Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1932 ]  Страница 50 из 97  Пред.1 ... 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53 ... 97След.

Автор Сообщение
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 07 фев 2008
Сообщений: 26577
Изображений: 238
Благодарил (а): 2907 раз
Поблагодарили: 3878 раз
ТАЙНА писал(а):
А у меня старший сыночка заболел. :( Лежит сегодня целый день с температурой, и, главное, ничего не болит.

Здоровья твоему сыночку!!!! :Rose: :Rose: :Rose: пусть поскорее поправляется!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 24 сен 2007
Сообщений: 7167
Откуда: Ладыгина)))
Благодарил (а): 384 раза
Поблагодарили: 218 раз
Девочки, я к вам.
Я неделю сижу на диете. т.е. 1. не жру( в прежних объемах) 2. форева всё отварное, парное и из духовки, +офощи-фрукты, кашки, много питьевой воды. 3. не ем после 19.
В первый день отвес 900гр. Итог за неделю : всё те же 900 гр. Тааак обидно...это при моем то весе :(


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Татьяна
С нами с: 04 июл 2009
Сообщений: 3159
Откуда: Находка, ближняя Пограничная
Благодарил (а): 169 раз
Поблагодарили: 230 раз
Конопушка74
Ира, спасибо! Будем выздоравливать! :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 12 дек 2009
Сообщений: 340
Откуда: Краснодар
Поблагодарили: 11 раз
Девочки всем кто болеет выздровить и деткам тоже не болеть. :? :? :?
Утром не взвесилась,а сейчас меньше чем вчера утром(конрольное взвешивание по утрам) посмотрим что будет завтра. :unknown:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
С нами с: 20 июн 2009
Сообщений: 682
Откуда: Владивосток, Фадеева (Р-н Школьной).
Поблагодарили: 2 раза
antilopa
молодец! Держать вес это тоже уметь надо!! А я вот заболела и наброла, а нет чтобы держать...а я себя типо жалею и жру...


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 12 дек 2009
Сообщений: 340
Откуда: Краснодар
Поблагодарили: 11 раз
УРА УРА УРА!!!!!! За ночь перегорело 1.400 :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:
На радостях позанималась йогой УРА!УРА! пепери удержать достигнутое. :x :x :x


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
С нами с: 13 ноя 2009
Сообщений: 97
Откуда: Находка
antilopa писал(а):
УРА УРА УРА!!!!!! За ночь перегорело 1.400 :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:
На радостях позанималась йогой УРА!УРА! пепери удержать достигнутое. :x :x :x

Поздравляю!!!!!!!!! Супер результат за ночь,что вы делали? А где йогой занимались?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
С нами с: 20 июн 2009
Сообщений: 682
Откуда: Владивосток, Фадеева (Р-н Школьной).
Поблагодарили: 2 раза
antilopa
Умничка, теперь ты наш пример!! Ща вот тоже пойду почавкаю, так чтобы до 18 и усё!!!
А так сомочувствие уже получше, хотела сегодня начать тренироваться, но решила сделать перестановку и уборку :Yahoo!: тоже полезное дело и от холодильника отвлекло :mrgreen:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 12 дек 2009
Сообщений: 340
Откуда: Краснодар
Поблагодарили: 11 раз
Метелица писал(а):
Супер результат за ночь,что вы делали? А где йогой занимались?

Как ни странно ничего не делала.Днем ездили на площадь,детей выгуливали.Наверно свежий воздуж и мороз.Занималась дома под DVD . :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 09 мар 2007
Сообщений: 1803
Откуда: Находка
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 5 раз
привет всем! я с завтрашнего дня снова с вами! :Yahoo!:
уже, блин, живот болит от фигни всякой :%)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
С нами с: 13 ноя 2009
Сообщений: 97
Откуда: Находка
GlamGirl писал(а):
привет всем! я с завтрашнего дня снова с вами! :Yahoo!:
уже, блин, живот болит от фигни всякой :%)

+100


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
С нами с: 20 июн 2009
Сообщений: 682
Откуда: Владивосток, Фадеева (Р-н Школьной).
Поблагодарили: 2 раза
antilopa писал(а):
.Занималась дома под DVD

А что за диск, где покупали? Я тоже хочу...


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
С нами с: 20 июн 2009
Сообщений: 682
Откуда: Владивосток, Фадеева (Р-н Школьной).
Поблагодарили: 2 раза
Десять привычек, которые помогут похудеть
Маленькие изменения приводят к большим результатам
Чтобы начать следить за своим весом, достаточно лишь немного изменить образ жизни. Начав с малого, вы сами не заметите, как станете есть меньше и ваш вес начнет снижаться. Но помните, новые привычки должны стать неотъемлемой частью вашей жизни.
1. Следите за своими привычками
Возможно, вы едите поздно вечером; отщипываете кусочки пищи, когда готовите; доедаете после детей. Последите за собой, и вы заметите массу вредных привычек, отказавшись от которых вы избавитесь и от лишних калорий.
2. Если соблюдать диету постоянно не удается, запланируйте срыв
На протяжении дня вы можете почувствовать голод. В этот момент силен соблазн отступить от диеты. На этот случай заранее приготовьте здоровую пищу, которой можно было бы утолить голод. Важно, чтобы новый рацион питания охватывал не только главные трапезы, но и перекусы
3. Покупайте продукты только на сытый желудок
Избегайте походов за продуктами на пустой желудок. Перед посещением магазина составьте список нужных продуктов. Так будет легче удержаться от импульсивных покупок. Правильное питание начинается тогда, когда на полках вашего холодильника появляются исключительно здоровые продукты.
4. Питайтесь регулярно
Продумайте оптимальное время для приема пищи. Также определите промежутки времени между трапезами. Этого удобного для вас режима вы должны придерживаться постоянно. Регулярный прием пищи помогает практически избежать перееданий.
5. Ешьте только сидя и только из тарелки
Когда вы едите стоя, тем более из упаковки, вы не запоминаете, что съели. В результате вы съедаете гораздо больше, чем могли бы это сделать сидя за столом и наслаждаясь блюдом.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
С нами с: 20 июн 2009
Сообщений: 682
Откуда: Владивосток, Фадеева (Р-н Школьной).
Поблагодарили: 2 раза
6. Ставьте на стол только тарелки с порциями
Когда на стол вместе с тарелками ставят кастрюли, хочется съесть больше. Чтобы удержаться от добавки, нужна очень большая сила воли. Помните, что сигнал о насыщении желудка поступает в наш мозг с задержкой в 20 минут.
7. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу и наслаждаясь ее вкусом
Откусив очередной кусок, опустите вилку на стол. Запивайте водой проглатываемые кусочки пищи. Это поможет быстрее насытиться.
8. Не ешьте после ужина
Именно в это время большинство из нас набирают лишние килограммы. Если вы голодны, попробуйте утолить позыв к еде, выпив низкокалорийный напиток или съев твердую конфету. После ужина чистите зубы. Это может притупить желание проглотить на ночь еще что-нибудь.
9. Если вы перекусывали в течение дня, считайте, что у вас был еще один небольшой прием пищи.
В самых сытных закусках содержатся сложные углеводы, белок и жир.
10. Начинайте свой день с завтрака
Завтрак – самая главная трапеза дня. После продолжительного ночного сна ваше тело нуждается в пище. Завтрак заряжает энергией на целый день


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
С нами с: 20 июн 2009
Сообщений: 682
Откуда: Владивосток, Фадеева (Р-н Школьной).
Поблагодарили: 2 раза
АвелёсиК писал(а):
Избегайте походов за продуктами на пустой желудок. Перед посещением магазина составьте список нужных продуктов.

Также этот пункт помогает съэкономить денюжку!!! :wink:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Татьяна
С нами с: 04 июл 2009
Сообщений: 3159
Откуда: Находка, ближняя Пограничная
Благодарил (а): 169 раз
Поблагодарили: 230 раз
Вчера отписаться не было времени. Вчера утром был отвес -900 гр. Но вечером был жирненький ужин, бишбармак наелась. :oops: И сегодня утром на весах +400 гр. по сравнению со вчерашним весом. Но вчера я еще на тренажере не занималась, т.к. муж был с работы уставший, и мне самой пришлось развлекать сынулю. Времени на тренировку просто не осталось. Сегодня снова в бой! :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
С нами с: 20 июн 2009
Сообщений: 682
Откуда: Владивосток, Фадеева (Р-н Школьной).
Поблагодарили: 2 раза
Я вчера не ужинала и за ночь -500гр. Ленейку отредактировала, но ранче было -3500 :cry: Но ни чего! Обед переварится и на тренажер :Yahoo!:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
С нами с: 20 июн 2009
Сообщений: 682
Откуда: Владивосток, Фадеева (Р-н Школьной).
Поблагодарили: 2 раза
Чёт не вижу жаждущих похудеть! Ау, девчата вы где?
Я сегодня потренировалась 1 час, минус 500гр. На ужин попробую съесть творожок и чай и усё!!! Посмотрим хватит ли до завтра!!!
А как у вас делишки?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Анастасия
С нами с: 09 июл 2009
Сообщений: 790
Откуда: Владивосток, Трудовая
Благодарил (а): 1 раз
Девочки, чистосердечьное признание, сегодня утром +900гр :cry: . Но я решила сделать перерыв в похудательном процессе. Во-первых - шкурка стала подвисать :cry: (думаю слишком ръяно взялась, всетаки за 1.5 месяца -5 кг) надо подтянуть. Во-вторых хочу попробывать удержать вес, найти баланс в Ккал и жирах. А так я с вами :friends:
antilopa
с табличкой разобрались? А то я тут замоталась, на письмо не ответила ПРОСТИТЕ :sorry: :Rose:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
С нами с: 20 июн 2009
Сообщений: 682
Откуда: Владивосток, Фадеева (Р-н Школьной).
Поблагодарили: 2 раза
Девана
Закрепить надо обязательно, но при всем главное держать вес без набора...


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1932 ]  Страница 50 из 97  Пред.1 ... 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53 ... 97След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]