Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Почучуля

Сарсапарилла
шикарная! :bra_vo:

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
я вчера "пиль бухаль куриль" :-)

у меня у сынульки день рождения был, не было возможности попрыгать, а вчером так устала что просто бухнулась спать))))
сегодня опять вбой за красоту :dan_ser:

Баклан

К.О.В
поищу чуть позже, щас работа накрывает :a_g_a:

Arctika

У меня конечно всё не так красиво, как у некоторых, но, тоже небольшой отчет))))

Баклан

Arctika
Юля, ты молодец! И не сказать, с чего все начиналось, вот ты трудяга! :co_ol:

katkon

Сарсапарилла писал(а) 07 июл 2014, 05:38:

Катя katkon, Вы эту тренировку со своим чудо прибором делать не планируете? Очень интересен расход калорий, сердце бьется на ней неслабо...

я сделаю если нужно))
просто плоский живот давно не делаю (так как живот вообще и так плоский аж до вен), обычно на ноги упор или фул боди))
Всё что буду делать - буду писать обязательно!

К.О.В

katkon
Кать, и если можно, Метаболизм замерийте пожалуйста :smu:sche_nie:

katkon

Баклан писал(а) 07 июл 2014, 08:13:

поищу чуть позже

да можешь не искать, я пока только 2 трени делала
Бикини - 837 ккал
НПЗ - 541
Девочки, учитывайте, что у меня маленький вес (49 кг) и высокая выносливость, чем выше вес и меньше натренированность - тем больше калорий будет тратиться

К.О.В

Фу, только что осилила всего 45 минут Метаболизма :smu:sche_nie:

Даже со включенной кондишкой тяжело скакать :ze_le_ny:

katkon

К.О.В писал(а) 07 июл 2014, 08:45:

katkon
Кать, и если можно, Метаболизм замерийте пожалуйста :smu:sche_nie:

Метаболизм - обязательно)))
Просто вчера после субботнего Бикини я не захотела его делать :-)

Добавлено спустя 2 минуты:

Arctika писал(а) 07 июл 2014, 08:26:

У меня конечно всё не так красиво, как у некоторых, но, тоже небольшой отчет))))

Юля, если посмотреть с чего всё начиналось, то ты супер-мега-молодец!!!!!
Не нужно никогда сравнивать себя с кем-то, только с самой собой))) Ведь каждый день ты становишься лучше, чем была вчера! :ro_za:

Arctika

Баклан
katkon
Пасиб)))) Я, сейчас как раз в том состоянии, в котором многие только начинают :-)

Так что мне фихня осталась - еще годик или полтора и я монстр :-)

Решила я опять утром тренироваться и начала делать бедра и ягодицы с первого уровня. Думаю, если уж у меня за пару недель хорошие результаты с ногами были, что же будет от всего комплекса)))

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Баклан
Люб, если не сложно, закинь их пожалуйста в первое сообщение (ну это больше мне самой надо, а не для хвастовства :smu:sche_nie:

)

Сарсапарилла

Arctika
У Вас шикарная фигура, в профиль кубики пресса тоже видны)) а еще если посмотреть, с каких объемов Вы начинали...героический труд, серьезно

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
katkon
Катя, ну если вдруг будет у Вас настроение на Плоский живот 2, замерьте калории, плиз
Я тоже кстати хочу такой девайс приобрести, на ближайший праздник порадую себя

Arctika

Сарсапарилла
Героический труд вставать в 5 утра :sh_ok:

Чтобы треньку отпрыгать :ro_za:

Добавлено спустя 29 секунд:
В профиль мне тоже фотка нравится :-)

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
katkon
Кать, меня ПЖ-2 тоже интересует)))

katkon

Arctika писал(а) 07 июл 2014, 09:13:

Героический труд вставать в 5 утра Чтобы треньку отпрыгать

для меня это вообще за гранью реального)), да даже и в 6 встать

Добавлено спустя 56 секунд:
Сарсапарилла, Arctika,
девочки, заявка принята :-)

Arctika

katkon

Не, вот в 6 встать, я еще могу с собой договориццо, а в 5 для меня это еще ночь :ze_va_et:

Сарсапарилла

Arctika

Долечка

Arctika
Какая молодец! :co_ol:

Такая фигуристая, прелесть. Очень хороший результат :ro_za:

katkon
а я читаю и смеюсь и думаю: даже если не захочешь скакать-мы заставим :-)

пока все треньки не замеришь, не отстанем :hi_hi_hi:

Катя, спасибо за ссылку, :ro_za:

с утра сделала сплиты. Я потом вспомнила, что обсуждали. Но мне приспичило именно вчера :a_g_a:

Axanka

Arctika
супер :co_ol:

пузик на фото в первом сообщении и сейчас :sh_ok:

трудно поверить, что это один человек :smile:

жаль, что там не во весь рост фоты ...

Сарсапарилла
полюбовалась вашей фигуркой :co_ol:

мечта

Девочки, ну я привыкла ко 2-му уровню бедер и ягодиц.
Он только в первый раз очень страшный, еще Джил хихикает как-то неадекватно (под кайфом, чтоли? :ps_ih:

)... бросать его не буду, доделаю уже )) 6 раз осталось

Arctika

Сарсапарилла

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Axanka
Да я как-то не думала, что меня так затянет и потом, все же на пузе озадачиваются, вот и фотала, так сказать, проблемную зону :-)

Лучше, конечно, фотки во весь рост :a_g_a:

На них лучше всего видно.

mai tai

Arctika
Ну ни чё се животик :cool_cool:

!!!!!!! Супер :co_ol:

! особенно мне понравился вид сбоку!!!! От изначального такой результат :-ok-:

!!!
Точно железная леди :ro_za:

, как я уже раньше писала! Потому что помимо физ.нагрузок ты еще и привычки свои пересмотрела в сторону правильности! Молодец!!! Я прям на тебя ровняться буду :ko_re:sha:

!

Сарсапарилла
Ух ты, какая фигура и до, и после! :co_ol:

Девочки, у меня психологический заскок- неделю пропусков, и кажется, что пузо уже вернулось обратно и висит мешком :sh_ok:

, хотя вес не растет, а вот ощущения такие, как будто во мне опять 70 кг. ВСЕ!!!! Больше никаких прогулов ни под каким предлогом!!!!

morozko

Arctika

при условии с чего все начиналось, это супер результат

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции