хочу скинуть около 4х кг. для себя. мотивация очень четкая есть. неделю уже на здоровом питании (жирное-мучное исключила. из мяса - ток отварная грудка куриная, много овощей, фрукты, с утра - овсянка на молоке + 2 кусочка сахара. из сладкого 2 чайные ложки меда в день).
просто для меня главное, чтобы физическая активность на спад не пошла. у мну тренировки.. вот и не знаю, на сколько ТАКОЕ питание правильно.. мож кто проконсультирует ?)

ZinCa
Главное настрой, тогда будет результ.Месяц без хлеба и сладкого.
Я уже 4 дня на гречке с кефиром, без сахара, хлеба. Моя цель к Новому году быть на высоте,хочу скинуть 4 кг.
Курить бросила, да еще и не ем, вообще злющая стала жуть.

я хлеб и сахар как таковые не ем уже пару лет. моя слабость - печеньки всякие, с повидлом
а на гречке с кефиром я бы даже дня не протянула. все же я резко против таких жестких рамок. более правильным считаю плавно "убирать" лишнее.