нужен совет или помощь. я родила 5 лет назад. при беременности у меня сильно растянулся живот, когда родила он так и остался и весит как фартук. кто- нибудь знает упражнения, крем , который помог бы мне избавится хотя бы на половину. очень нужно.

Леля
Вы делали обычные упражнения на пресс и они вам не помогают?

Именно упражнения на пресс в такой ситуации только и помогут. Причем первые результаты вы увидите довольно быстро. Я занимаюсь 2 раза в день, буквально по 5 мин. Правда у меня немного другая ситуация - я стройная, просто хочу рельефный пресс (а кубики в идеале ), так вот спустя 30 дней ежедневных занятий я уже наблюдаю контуры рельефа, правда до кубиков еще далековато.

Если речь идет о растяжении кожи, то только упражнения на пресс вряд ли смогут помочь. Нужен комплексный подход. И упражнения, и крем. И результаты вряд ли смогут порадовать своей молниеносностью. С растянутой кожей гораздо сложнее бороться, чем привести в тонус мышцы. И, возможно, если кожа сильно растянута, то даже необходимо обращение к специалистам.

Конечно сложно давать какие-либо советы если не знаешь подробностей (насколько растянута кожа). Обязательно нужен комплексный и систематический подход, но все же упражнения - это основа основ, а все остальное (крема, салонные процедуры) это уже важные дополнения к комплексу в зависимости от степени растяжения.
Что касается молниеностности, то первых результатов (хотя бы улучшения тонуса мыщц), можно будет увидеть в течение первых 1-2 мес. А вот настоящих результатов нужно будет добиваться довольно долго, не зря же говорят что приведение тела в порядок с помощью упражений, фитнесса, спорта и т.д - это долгий процесс, но зато дающий долговременный эффект.
Конечно в том случае если все действительно плохо, то я бы тогда не парилась и пошла бы сразу к специалистам, чем годами делала упражения и мазалась кремами, которые не известно помогут или нет избавиться от проблемы, так как мне бы этого хотелось.

У нас в городе есть такие процедуры комплекс упражнения+массаж+обертывание+уход+питание+дом.уход и все в одну прцедуру .Былобы желание!

Как то видела по телеку интерьвью какого-то диетолога, который со звёздами работает. Он говорил, что если есть живот, то упражнения на пресс не помогут. Только бег, беговая дорожка и элипсоид, и не менее 40 мин. в день. Ну это наверное когда живот от жира,а не растянутая кожа

Скрабируйте живот молотым кофе, затем мажьте кремом с добавлением натурального мумие. Здесь, как и везде, главное система.

Очень сложно конечно давать советы,но нужно наверное что-то другое,т.к. кожа растянута а не заплыла жиром

Сделаю "оживляж" темке.
Девочки-спортсменки и просто активные мамочки, помогите!
Ежедневно занимаюсь дома, качаю пресс, косые мышц живота (скручивания), нижний пресс (ноги поднимаю), и прочие упражнения на разные группы мышц. Но вот проблема- никак не хочет уходить низ живота. У меня было кесарево (давнооо!!!), и вот за годы наелся живот от пупка и до шва. И висит мешочком . В принципе не критично, брюками подтянешь и нормуль. Но вот если меня раздеть... , но лучше не надо!
И вот я ищу упражнения, которые помогут убрать, подтянуть и укрепить именно низ живота, от пупка и до лобка. Помогите кто чем может!
С благодарностью приму и ссылки на конкретные упражнения, и описания самих упражнений.
Спасибо! Уверена, что владмамочки- сила! И не дадут мне пропасть под моим животом!

Инквизиция
косые лучше не надо. а то как накачаете, и не будет у Вас больше талии... никогда

Ух ты! Почему? Я, наоборот, слышала, что если косые мышцы живота подтянуты, то уходят бока и проявляется именно талия.
Можно поподробнее пояснить? Хочу заниматься именно дома...
Нужны упражнения для "фигуристой" фигуры!
Неужели никто не занимается? А в спортзале? Девочки, ну поделитесь упражнениями, плиз!

косые нужно только подприсмотром инструктора качать. Ибо можно талии лишиться навсегда. Это факт.


И если жирок от шва до пупка, то упражнения могут и не помочь. Там ведь мышцы иссекаются при кесарево. Т.е. шрам есть, мышца просто тупо не сокращается. Поэтому и результата нет.
Лучше конечно в зал походить. Там хоть проинструктируют квалифицированно

зуец, спасибо! Да уж, придется в зал... девочки, вон, зазывают . Еще б время найти. Хоть и домохозяйка, а времени постоянно в обрез! То танцы, то дресски, то прогулки, а еще ж и семейство, дом, быт никто не отменял.
Надо выкроить время и деньги... На себя, любимую!
Пнул бы кто еще!

Инквизиция

главное начать. Я втянулась и месяц отпуска инструктора исстрадалась вся по нагрузкам. С понедельника опять начинаю приближать себя к совершенству)))))

я много искала хороших упр для мышц живота
вот здесь ИМХО лучшая подборка http://www.youtube.com/watch?v=S9iKCQPMbt0
парень-молодец, спасибо ему

Спасибо!!!

Уууф, прямо как ко мне обращение.
Привет, Инквизиция, я как раз только дома и занимаюсь.Опыт уже большой, могу подсказать.
Ну, во-первых, зачем вам делать на косые, если проблема именно низа живота? Так можно, для общего улучшения фигуры. Но это никак не связано между собой.
Во-вторых, упражнения на пресс хоть заделайся, даже кубики можно накачать, но ПОД СЛОЕМ ЖИРА они будут не видны. Вывод: надо не столько пресс качать, сколько жирок сбрасывать. Локально только в области живота не получится, поэтому должно быть общее похудение.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:

Опять же пусть они будут супер подтянуты, но под слоем жирка на боках видны не будут.

Vanil, я как раз сейчас с девочками из темки про здоровый образ жизни стараюсь обрести человеческий облик . С зимы уже скинула больше 10 кг. Сейчас вес практически в границах норм (рост 160, вес колеблется от 60 до 63- но это от приезда гостей, уедут и я снова похудею до 60 ). Так что объективно говоря, есть обвисшая кожа, которую хотелось бы привести в тонус и мышЫцы несколько слабоваты.
Vanil, а можно поподробнее о Ваших упражнениях для дома?
Очень интересно! Можно взять на вооружение?
Благодарю.

Инквизиция, отлично! Поздравляю!


Так в подписи у меня ссылка на мой сайт. Как раз там все и описано в разделе"Комплексы упражнений".
Я поэтому его и создала, что хочется помочь женщинам вернуть свою красоту и стройность.
Поверьте, я все прошла на собственной шкуре, поэтому считаю, что имею право и возможность подсказать другим.

Добавлено спустя 6 минут 8 секунд:
вот про животики