Ой, это не беда. В бассейне всегда можно попросить индивидуальные уроки. Инструктор тебя научит ка надо, быстро и просто. Вообще, плаванье очень помогает расслабиться. Все мышцы участвуют в процессе, ножки даже качаются там где надо И вообще, стресс отлично бассейн снимает, так клево, выходишь, как после спа. Только вот хлорированная вода коду сушит, поэтому нужно усилить уход за кожей. Но думаю, это того стоит. И еще надо не забыть о справочке в бассейн.

я в линзах..хожу наверно нельзя(

Тоже не хватает силы воли следить за осанкой.....работа сидячая....сильно горблюсь.....начала хоть по чуть чуть висеть на турнике

Девочки, я работаю в клинике по лечению позвоночных заболеваний - зная всё о причинах возникновения которых и возможных осложнениях, мне очень сложно НЕ держать осанку ровной как бы это неудобно порой ни было.
Так как большую часть времени я провожу в офисе за компьютером (а выполня проэкты дизайнерские то вообще ночую практически с ним в обнимку) для поддержания осанки в нормальном положении я использую прямоугольную подушечку.
Даже наши врачи рекомендуют - разместив её в районе поясницы можно легко облакатиться на кресло сохраняя ровную осанку.
Попробуйте - вот на фото девочка из моего офиса -

Еще в школьном возрасте ходила на танцы, учитель по танцам постоянно нам замечание делал по осанке.
И вот до сих пор помню его слова и стараюсь не "сутулиться".

Клиника 21 Век
ухты, какой простой способ, не додумалась бы

по теме - прям проблема моя ((
вопросительный знак, но стараюсь держать, как только вспоминаю

Очень помогает йога. После месяца занятий просто не можешь согнуть спину. Еще есть упражнения разные для укрепления мышц спины. Например, можно спиной кататься на 2х литровой бутылке воды. Так укрепляются мышцы позвоночника и не дают ему кривиться!)

ЯнаЯна

Да с бутылкой хорошее упражнение)

У меня у подруги были проблемы с осанкой, она в бассейн стала ходить, и все наладилось) Еще советуют на жестком спать,но это уже при сколиозе.

да бассейн помогает очень

Да ровная у меня она, когда только вспоминаю, что сижу горбатая)

Моя вечная проблема- сутулая спина, надо за себя браться

Такая же проблема...вроде пытаюсь помнить о том, что красивая осанка, стан для женщины очень важно, но на работе ловлю себя на мысли ,что сижу слегка сгорбившись!!!

У меня тоже с этим проблемы. Когда вспоминаю, пытаюсь держать спину ровно, но для меня это жутко неудобно

Ну не всем быть балеринами, у которых признак профессии, это держать спину и всегда носить поясок, - всю жизнь на одной дырочке. Это Абсолют, к которому конечно нужно стремиться.

А кто нибудь ходил в клиники лечения спины?
Клиника 21 Век
Диана, а где бы мне посмотреть прайс на услуги? Есть сайт?

че эт нельзя? я тоже в них хожу и плавала. главное, не нырять в глаза же не будешь себе воду лить

Проблема с осанкой ушла, после того как начала заняться спортом. Раньше жутко болела спина и постоянно сутулилась Сейчас занимаюсь аквааэробикой и плаваньем.
когда перестаю заниматься проблема снова возвращается.

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Да и купила себе жесткий ортопедический матрас.

Очень здорово помогает постоять у стенки, прижать пяточки, попку и расправить лопатки, а макушкой тянуться в верх. У меня в этот момент спина расслабляется, такое чувство, что всё встаёт на свои места.
А в детстве ходила с палкой за спиной в районе лопаток, захватываешь руками и держишь практически целый день, так теперь когда сутулюсь вспоминаю эту палку

Спорт вообще решает ооочень многие проблемы со здоровьем.