вы едой пробовали поднимать


всем, кто сразу будет против отвечу - прекрасно знаю, что из витаминов и еды усваивается организмом только 30%....вот только я вообще не знаю, сколько усваивается из таблеток

мои способы были такие:
с утра первым делом натощак бутерброд с икрой (красную, черную чередовала по настроению)
говядина в рационе обязательно (печень почти не ела, у меня от нее изжога, а вот кому идет - очень рекомендую), естественно натуральная
перед обедом и ужином за 30 мин до еды яблоко (по окончанию поедания разгрызть косточки, там самый железный смак

гранатовый сок. отжимала сама из гранат (сейчас тем более должны быть наши ср.азиатские), можно турцию. только помните (!!!!) сильней всего "валит" зубную эмаль гранатовый сок, поэтому - либо пополам с водой, либо тут же полоскать рот

такой вот комплекс. естественно, при условии, что у вас нет аллергии на эти продукты...
гемоглобин всю беременность был на высоте
