Пална
Я после вчерашней Трейси вообще сегодня плоходвигательная У меня даже прес(!!!) болит, чего мульон лет не было. Я-то дома, с детьми что-то спать не легла, искренне собираясь потренироваться, и поняла, что тупо не хочу... Лучше завтра и в воскресенье поскачу

Arctika

А я сегодня опять занималась с утра. Че-то по-стариковски стала просыпаться ни свет, ни заря, думаю, чего лежать без дела, пойду на кухню, фигурку построю Так что у меня опять свободный вечер Трейси меня очень интересует, но я начала Джилькину программу 2-месячную, пока некуда встроить. Или, может, вместо завтрашнего кардио попробовать? Надо подумать Юль, напомни, как называется программа, которую ты делала?

Добавила сегодня к Джильке и талии Турпин еще руки от Трейси, ну тяжеловато мне было, очень тяжело руки держать все время поднятыми, но мне понравилось! Буду периодически делать) 10 минут пролетели очееень быстро!

Пална
Вот и я встаю рано... сейчас солнце встает гораздо раньше и в 7 уже светло... очень приятно вставать, когда солнце заглядывает в комнату... мои дрыхнут, а я прыгаю в коридоре.

Пална
обещанная Зузка https://vk.com/videos-80779696?section=album_24 и там еще много ее альбомов

вот, смотрю я на них и думаю, неужели можно вот так себя накачать обычному нетренированному человеку?! Хорошо, что девочки фото свои выкладывают, я хоть верить по-немногу начинаю

не удержалась я сегодня, измерилась.минус 4 см в талии под грудью и минус 6(!) см по бокам,где пупок,плюс невтянутый живот.ну мне там удобнее мерять,своеобразный индикатор как жирею-все в бока сразу! и это за 2 недели))))) в бедрах ноль, но они у меня итак 91)довоооооольна

Бакумка
какие классные результаты! поздравляю))

Бакумка
Здоровский результат!!! Я помню и по прошлому году, какая у Вас фигура была красивая!
Алю
В домашних условиях можно слепить себе такую же фигуру, как у Зузки, это точно, я выкладывала как то ссылку на девочку ВКонтакте, которая после родов по Зузке стала заниматься и фигуру себе сделала просто супер. Позже ссылку дам, если интересно. Главное - увеличивать нагрузку!!! Ну и питание, естественно, это имеет даже бОльшее значение!

Сарсапарилла
не Маша Русакова?

Интересно, давайте

Кстати, без определенного питания физ нагрузки на меня точно не действуют, может, на кого-то действуют, но не на меня

фу фу фу
вчера позволила себе расслабиться
пара бокалов вина поздно вечером, шоколадка ПЛИТКА!!! (планировала конечно отломить пару кусочков и все )
итог: угрызения совести, жуткие мешки под глазами, и чего уж там самочувствие хреновое хреновое...
нет легкости утренней, которая всегда есть, если не жрать на ночь...
ненавижу себя прям - слабачка

Я сегодня с утра отпрыгала спид 2.0, потом кардио 1 из бодишреда, и все)) на растяжку меня не хватило)) сделаю днем, пока дочка спать будет. Мне кстати до того уже надоеда растяжка из т25, девочки, кто тоже с Шоном прыгает, вы только его растяжку делаете? Я наверное сегодня вспомню от джанет Дженкинс, она мне нравилась очень и по ощущениям лучше мышцы тянула.
Люда Пална, ты 1е кардио Бодишред еще раз делала уже? Вроде простые движения, а выматывает прямо ого го как, хотя темп и не такой, как у Шона...

Алю
что значит определенное питание?

спасибо,девочки,за комплименты) со спокойной совестью наелась супа и пойду спать с дитем! не шевельнусь даже, итак с 7 утра джилька,турпин и субботнее "кардио"- стирка, уборка,обед -ужин.. все,отдыхать)

люди делом занимаются, а я помираю...
все, надо в руки себя взять, позавтракать и в бой
тренировки три сегодня как минимум

Добавлено спустя 38 секунд:
Бакумка

главное без картофеля!

Добавлено спустя 43 секунды:

мне от его растяжки не холодно не жарко
всегда добавляю джилькину йогу туда же

Добавлено спустя 51 секунду:
Бакумка
а я вот не помню вас по фото
если не сложно, покажитесь

Алю
Всегда Весна
Ой, девочки, питание это больная тема((( я вот и заниматься стала больше, а вредные углеводы по прежнему не убрала из рациона(( итог - отсутствие положительного итога)) одно радует - хуже тоже не становится))
Когда же я уже буду следить то за питанием... Сама себе обещаю, что с каждого понедельника начну, но все никак... Когда уже я на учебу пойду, там будет мало возможностей для вредных перекусов)) учеба с 25 марта по начало мая, в принципе, как раз время на переучивание себя к правильному питанию есть)) ох, надо себе пообещать что нибудь за правильное пищевое поведение)))

Я здесь тусуюсь http://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=1228&t=221123&start=380

Добавлено спустя 50 секунд:
вот такая штука, но вам, мне кажется, что это не нужно

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

А внизу подпись есть, по ссылке пройдитесь, там и фото есть

Всегда Весна
Тоже йогу джилькину люблю нежной любовью)) на той неделе ее делала 2 уровень, наверное сегодня первый сделаю. От Шона вроде мышцы ощущаются на растяжке, но уж очень быстрый темп у него, для растягивания надо бы все таки подольше в позах оставаться
Кстати, у той же Зузки есть йога тренировки, я не пробовала, но судя по той растяжке, которую она в кардио 1 бодишреда джилькиного делает в конце, йога у нее должна быть тоже ого го. В общем, после обеда посмотрю, чего бы выбрать, потом расскажу))

Хорошие занятия? Я саму йогу .. вот не мое это.. а Джилькина? Все смотрю на нее и подумываю скачать хотя бы... от нее есть эффект в похудении?

Алю
Это не совсем йога, там сочетание динамики и статических поз, если только ее делать, вряд ли похудеешь, но раз в неделю точно хорошо пойдет. На руки нагрузка там ого го. Ну и в принципе от нее у меня усталость тоже появляется и майка после тренировки мокрая, так что калории тратятся)) попробуйте обязательно.