Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1964 ]  Страница 97 из 99  Пред.1 ... 94, 95, 96, 97, 98, 99След.

Автор Сообщение
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 21 сен 2009
Сообщений: 1835
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 12 раз
приветствую своих нынешних и будущих подружек в продолжение темы Дневник стройности Дневник стройности. мы уже добились не малых результатов и продолжаем дальше. у каждой из нас своя цель и своя собственная мотивация, но идем этим путем мы вместе. и мы делимся своими успехами, опытом, положительными эмоциями друг с другом. в этой теме собрались люди, которые разобрались в себе и определили четкую цель. если ты твердо решила изменить себя и для этого тебе не хватает только попутчиков и дельных советов, то мы очень рады приветствовать тебя в своих рядах.

а вот тебе дополнительная мотивация
Изображение еще хочу добавить, и это самое главное, что ни одна из нас не сидит на диете. каждая пересмотрела полностью свой режим питания. мы едим все, включая сладкое, но мы научились это делать правильно.
основные принципы мне помогла сформировать Galvig
Galvig писал(а):
1. Мы не сидим на диетах. Диета - способ набора веса.
Мы меняем привычки питания, которые останутся с нами навсегда.
2. Сведение к минимуму потребления вредной пищи (сладкое, мучное, жирное, жареное).
Мы не хотим забивать организм пустыми калориями и стремимся к здоровому питанию.
3.
Дробное питание(5-6 раз в день через каждые 2-3 часа) небольшими порциями объемом до 250 мл.
Мы хотим уменьшить объем желудка, увеличить скорость насыщения, и не испытывать сильного и продолжительного чувства голода.
4. Выпивать не менее 2 л воды в день.
Мы используем воду как инструмент в борьбе с лишним весом: она участвует в работе всего организма. Чем ближе к норме воды мы пьем, тем меньше она накапливается.
5. Некоторые из нас считают калории, и на этапе похудения уменьшаем калорийность рациона не более, чем на 20-30%.
Мы не хотим замедлить уровень метаболизма и набрать вес после повышения калорийности рациона до 100%.
6. Некоторые из нас считают соотношение БЖУ (белков, жиров, углеводов): допустимые границы белков - 15-35%, жиров - 20-30%, углеводов - 45-65%. Наш рацион в течение дня переходит от преобладания углеводов к белкам.
Мы хотим питаться сбалансированно.
7. Использование загрузочных дней и чит мила.
Мы хотим периодически подхлестывать метаболизм, снимать психологическую напряженность и снижать вероятность срывов.
8. Элементарная физическая нагрузка.
Мы хотим быть в хорошей физической форме.
9. Косметические процедуры (скрабы, маски, обертывания).
Мы хотим красивую подтянутую кожу без целлюлита и растяжек.

сложно? это потому, что много написано. а написано много для того, чтобы ты могла выбрать несколько пунктов, устраивающих тебя.


Дополнительную информацию смотрите в первых сообщениях темы!

убеждать, что это работает, думаю, смысла нет, стоит только посмотреть на нашу табличку. кому это подходит

Изображение

шестинедельный марафон. осталось 2 недели
Изображение


Последний раз редактировалось Lali 01 мар 2011, 17:08, всего редактировалось 7 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Имя: Юлия
С нами с: 25 янв 2009
Сообщений: 1685
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 146 раз
Поблагодарили: 21 раз
Lali писал(а):
Юль, недорого - это сколько? я весной за 1300 где-то в домотехнике брала. обычные электронные витек. про точность писала чуть выше.

о, спасибо, у меня домотехника на постышева,не далеко от меня
а то в инете стала смотреть, - дорогие минимум 2000...а то и3000


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 21 сен 2009
Сообщений: 1835
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 12 раз
Юль, вот в Максиме которая. кажется там


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 21 сен 2009
Сообщений: 1835
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 12 раз
щас еще и скидки всякие праздничные. мож весы купишь, и плазму подарят :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
С нами с: 19 дек 2006
Сообщений: 407
Откуда: Артём
Поблагодарили: 1 раз
Lali
может и тупят..их дети раскурочили..а папе у нас за радость повозиться с пояльником...и сделать... вот пойду найду чего нить взвешу, где точно вес знаю...[
b]Фата Моргана[/b]
супер...молодец такая...я вчера тоже на утреник натянула на себя штани лидишевские...2 года назад покупала в китае..одела только когда мерила а так лежали в шкафу....плотно, но налезли..а то и воовсе не залазели..молчу уже про застегнуться на пузяки не могли..молния трещала...а вчера ничего так...


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 13 апр 2009
Сообщений: 755
Благодарил (а): 209 раз
Поблагодарили: 97 раз
Lali
Я обязательно взвешусь и объемчики замерю, но, как обычно, по понедельникам. Просто состояние какое-то депрессивное, гармоны, наверное. И сил нет совсем. Вчера еле отзанималась, на ходу засыпала. Вроде и витаминки пью. Наверное, это рабочая неделя такая бесконечная утомила уже.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Александра
С нами с: 03 май 2010
Сообщений: 869
Откуда: родной центр
Благодарил (а): 18 раз
Поблагодарили: 36 раз
Фата Моргана писал(а):
Он сказал:Я и забыл,как ты хорошо выглядишь :smu:sche_nie:


вот это "комплимент"!!!! :du_ma_et:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
С нами с: 19 дек 2006
Сообщений: 407
Откуда: Артём
Поблагодарили: 1 раз
не не тупят взвесила корм собачий 10кг и на мешке 10кг...и дети малой 19кг и старший 22кг...ну они где то так и есть...так что что то у меня набролось малеха...почти 5кг...


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 21 сен 2009
Сообщений: 1835
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 12 раз
Милочка, не может быть. это меньше, чем за неделю? ерунда какая-то. по-любому весы


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 15 май 2010
Сообщений: 3476
Благодарил (а): 45 раз
Поблагодарили: 343 раза
Милочка
да ну что вы, за неделю набрать 5 кг? это надо было как минимум каждый день по вечерам устраивать застолья. :-)
Мама двух сыновей


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Имя: Юлия
С нами с: 25 янв 2009
Сообщений: 1685
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 146 раз
Поблагодарили: 21 раз
Lali писал(а):
щас еще и скидки всякие праздничные. мож весы купишь, и плазму подарят :-)

кстати, не помешало бы ;;-)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
С нами с: 19 дек 2006
Сообщений: 407
Откуда: Артём
Поблагодарили: 1 раз
застольев не было...вернее был но в субботу 26,02..и то я старалась есть только по объему со стакан..в пн взвесилась, правда не сразу, а по ближе к обеду было 83,7..а сегодня с утра 88 причем по правилам ..вот и получается что 4,3кг за 5 дней.. :sh_ok: .по кг за день. :sh_ok: ...что я так сторательно сбрасывала полтора месяца..а тут бац и опять.... весы вроде нормальные...проверила...посмотрю что будет в пн..вот всегда взвешивалась раз в неделю и всегда радовалась..какой черт дернул меня взвеситься вчера...пока не парюсь...буду пока так придерживаться..а там посмотрим...если что в пн передвину линейку...


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Имя: Юлия
С нами с: 25 янв 2009
Сообщений: 1685
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 146 раз
Поблагодарили: 21 раз
А я как куплю весы, так линейку добавлю...
буду тоже граммы килограммы считать :dan_ser:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 21 сен 2009
Сообщений: 1835
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 12 раз
Милочка писал(а):
вот и получается что 4,3кг за 5 дней..

такого не бывает!!! правильно, что не паришься. пей водички много


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 14 фев 2010
Сообщений: 10665
Изображений: 0
Откуда: Москва-Владивосток
Благодарил (а): 2827 раз
Поблагодарили: 397 раз
Милочка
весы по любому глючат :a_g_a:
а так у меня подружка за 10 дней набрала 10 кг, вернувшись с Турции :-) поэтому всё может быть.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
С нами с: 07 фев 2010
Сообщений: 210
Изображений: 1
Откуда: Столетие
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 2 раза
Я точно знала,что носить мне нечего.Сегодня решила померить вещичку из "пустого" ,как я считала,шкафа.Потом еще одну,еще,а потом какую-то старенькую.А еще мне муж частенько покупает вещи против моей воли,то есть я мерию-вижу,что платье мне мало.А он говорит куплю-будешь дома при мне ходить.И на меня налезло сто-о-олько вещей.Выяснилось,что мне есть в чем ходить в ресторан и по клубам.По улице не в чем.Позвонила мужу-говорю прости дуру,а мы прямо в магазинах ругались,продавцы ничего понять не могли.Он обрадовался,о говорит,так тебе покупать ничего не надо. :-)


Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 29 июн 2009
Сообщений: 1550
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 18 раз
Поблагодарили: 3 раза
Фата Моргана писал(а):
Lali
ейс,так и сделаю.С понедельника :smile:
Я вчера перед мужем "показ мод" устроила.Он сидел с такими :sh_ok: глазами.
Особенно его впечатлили брюки купленные в 2006 году,одетые пару раз и лежавшие в шкафу 5!!!!!!!лет.
А теперь я туда влетела с ветром :hi_hi_hi:
Он сказал:Я и забыл,как ты хорошо выглядишь :smu:sche_nie:

супер!!! такие слова - лучшая награда за твой труд!!! так держать :ro_za:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 29 июн 2009
Сообщений: 1550
Откуда: Беларусь
Благодарил (а): 18 раз
Поблагодарили: 3 раза
Девочки, я пока решила взять тайм-аут от диет (Новолунка у меня сорвалась) и дробного питания.
Вчера у меня был нервный срыв. На фоне всех переживаний за детей, бессонных ночей, да ещё весна.
Пока с неделю поболтаюсь в своем теперешнем весе, постараюсь больше не набрать. Хочу немного подлечить нервы и здоровье. Записалась к мануальному терапевту, тётя мне передала кое-какие препараты.
А то вообще не дело. Со мной вообще впервые такое. Обычно я очень позитивный человек, а сейчас расклеялась. Хотя, возможно это на фоне КД. Ну да ладно. Задача встать в строй.

Поэтому сейчас на максимум включу спорт, зато питание буду держать в пределах маскимума от КК.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Татьяна
С нами с: 04 май 2009
Сообщений: 1593
Благодарил (а): 121 раз
Поблагодарили: 90 раз
Девочки меня не теряйте, на работе дурдом :(
Ale-na
сообщу дополнительно, но похоже сауна срывается в командировку отправляют.:((((
Сейчас еду к маме приеду только 9 числа. Вес на сегодняшний момент без изъяснений :(((


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 21 сен 2009
Сообщений: 1835
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 12 раз
Ale-na, ты только не надолго :smile: . а вообще, если спорт и верхняя граница КК, то не наберешь точно. давай выгребайся из проблем и до лета еще -10 кг :a_g_a:

Рыська, весна и на работе ощущается? :-)

туса-джуса, какой муж дальновидный. он, оказывается, всегда в тебя верил :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1905 раз
Ale-na
Алена,тебе видимо жизненно необходим передых.Неделя-вполне допустимый срок.
кстати,на фоне прошлых КД я тож сильно расклеилась.Еле в форму пришла потом.
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1964 ]  Страница 97 из 99  Пред.1 ... 94, 95, 96, 97, 98, 99След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]