Что же такое утренние страницы?

В самом общем виде их можно определить как поток сознания, умешенный на трех листках рукописного текста: «Эх, вот и снова утро… Писать совершенно не о чем. Хорошо бы постирать занавески. А вчера я вытащила одежду из машинки? Ля-ля-ля…». Более приземлено их можно назвать «канализацией для мозгов», ведь именно в этом и состоит их прямое назначение.

Утренние страницы просто не могут оказаться неправильными или плохими. Это ежедневное бумагомарание спозаранку не должно иметь ничего общего с искусством. И даже с написанием грамотного текста. Такая «писанина» просто средство, инструмент. Ничего большего от вас не требуется – лишь водите рукой по бумаге и записывайте все, что приходит в голову. И не бойтесь выдать что-нибудь чересчур глупое, жалкое, бессмысленное или чудное – все пойдет в дело.

Утренние страницы вовсе не должны быть умными, хотя иногда это случается. Но, скорее всего, этого не произойдет, о чем никто никогда не узнает – кроме вас. Никому другому не позволено их читать, да и вам тоже не стоит, по крайней мере, первые два месяца.

Просто настрочите три страницы и положите листки в конверт. Или переверните страницу в блокноте и не заглядывайте на предыдущие.

Просто напишите три страницы формата А4… И ещё три на следующее утро.

В начале, и это самое главное, УС «прочистят мозги» с помощью ливания своих мыслей на бумагу, выписывание мыслей, эмоций, идей..(Еще эту технику называют – «фрирайтинг») Даст внутреннюю тишину.

Самый классный эффект – вытаскивание из себя множество новых идей. Это увеличит эффективность в бизнесе. Это выведет вас на новый качественный уровень жизни.

Эффективный инструмент планирования дня, если вы этого захотите «вслух» на УС моно советоваться с собой и планировать день.

Избавление от негативных эмоций. (если они есть на момент написания). Отмечено, что к концу написания УС настроение улучшается. Так как вы можете выплеснуть на бумагу весь мусор, который скопился у Вас в мыслях: обиду, раздражение, злость, гнев. Делясь с бумагой вы избавляетесь от него. На бумаге все выглядит несколько иначе, чем у Вас в голове. Это позволяет встать в другую позицию, увидеть суть происходящего, посмотреть как будто со стороны (что советуют все подряд и на самом деле очень полезно).

Лучшее понимание себя – это некий «коучинг себя». Самостоятельно, в процессе УС вы можете решить очень многие свои нерешенные вопросы и сомнения. Этот процесс поможет увидеть все ваши затыки и шаблоны.

УС могут стать «настоящим другом», которому Вы каждый день рассказываете все, что твориться у Вас на душе и в уме. Вы получите необыкновенную поддержку от самого себя, ту поддержку, которая Вам нужна именно сейчас. Этот друг не будет вас осуждать и критиковать. Он выслушает и поможет.

Умение четко выражать мысли на бумаге. Больше «подходов», лучше будет получаться.
УС – это отличная возможность оценить по достоинству то, что Вы уже имеете в жизни. Забытое, хорошее выплывает из подсознания и становится более ценим те богатства жизни, которые уже есть!

предлагаю такие (по аналогии с группой на фейсбуке)

1.Принимаем новых участников, всех, кто хочет продвинуться в собственном развитии, без ограничений по времени.
2.По Пн пишем отчеты за прошедшую неделю. в виде отчётов фиксируем свои результаты, отмечаем все изменения, которые с Вами происходят.
3.Каждый Пн выдается дополнительное задание "на неделю"
4.Т.к. здесь нет возможности группировки сообщений, то при написании отчета выделяем синим и жирным отчет/упражнение №...

для себя сделала такие выводы об УС:
1. утро после пробуждения - однозначно перигей сознания и подсознания . этим нужно и можно пользоваться.
2. просто ДЕЛАТЬ это нельзя. нельзя этим попользоваться и получить результат. это нужно иметь привычкой.
3. для получения наилучшего результата, это нужно делать только проснувшись и без отвлеканий. сейчас вставать на пол часа раньше 6ти это не просто сложно, но и не очень полезно (ведь это практически 4), хотя бы пока время еще не перевели на зимнее. а в отпуске летом - просто идеально: рассвет, птички за окном чирикают, все спят...