Девочки,кто-нибудь ходит на Hot Iron?
Поделитесь впечатлениями

Я хожу, стараюсь дважды в неделю. Занятия со степ платфомой и штангами, на все группы мышц.

Nora
Давно ходите?
Результат какой?

ДЖЕМА
два месяца только. Про результат пока сложно говорить, я и на другие тренировки хожу, но в целом, заметила, что подтянулись немного мышцы.

я тоже ходила туда пару лет назад и мне нравилось. Но потом перешла в Мастер Джим и тренажерный зал совсем забросила, стала ходить только на групповые тренировки - интереснее, разнообразнее. А Hot Iron зал вполне хороший, компактный, но в тоже время все, что надо для создания отличной подтянутой фигурки, там есть.

hot iron - это довольно молодое направление в фитнесе Программа с мини штангами направленна на жиросжигание Планы тренировок поквартально приходят (по моему) с Кельнского университета Германия.В течение 3-х месяцев занимаются на одну группу мышц, каждый раз увеличивая нагрузку (блины у штанг 3-х видов каждой весовой категории до 18 кг). Говорят о результативности данной программы.Сама судить не могу, т.к. на тренировки хочу пойти только с декабря месяца. Потом расскажу о результатах

Всё верно.
Мне очень нравится Хот Айрон.
Результат отличный,рекомендую

ДЖЕМА
Информации мало о нем , поэтому народ и не знает. а на западе х/а самая прогрессирующая программа

ДЖЕМА
ольга777
девочки, а где у нас в городе можно заниматься по данной программе....

Жду чуДА
Есть фитнес клуб в доме на Океанском пр-те 90,а больше я не знаю
Позвоните в справочную,там подскажут,что к вам ближе

ДЖЕМА
а каких результатов достигли? и за какой период?

вы хотите в него ходить?

Sofiya
ну пока кормлю дочу незнаю, а вот после НГ да... а то за беременность поправилась, надо в форму приходить, но охота занятся тем что реально помогает и есть примеры этого...

Девочки, Hot iron есть в Чемпионе на Гоголя, на Чапаева тоже сейчас набирают группы, в FitnessMax, который в искре, в фк "Лагуна-фитнес" на БАМе, в фк "Алатея" на 1-ой речке , и еще кажется, в фк "Мецар Олимпа" на Семеновской.

Всем ПРИВЕТ!!!!
Хожу на Hot Iron 1,5 месяца! Очень нравится, чуствуешь свои мышцы, чувствуешь что живешь!!! После первого занятия все болело ТАК! Что двигаться было трудно, но это такая боль кайфовая! Не передать! Сейчас замечаю что руки окрепли, даже появились бицепсы и трицепс прорисовывается (незнаю правильно ли я их называю) Короче ничего на руках не висит болтается Поднялась грудь, и увиличилось место под грудью, по - моему так и должно быть, когда животик совсем плоским станет будет оч красиво, сейчас как то не очень. Начинала с маленьким весом, сейчас беру блинчики по 2,5 кг + гриф(незнаю скока весит) нагрузку чувсвую, особенно когда приседаю и на выпадах. В общем мне нравится! Занимаюсь три раза в неделю, взяла абонемент.

а где занимаешься? а по объемам ? см ушли?

Занимаюсь в Чемпионе на Чапаева. По объемам не знаю не измерялась, но одежда не болтается, то есть не думаю что я похудела, просто подтягиваются мышцы на моем абсолютно не спортивном теле Похудела я летом очень стремительно и не совсем полезно, результат дряблые мышце которые колышутся при ходьбе Вот их то мне и нужно подтянуть чем я занимаюсь.
Читала в нете, что для похудения лучше подходят аэробные нагрузки, это когда быстро двигаешься (Аэробика, шейпинг и т.д.) Это когда твой организм расходует жир, он на нем работает. При таких занятиях не рекомендовано кушать до и после. Так как "после" таких тренировок организм на автомате продолжает сжигать жир, и не нужно ему ничего подкидывать.
А силовые тренировки такие как Hot Iron, это анаэробные нагрузки, то есть сначала качаем мышцы, а только потом вокруг мышц сгорает жир, уходит вес. При таких нагрузках организм работает на сахаре, и на голодный желудок заниматься нельзя, нужно покушать за два часа, что нибудь углеводное, и после тренировок покушать что нибудь белковое, (заметьте, не жирное!), чтобы организм на автомате не "ел" мышцы
Надеюсь см уйдут а останутся только мышцы, перекачаться не боюсь, нам женщинам это не дано (если конечно анаболики не принимать, но нафиг надо )

В общем сумбурно написала, да простят меня тренеры со спец. образованием, но вот я это так понимаю, может и неправильно, поправьте если не права

У нас в Санлайфе (на Заре) тоже Хот-айрон в расписании стоит.
Девочки, это тоже самое, что ходить в тренажерный зал. Только правильно, с умом. Делаем базовые упражнения ( приседы, выпады, становая тяга, жимы, тяги, подъемы на бицепс, и.т.д.), наращиваем вес, сжигаем жир, подтягиваем мышцы. Эффект очень хороший. Тренинг с отягощениями в принципе хорошо строит фигуру. Но жрать надо меньше в любом случае.
Аналогичную программу в трензале вам любой квалифицированный тренер распишет. В группе разве что веселее и не растягиваешь все на 2 часа, а укладываешься в часик.

Все верно хот айрон хорошая альтернатива тренажерному залу, я от него в восторге!!!