ЗОЖ-маньячки навсегда! Все, кто с нами – вам сюда!

Асёнка

Kozlysha писал(а):

а я хлеб не ем,

Ты его почему не ешь? Тебе вкус не нравится? Плохо с пищеварением после? Или чисто психологически?
Я вот раньше хлеб не ела, прям бойкот у меня на него психологический стоял, в голове была фраза "хлеб = толстый" :hi_hi_hi:

Галя меня прям по началу уговаривала его есть, потом пинала, а я щас втянулась, как с кашей, ем и не жужжу, вкусно даже вроде :-)

Кстати хлеб как и каша хорош для желудочка :rolleyes:

для пищеварения :rolleyes:

Galvig

Aktri
посчитай все на сайте диетаонлайн. ру. Там не просто калории, там можно весь свой коридор вести. Они там придерживаются при формировании коридора аналогичных принципов!
Понимаешь, если вес считается нормой, то здесь как раз тот случай, что надо более пристально изучать рацион. Пироженки на ночь ужасное зло, равно как и шоколадки днем.

Асёнка

Fairlady* писал(а):

кстати, у меня что-то с моим плато прям страх такой появился, что метаболизм замедлю, я стала есть гарнир с белком на обед, в надежде увидеть к вечеру не 1100, а полные 1330 ккал.... :smu:sche_nie:

только вот овощи где? :rolleyes:

Aktri писал(а):

Сладости на ночь бывают. парень после работы приходит - пироженку иногда приносит.
И на работе брат иногда соблазняет шоколадкой или печенькой :-(

Тут ситуация в общем такая.... Январь и пол февраля я отдыхала. Новый год у нас был без обжираловки и без пьнства, т.к. я все праздники так и питалась. Ничего лишнего вплане шоколада и тд не покупала, усиленно занималась дома. Парень мой говорил мол немного сократишь порцию, заниматься начнешь и быстро похудеешь. Мы все расходы записываем и деньги считаем )) ну для статистики. Так что точно ничего лишнего не покупала да и всяких дней рождений и тд не было. Месяц он смотрел, второй смотрел. Потом понял, что его догадки были ошибочными, как и мои впрочем. Хотя когда я в школе училась, класс 10-11 я только бегая по вечерам сбросила 8 кг, при том что питание свое не поменяла, чтоб родителей не пугать.
В общем я не знаю....

Вот слушаю я, и у меня стойкое ощущение, что ты А - не доедаешь, Б - свое недоедание еще и добиваешь вечерним сладким :men:

и в результате стояк :men:

Возьми таблицу Галину и просчитай хотя бы пару- тройку дней. Сразу все станет ясно. :rolleyes:

Galvig

Fairlady* писал(а):

кстати, у меня что-то с моим плато прям страх такой появился, что метаболизм замедлю, я стала есть гарнир с белком на обед, в надежде увидеть к вечеру не 1100, а полные 1330 ккал.... :smu:sche_nie:

это похвально! столько тебя уговаривали! :smile:

Aktri

Galvig
перемещусь на диету онлайн. я считала. норма потребления у меня 1700 с копейками. получается я должна кушать на 1300 где-то. Вчерашний рацион я насчитала на 1000.
но пироженки кстати говоря не каждый день, да и не каждую неделю :ny_tik:

Galvig

Асёнка писал(а):

Возьми таблицу Галину и просчитай хотя бы пару- тройку дней. Сразу все станет ясно. :rolleyes:

вот сайт диета онлайн мне очень понравился. особенно тем, что там уже заложена база продуктов или основных, или пользователи добавляют! Не надо в нете искать

Aktri

Асёнка
нене... не добиваю, засыпаю под урчание ))) сладкое редко и то когда благоверный принесет. сама себе не покупаю принципиально.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Galvig
одно мне не понравилось, что мера только в граммах. на гале например есть мера чайных ложек, столовых, стаканов.... то что сыпучее уже привыкла мерить ложками.

Fairlady*

Асёнка писал(а):

Fairlady* писал(а):
кстати, у меня что-то с моим плато прям страх такой появился, что метаболизм замедлю, я стала есть гарнир с белком на обед, в надежде увидеть к вечеру не 1100, а полные 1330 ккал.... :smu:sche_nie:

только вот овощи где?

забыла написать)) помидоры были :a_g_a:

просто к тому, что психологический барьер перед гарниром снимается вроде, ой ТТТ :-)

Galvig

Aktri писал(а):

одно мне не понравилось, что мера только в граммах. на гале например есть мера чайных ложек, столовых, стаканов.... то что сыпучее уже привыкла мерить ложками.

сыпучие можно один раз измерить, сколько в ложке граммов и считать по среднему. И в нете такие подробки есть. А еще меня прикалывало вести свою статистику - сколько весит банан/ яблоко/ кусок хлеба :smile:

Юлия

Galvig писал(а):

Асёнка писал(а):

Возьми таблицу Галину и просчитай хотя бы пару- тройку дней. Сразу все станет ясно. :rolleyes:

вот сайт диета онлайн мне очень понравился. особенно тем, что там уже заложена база продуктов или основных, или пользователи добавляют! Не надо в нете искать

Мне тоже диета онлайн очень нравится :a_g_a:

!!!Каждый вечер там меню на след. день составляю.Удобно,что можно приготовить блюдо-просчитать-внести в список и спокойно себе планировать нужное кол-во.

Aktri

Galvig
Ааааа ))) Бананы разные бывают))
Ну будем пробовать. Может и правда резко стала мало есть и организм все еще в стрессе.

Асёнка

Дайте ссылку на диету онлайн :men:

Galvig

Aktri писал(а):

Galvig
Ааааа ))) Бананы разные бывают))
Ну будем пробовать. Может и правда резко стала мало есть и организм все еще в стрессе.

так я взвесила большой банан и теперь знаю, что средний потянет на 70, большой на 100 :smile:

Да, думаю, ты однозначно не добираешь и с соотношением могут быть проблемы... А вообще плато бывает у всех без исключения, даже при идеально правильных рационах... организм может затаиться на время. Как варианты: подождать, попробовать углеводно-белковое чередование или разгрузочный день.

Добавлено спустя 32 секунды:

Асёнка писал(а):

Дайте ссылку на диету онлайн :men:

http://www.dietaonline.ru/

Юлия

Асёнка http://www.dietaonline.ru/

Shy

Дамы, спрашивала в соседней ветке про калорийку, но мне так никто и не ответил. Сколько ккал в Хлебе подольском (я ВладХлеб покупаю)?

Aktri

Galvig
Разгрузочные дни делаю переодически. 3-4 банана и 3 стакана молока. Теряю 500-800 грамм. Не знаю правда чего :-)

не жира наверное :-)

Асёнка

Shy писал(а):

Дамы, спрашивала в соседней ветке про калорийку, но мне так никто и не ответил. Сколько ккал в Хлебе подольском (я ВладХлеб покупаю)?

Хлеб подольский К 235,0 Б 8,3 Ж 1,2 У 46,4

Добавлено спустя 30 секунд:
Galvig, Юлия девочки спасибо!

Aktri

Shy
а у меня вопрос, как сделать такую линеечку, я когда захожу на диетах там везде надо писать начальный вес и желаемый. что-то не хочется свой вес сильно афишировать, я ж не только тут пишу ))))

Добавлено спустя 6 минут 31 секунду:
Пообедала 230 грамм риса с овощами и курочкой. Ели впихнула :-)

Shy

Aktri
Начальный напиши такой, сколько хочешь скинуть. У меня это было в начале пути 16кг. Желаемый либо 1 либо 0,1. Ну и двигай бегунок в зависимости от своих успехов. :co_ol:

Ягодка_Малинка

Aktri писал(а):

а у меня вопрос, как сделать такую линеечку, я когда захожу на диетах там везде надо писать начальный вес и желаемый. что-то не хочется свой вес сильно афишировать, я ж не только тут пишу ))))

Поменяй тип линеечки на "До цели осталось" и она будет как у Shy

ЗОЖ-маньячки навсегда! Все, кто с нами – вам сюда!

Кто сейчас на конференции