Kote'ka, не, я не говорю, что ай-яй-яй, не едите углеводы. Просто ограничения любые - не есть хорошо. Неважно, что ты конкретно урежешь, но на любой дисбаланс организм ответит непредсказуемо. Есть для любого веса расчет калорий и белков-жиров-углеводов.
И чтоб похудеть - надо урезать цифры на 10-15%. Тогда медленно, но верно похудеешь.

Лен да я в том году свою брокколи решила вырастить...поняла что мне проще третьего родить чем рассаду вырастить....
Потому что из моей ра сады вырасла брокколи 5 см и вся в цветах...
Я в суражевке рассаду беру в мае.вырастает хоть что то..она у них там адаптированная какая то наверное

Добавлено спустя 37 секунд:

Ой не в темах а здесь я хотела сказать часто пишешь)

Kote'ka,
После родов еще 20 кг осталось?

Алю,
не только мясом:) Примерно меню на день: на завтрак омлет из 2 яиц с молоком, кофе (пью всегда с сахаром, иначе голова не варит совсем), сыр. На обед супчик с мясной составляющей (не выбирая картошку), кусочек хлеба, салат из морской капусты например, или овощей с маслом (бывает и майонезом ), греческий салат прям идеален:), в течении дня кефирчик, яблочко, сейчас ягоды всякие, на ужин рыбка в духовке с помидоркой, курочка в пакете, и т.д. с салатом, часов так в шесть вечера. Днем могу и чай с лимоном пить черный, и зеленый, и молоко пью (люблю его жутко...). В общем как меня учили - по максимуму убрать продукты, в которых содержится сахар, мука и крахмал.

Добавлено спустя 20 секунд:
AdelinaDV,
да, у меня и в первый раз ни грамма не ушло

А я, наоборот, будучи беременной похудела... Рожать шла с нынешним весом.

LexyKo,
ну вот у кого как, у меня и мама оба раза по 30 кг набирала..... но в то время были в ходу китайские таблетки для похудения, она диетами себя не мучала. Но вот уже 15 лет она носит 54 р-р. Я в школе спортом занималась очень усиленно, спортивная аэробика+тренажерный зал, 9 лет. И все-равно только рот открывала - сразу бока висели! Выпускалась со школы 48-50 р-ра, и 175 см роста. Ну не была я в жизни худышкой.... После того, как бросила спорт - за полгода + 10 кг Но вот эти две беременности меня прям за все рамки приличия выкинули

тоже того же мнения.
даже мясо с кортошкой можно, вопрос-сколько
на чайном блюдце порции-и ешь что хочешь

А про стимул похудеть - это пока не начнешь наверное себя бесить в зеркале, ничего не поможет..... Вот например, мой первый муж как-то заикнулся о диете, хотя я была в своем обычном весе... Цепляет меня все, что связано с весом - как итог, развод не заставил ждать... Я конечно тогда погорячилась и причина была не в этом, но пока меня все устраивает в себе - стимулировать меня бесполезно.

belladonna, вот мясо с картошкой я стараюсь не есть даже в пределах нормы калорий. Ибо очень тяжелое сочетание, организм потом, как несмазанная телега работает... Но тут уж кому как, естественно.)

знаю, но не могу так. У меня знакомый похудел на 30 кг, ел все, что хочет - но пять раз в день и то, что вмешалось в 200 граммовую кружку, хоть, говорит, торт туда засунь - главное не больше. Но я не смогла так. Видимо каждому свое.

Kote'ka, а вот мне помог взгляд со стороны. Муж меня холит и лелеет, любит и хочет в любом весе, так я и рада стараться. А вот как мне парень бывший сказал, что шото ты, мать, набралааа, дааа... Так меня как током дернуло. За год 10 кг скинула, но сейчас расслабилась от результата и опять вверх вес пополз.

В части конфет - у нас после углеводных загрузов перли отеки всегда на утро и прибавка 1.5-2 кг. А лица - как у хомяков.
Случайно обнаружила, что если я в день съедаю кусочек шоколадки или печенья, то углеводные отеки не появляются, в отличие от мужа.
Вот такое наблюдение)

Gurami,
Интересно почему?

Так у вас не белковая диета, а пп

Gurami, углеводы связывают воду, поэтому сушка - это безуглеводка. А от углеводов тело "заплывшее".
Это муж ходит в зал и скулит - гдеее мои кубики? Говорю - как прекратишь углеводы жрать, так и проступят. Но углеводы ему дороже кубиков, все таки.)))
Ну и углеводы, в т.ч. и быстрые, вроде как с утра не успеют это сделать - перегорят. Во второй половине дня отложатся и воду с собой прихватят.

Простите, не поняла аббревиатуру

А для чего углеводные загрузы?чет туплю..массы набор?

Kote'ka, правильное питание (ПП).

LexyKo,
спасибо

Добавлено спустя 19 секунд:
но все же не считаю свое питание правильным....

Anzhela5, могу ошибиться, но есть методика у спортсменов - день высокие углеводы, день низкие, день по норме. Чтоб организм не испытывал стресс и не запасал жир даже из яблок.