Galvig писал(а):
Куся
А по мне лучше самой придумывать меню.. если не хватает белков (а именно их постоянно не добираю), то смотрю продукты, наиболее ими богатые, и сочиняю, что буду готовить на ужин С обедом так вообще проще. Что хочешь, то и готовишь, только жиров по минимуму. А уже на полдник-ужин можно догнать недостатки..
А по мне лучше самой придумывать меню.. если не хватает белков (а именно их постоянно не добираю), то смотрю продукты, наиболее ими богатые, и сочиняю, что буду готовить на ужин С обедом так вообще проще. Что хочешь, то и готовишь, только жиров по минимуму. А уже на полдник-ужин можно догнать недостатки..
То есть, Вы приблизительно подсчитываете? А пару примерных рецептиков можете сказать?