Fairlady*
на примпогоде аж 35 м.с.
Юлия
Асёнка
девочки, ну давайте искать источник простых углеводов вместе! А вот молочка? Я просто ее не ем, а если добавлять какие-нить кисломолочные продукты до обеда и после обеда? И вот это мороженко натуральное лично я хочу попробовать Ну и я вечером на 2 ужин еще творог с ягодой или фруктовым пюре ем.. у меня набирается норма стабильно. И никакого шоколада Я только утром съедаю печенек на 50 гр примерно.

примпогода фуфло ей вообще верить нельзя
у меня есть проверенные сайты, на них подписан мой ветрозависимый муж, и там 99% верности прогнозов, а так же я смотрю метеокарты

ну че ты придираешься!

Кажется у меня дома были 2 дождевика разных цветов... надо пошукать

а чего там тогда на оставшуюся калорийность??? ну не белка же

я ем но искренне считаю что более 0,5 литра кефира в день, это уже перебор
А вечером я ем только белок

rp5, gismeteo, windguru ? тоже часто врут

я запомнила вот этот сайт, на ВМ его давали http://www.weather-forecast.com/locatio ... sts/latest

Простите меня безграмотную

Ягодка_Малинка

прощаю



ну соббсно, этоже ПРОГНОЗ погоды
точно только по факут ясно)))
а иностранные сайты, верны намного больше, тем более что касается ветра. Говорю же, у меня ветрозависимый муж, увлекающийся ветряными видами спорта

девы, у кого сколько получается ккал в 100 граммах риса вареного?
я уже дважды варила его, получается не меньше 140 ккал плюс-минус..

Ягодка_Малинка нет ты дай ей в глаз следом! ой девочки, не могу с вас

Привет, девочки. Я вчера все точно по инструкции делала + спорт. На весах все та же цифра - 60,6
Я в печали. Вы все так хорошо худеете

[/quote]

Шоколад 85%какао ВЕРНОСТЬ КАЧЕСТВУ в 5 гр
Калории: 29.9 ккал
Белки: 0.6 г
Жиры: 2.4 г
Углеводы: 1.2 г
Шоколад 75%какао ВЕРНОСТЬ КАЧЕСТВУ в 5 гр
Калории: 27.7 ккал
Белки: 0.5 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 1.9 г
Это в 5 граммах,т е в маленькой плиточке,и ее одной к чаю вполне хватает.

ну не бывает все сразу нужно подождать немножко что ела вчера?

Ну вот и нафиг он нужен? у меня 150 ккал углеводных не хватает

Асёнка,
утром 3 ложки овсянки + ложка жимолости. кусочек хлеба+кусочек сыра.
Потом перекус арбуз.
Обед мексиканская смесь - рис + перец, горох, кукуруза + курочка.
Перекус грамм 100 творога с изюмом.
Ужин курица отварная с салатом - огурец+помидор
и вечерком еще творожка грамм 100, доела
Как-то так

Aktri
а ты давно так питаешься? Или, может, раньше ела меньше/ реже? Тренировка была между какимим приемами пищи?

Асёнка так я и говорю что шоколад горький не поможет

я не придираюсь оно само как-то, автоматически)) так что не обращайте на меня внимание в этом плане

кстати, у меня что-то с моим плато прям страх такой появился, что метаболизм замедлю, я стала есть гарнир с белком на обед, в надежде увидеть к вечеру не 1100, а полные 1330 ккал....

Galvig,
Я так питаюсь с января. Но со срывами на сладкое. Очень туго худеется наверное именно поэтому.
Весы кухонные есть. Всегда взвешиваю чтоб если есть гарнир то его было 100 грамм ну и мяса грамм 100. 50 на 50. Как раз на блюдечко.
По весне еще бегать пыталась, помимо занятий дома. Не увидела результата, кроме волчьего аппетита. Устраивала разгрузы на бананах каждую неделю, только благодаря этому удалось скинуть 4 кг
Занималась вчера после перекуса арбузом. И вечером после ужина.
Обруч кручу, немного скакалки,пресс по видео и немного растяжки.

Что то приготовила печень на ужин, а от нее какой то запах, животный какой то. А арбуз стоит есть вечером?

ты явно что-то делаешь не так надо анализировать!!!
Я с января потеряла 10 кг

а я хлеб не ем, думаю вот чем его заменить в бутерброде, хлебцами, но тоже не супер.я раньше если и ем бутерброд, то без хлеба)))мне кажется, что сразу все колом в желудке от хлеба. нашла в морозилке рыбку красную замороженную, свекровь солила сама, разморозила для перекуса будет, а то лежит, вроде соленая, неполезная, я и забыла про нее, но раз вы едите...

Aktri
иногда бывает думаешь, что все делаешь правильно.. мне почему-то кажется, что маловато еды.. все зависит от веса. И соотношение бжу надо бы посмотреть.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Kozlysha
есть еще вафельные хлебцы-молодцы. если бутер сделать и оставить, они размякнут, будет почти хлеб, а калорий - мизер

Сладости на ночь бывают. парень после работы приходит - пироженку иногда приносит.
И на работе брат иногда соблазняет шоколадкой или печенькой

Тут ситуация в общем такая.... Январь и пол февраля я отдыхала. Новый год у нас был без обжираловки и без пьнства, т.к. я все праздники так и питалась. Ничего лишнего вплане шоколада и тд не покупала, усиленно занималась дома. Парень мой говорил мол немного сократишь порцию, заниматься начнешь и быстро похудеешь. Мы все расходы записываем и деньги считаем )) ну для статистики. Так что точно ничего лишнего не покупала да и всяких дней рождений и тд не было. Месяц он смотрел, второй смотрел. Потом понял, что его догадки были ошибочными, как и мои впрочем. Хотя когда я в школе училась, класс 10-11 я только бегая по вечерам сбросила 8 кг, при том что питание свое не поменяла, чтоб родителей не пугать.
В общем я не знаю.... Если чесно уже руки опустились, но есть как ни в себя еще не начала. Кто-то мне предлагал сходить в больницу, гормоны проверить.... Я не знаю. Приду я, мне скажут что я дурочка, с таким весом и жалуюсь, по мед показателям, то он нормальный.

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Galvig, больше кушать я уже панически боюсь..... Надо бы заняться подсчетом бжу. я считаю рацион на всем известном сайте галя.ру . Там конечно калькулятор может врать, но я думаю на 100-200 калорий максимум.