посмотри вот тут, полезная инфа
http://www.youtube.com/watch?v=6ECloJErbS0
Пы Сы: ничего что я на "ты"?

занимаюсь непрерывно дня 3 (ненавижу уже 3-й комплекс упражнений для ног, особенно мостик с ногой вперед), и питание вроде ограничила, хотя...короче, у меня мышечный корсет появляется, а вес растет, пипец..............

xenia1980
ничего посмотримс

девы, сейчас глянула ролик в чем различия между оксисайзом и бодифлексом и у меня возник вопрос: во сколько вы занимаетесь им? я вот после 16, сразу после сна не могу, муж обижается, что я с ним не завтракаю:-))
и еще, вопрос к Lali: я так поняла ты оксисайзом занимаешься? голова не кружится? я после двух попыток подышать чуть в обморок не упала:-(((

поначалу кружилась и горло все время першило. теперь ни одной побочки. я занимаюсь в 11.00. завтракаю, через два часа занимаюсь. после занятий делаю массаж полчаса, а там и обед как раз

Я занимаюсь в три, в час обед, потом через два часа занятия, как раз пока ребенок спит.

результаты от окси лучше или нет?

xenia1980я БФ не делала, поэтому мне не с чем сравнивать. вообще не с чем , я даже в школе физ-ру пропускала. это мой первый опыт. но результат однозначно есть

перечитала всю темку, меня принимайте тоже))) заболела БФ еще год назад, есть все упражнения, занималась не постоянно, но на сессии в основном, объемы уменьшались. Сейчас после родов начала заниматься, хотя только месяц прошел, на пресс еще больно делать упражнения, но вот на остальные мышцы стараюсь, уже третий день подряд занимаюсь. Мне нравиться на трицепс упражение, после него реально трицепс болит)))
искала оксис, спасибо, уже поставила себе качать буду его осваивать, мышцы болят, так приятно.
так же тсараюсь питаться правильно, хоть и кормлю грудью, но я докармливаю, нам не хватает с самого начала(
так что я с вами

jsilver
добро пожаловать!
до двух месячного возраста ляли лучше физ нагрузки не делать тем более на пресс, лучше пока питании пересмотри здесь Дневник стройности

Лесная***
спасибо, читаю и ту темку тоже, упражнения в основном делаю на грудь, попу и руки, пресс особо не трогаю, больно еще. ну и питание стараюсь как могу, но замок амбарный бы кто повесил на кухне)))

Лесная***
посмотрела на вашу линеечку, вот вы молодец, уже десяток кг скинули, буду равняться

девочки, второй день делаю окси по последнему описанию. мышцы живота реально по-другому работают. они теперь болят. через пять дней талию измерю, вдруг уменьшится за неделю на 10 см

интересный метод...может попробую

че-то никто не хвастается успехами? или все тихонечко съехали? я вот умею теперь отдельно напрягать нижний и верхний пресс. а еще я теперь могу мышцами груди играть, как бодибилдер. никогда такого не было. тоже отдельно правой или левой. а могу и одновременно. вчера только обнаружила эту способность, до сих пор в шоке . да и мышцы эти расположены чуть выше самой груди, поэтому на объеме это не сказалось

Lali
в сауне устроим мастер класс!!!

ладно уж. какой с меня мастер . я просто пашу без выходных

так когда эта самая сауна?

Lali
а по какой последней ссылочке, ткините тупку

ты сразу с окси начала? я в восхищении, все никак до этой системы руки не доходят, только на бодифлексе задыхаться перестала
и еще, хочу сказать большое СПАСИБО создателю темы , т.к. помимо подтягивания тела у меня еще достижение. На ноге лет 7-8 имелась шышка - отложение солей, которую можно было удалить только хирургически - я по ней раньше отеки в беременность обнаруживала:-)) так вот, эта шышка сначала стала мягкой, а теперь практически рассосалась. Я больше ничего кроме бодифлекса не делала, правда пару раз пила молокочай, но просто в течении дня, а не его один, вот так