обедаю ленивыми голубцами+ салатик с черри, огурец, чай.

ой хочу и ленивых и нет

tonita-82 самое смешное, что мне вечером кушать вообще не хочется мне после треников обычно хочется "лечь и сдохнуть" ну это я образно конечно Просто еле доползаю до дома. Даже ложиться стала в последнее время в 22 22:30 А усталость не проходит, значит что-то не так в еде Короче буду пробовать новое, потому что треники бросать однозначно не буду, не хочу больше быть желе И еще мне сказали что надо обязательно есть углеводы с мясом в одном приеме пищи, а у миримановой на ужин такой вариант исключен

у меня депресняк по этому поводу, грешу на весну

SMN* у меня усталость началась именно после похода в клуб Я даже сейчас кашей утром не наедаюсь И 3 приема пищи мне мало Раньше еле могла 3 раза в день покушать и то часто не хотелось потому что предыдущий завтрак/обед не переварился, а сейчас как волк стабильно через 2,5 часа начинаю хотеть есть хоть засекай Видимо того качества пищи, что было ранее, было достаточно для ленивого диванолежания, а для активного образа жизни не хватает Короче я твердо знаю что у меня все получится, но видимо надо попробовать что-то новое

Девочки, привет всем! А с меня джинсы начали падать
Асёнка
Да, с такими тренировками интенсивными тебе другой рацион нужен, посоветуйся с тренером.

tonita-82
Будет сделано

Фифа

сделано

tonita-82
ОК и

Ужинаю яблоком, апельсином и ряженкой.

А мне сказали, что я голодаю Когда просчитали по КБЖУ мой список еды на день Короче мой организм думает что война началась, поэтому ничего не отдает, а наоборот пытается запастись

На ужин: сыр, криспы и био-йогурт
На обед были куриные котлеты, запеченные в духовке, и бурый рис.

На ужин икра свекольная и ряженка.

Не быть мне стройной Муж на ужин пригласил в японский Мы детя сплавили опять
Всем привет

девочки, подскажите в чём принцип системы -60? Сидела на 10дневке результат был всего 2.500. Из них вернулся 1 кг
Правда вес пока держу, но хочется большего.

кокошанель
в том, чтоэто СИСТЕМА ПИТАНИЯ на длительное время, а не диета.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

Не хнычь , ведь это не каждый день...

Всем привет!
Завтрак поздний и вредный (пирожки, запеканка с джемом, конфеты). Обед планирую облегченный, потому как ужин в ресторане - поем вкусностей-вредностей

это да