяц, когда по дням расписаны треньки.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
А! У нее еще появилась убийственная тренька на 90 дней рассчитана, но она еще не переведена, завтра трекер заработает, посмотрю как называется, вот она меня заинтересовала.

Торрент отключен. Форум пока не работает Хотела скачать

у меня -2см в талии.
Кто виноват? 6 занятий с Синдией или то что я отказалась от плотного ужина, заменив его на яблоко+кефир. Не важно, но эффект мне нравится.

outlaw и то, и другое)) я так думаю))

Немного солнца
Спасибо
поделится с нами надо будет

Эх у меня параметры стойко держатся... Докачиваю метаболизм, буду совмещать с 3 уровнем

animarum А что ты от параметров хотела? Когда метаболизм скакать будешь?

Васина
ничего не хотела. Но ради интереса же Я еще докачиваю метаболизм...Вчера весь вечер не работал рутрекер

Булки, булки, кому булки?
таласса

http://ru**tra***cker.org/forum/viewtopic.php?t=3729852

и вот новая 90 дневная программа с планом тренировок и консультациями по питанию, но пока без перевода.
http://ru**tra***cker.org/forum/viewtopic.php?t=3970239
кстати, хороша тем, что по 25-35 минут и разделением зон проработки, но внутрь я пока не смотрела, сначала одно закончу

Немного солнца
Спасибо мои булки уже в предвкушении

Сегодня перешла на 3 уровень Джилл...Но мне было так легко все делать, и время так незаметно прошло на одном дыхании, что я поняла - 3 уровень не для меня. Слишком легко. Поэтому завтра начну пробовать программу Метаболизм А вот 2 уровень Джилл мне понравился. Вот его еще можно поделать.

посмотрела убийцу булок. это не только булок убивца, но и моих коленок такой хоккей нам не нужен. хотя упражнения на голифе из шейпинга годные.

да? а у меня он много легче пошел, чем 30 дней, которые ты отпрыгала, легче в смысле нагрузки на колени, в смысле общей нагрузки не много легче метаболизма, и статика напрягает но своя задница радует

обилие глубоких выпадов и приспданий пугают

У меня болят коленки и не проходят.... Я волнуюсь - не отвалятся ли ноги... Кстати - серьезно...

Васина
переусерствовала. сделай перерыв. а то потом и тощий зад не в радость будет.

Добрый Пес Мож посоветуешь, чем заняться, шоб коленки поберечь? Мне останавливаться нельзя - я потом снова не начну.... Мне так метаболизм понравился.... Но на нем ношки точно отвалятся...

Васина
у тебя после метаболизма коленки заболели? у меня наоборот на нем нет такой накгрузки. нужно просто избегать глубоких приседаний и выпадов, я делаю такие упражнения " в пол ложки"

Васина
Может тебе стоит надевать на кол.сустав специальный бандаж?Я