Хочу поделиться с вами одной интересной методикой
я назвала ее "Эмоциональный ежелневник"
Многим известно про Карту Желаний или Карту Сокровищ которую изготавливают по различным ритуалам и правилам. О ней идет речь в соседней ветке. Исполнение ваших желаний в ней возлагается на Великие Силы или на подсознание.
Такая "другая карта желаний" предполагает все-таки, что надо что-то делать самому.
Она скорее похожа на ежедневник в эмоциональном формате (отсюда и название).
автор этого формата Татьяна Назарова
Какие преимущества открыла я за столь короткое время:
1. самое главное - включенность мужа в прцесс. Он всегда криво смотрел на мои занятия. Но здесь не просто сам рисует и разукрашивает, а еще и участвует в воплащении задумок. Таким образом можно "объединить" всю семью вокруг какого-нибудь процесса.
2. напоминание - видно что еще надо сделать
3. отслеживание - видно сколько сделано и сколько осталось и на сколько действительно усердно идет работа в данном направлении
4. ощущение МОГУщества - это как раз и есть эмоциональный аспект, то что все в твоих руках и в твоих силах прибавляет общей уверенности
Ну давайте по порядку
Буду рассказывать на примере своей:
Вот если честно, то описания методики у меня нет , поэтому буду рассказывать "как поняла"
Итак простой алгоритм:
1. Определить чего вы хотите достичь.
2. Придумать для этого образ
2а. По надобности разбить на части.
3. Нарисовать его контур (или простым карандашом)
4. Разукрашивать по мере выполнения.
Теперь варианты, нюансы и уточнения
Если смотреть на мою карту:
например
ведро - муж мечтает поехать на бруснику, поэтому когда наберет ведро брусники мы его разукрасим, даже нет - ОН его разукрасит
потом котелок на костре - не трудно догадаться, что это рыбалка, в результате которой вкусная уха. На рыбалке мы были, но рыбы было мало, поэтому муж ждет осеннего сплава.
лежанка - это моя мечта на балконе иметь лежанку для загара, вокруг нее подписано какие этапы ее "создания", соответственно сколько можно закрасить на каждом этапе.
кирпичи по контуру - копим на дачу, каждый кирпич ровняется определенной денежной сумме.
ну и т.д.
Данную карту можно использовать как самомотивацию к однообразным но таким важным действиям. Например делание зарядки, изучение языка, написание диплома или книги и т.п. Тогда требуется разработать систему градации условных цветов. И разукрашивать согласно системе.
Хороший пример одного моего клиента: занятия спортом - каждый день надо пробегать 5 км. Он рисует железную дорогу (одному ему известная ассоциация) количество шпал на которой 365. Каждую шпалу он закрашивает определенным цветом: синий - не бегал, желтый меньше 3км, красный - 4-5км
Данную карту можно использовать как мотивацию ребенку, по тому же принципу.
А можно использовать как список "хочушек"
К карте можно дорисовывать "желания" в процессе их возникновения.
Часовой пояс: UTC + 10 часов |
[ Сообщений: 40 ] Страница 1 из 2 1, 2След. |
|
Автор | Сообщение | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
||||||||
С нами с: 18 сен 2008 Сообщений: 5163 Благодарил (а): 727 раз Поблагодарили: 515 раз |
|
|||||||
Вернуться к началу |
|
|
|||||||
С нами с: 18 сен 2008 Сообщений: 5163 Благодарил (а): 727 раз Поблагодарили: 515 раз |
|
||||||
Вернуться к началу |
|
|
||||||
Сообщений: 3044 Откуда: Луговая Благодарил (а): 131 раз Поблагодарили: 146 раз |
|
|||||
Вернуться к началу |
|
|
|||||||
С нами с: 18 сен 2008 Сообщений: 5163 Благодарил (а): 727 раз Поблагодарили: 515 раз |
|
||||||
Вернуться к началу |
|
|
|||||||
С нами с: 18 сен 2008 Сообщений: 5163 Благодарил (а): 727 раз Поблагодарили: 515 раз |
|
||||||
Вернуться к началу |
|
|
||||||
С нами с: 23 янв 2009 Сообщений: 9356 Изображений: 17 Откуда: из глубин твоей души Благодарил (а): 1963 раза Поблагодарили: 831 раз |
|
|||||
Вернуться к началу |
|
|
|||||||
С нами с: 18 сен 2008 Сообщений: 5163 Благодарил (а): 727 раз Поблагодарили: 515 раз |
|
||||||
Вернуться к началу |
|
|
|||||||
Сообщений: 5264 Откуда: Владивосток Благодарил (а): 914 раз Поблагодарили: 895 раз |
|
||||||
Вернуться к началу |
|
|
|||||||
С нами с: 18 сен 2008 Сообщений: 5163 Благодарил (а): 727 раз Поблагодарили: 515 раз |
|
||||||
Вернуться к началу |
|
|
|||||||
С нами с: 18 сен 2008 Сообщений: 5163 Благодарил (а): 727 раз Поблагодарили: 515 раз |
|
||||||
Вернуться к началу |
|
|
|||||||
С нами с: 18 сен 2008 Сообщений: 5163 Благодарил (а): 727 раз Поблагодарили: 515 раз |
|
||||||
Вернуться к началу |
|
|
|||||||
С нами с: 18 сен 2008 Сообщений: 5163 Благодарил (а): 727 раз Поблагодарили: 515 раз |
|
||||||
Вернуться к началу |
|
|
||||||||
С нами с: 18 сен 2008 Сообщений: 5163 Благодарил (а): 727 раз Поблагодарили: 515 раз |
|
|||||||
Вернуться к началу |
|
|
|||||||
Сообщений: 830 Откуда: Москва Благодарил (а): 98 раз Поблагодарили: 104 раза |
|
||||||
Вернуться к началу |
|
|
|||||||
С нами с: 18 сен 2008 Сообщений: 5163 Благодарил (а): 727 раз Поблагодарили: 515 раз |
|
||||||
Вернуться к началу |
|
|
|||||||
С нами с: 18 сен 2008 Сообщений: 5163 Благодарил (а): 727 раз Поблагодарили: 515 раз |
|
||||||
Вернуться к началу |
|
|
||||||
Сообщений: 8669 Откуда: Владивосток,2-речка,Лесной Квартал Благодарил (а): 242 раза Поблагодарили: 664 раза |
|
|||||
Вернуться к началу |
|
|
||||||
Сообщений: 56 Благодарил (а): 1 раз |
|
|||||
Вернуться к началу |
|
|
|||||||
С нами с: 18 сен 2008 Сообщений: 5163 Благодарил (а): 727 раз Поблагодарили: 515 раз |
|
||||||
Вернуться к началу |
|
|
|||||||
С нами с: 18 сен 2008 Сообщений: 5163 Благодарил (а): 727 раз Поблагодарили: 515 раз |
|
||||||
Вернуться к началу |
|
[ Сообщений: 40 ] Страница 1 из 2 1, 2След. |
Часовой пояс: UTC + 10 часов |
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1 |
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |
|
Мнение авторов сообщений не является мнением администрации портала
и может отличаться от ее официальной позиции. Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи. Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели. |