. Было гооораздо больше, я как только не худела , и на кремлевке и всякие новолунные диеты и иже с ними. Но поняла, только изменив питание можно достичь и сохранить результат.
Я сейчас только поняла принцип снижения веса- это совокупность ПП и спорт.
Тоже сидела на различных диетах и занималась спортом регулярно, но вес скакал. Сейчас, прочитав кучу инфо, приняла для себя решение- колорийка с физнагрузками. Одно без другого - никак. В доме взвешаны все тарелки и прочая посуда, для более правильного определения калорийности продукта. Сначала мне было тяжело определиться с варициями блюд, т.к. на диетах все строго прописано (для ленивых) и стоит только придерживаться рекомендаций. Есть одно - НО- отклон от диеты и вес снова возвращается.
Калорийка создаёт правило еды, которое изначально трудно приобретается, а потом станет правилом поведения.
Не агитирую- сама пришла к этому выводу путём проб и ошибок.