думаю сметану можно кефиром заменить, но у нас кончился. знакомая еще помидор добавляет

а у меня сегодня день взбалмошный - толком поела только в обед.. сейчас на ужин готовлю детям лазанью.. а сама себе на нее табу наложила ( утром если достанется поем) да и пока не хочется.. щас в супремаркет съезжу- может присмотрю себе на ужин что то легкое, главное потом часов в 9-10 не сорваться
P.S. - весь день держу ссылку с "похудеть лежа" открытой..- а сделать смогу наверно только когда спать ложиться буду

Сижу читаю тему из кустов, писать стыдно... Ни черта у меня не получается диеты придерживаться. Вчера были на шашлыках, ела только мясо и огурцы-помидоры, даже кетчуп не ела, казалось бы-молодец, но нет же , приехали домой-прямо жить не могу без блинов со сметаной! После них была одновременно счастливой и грустной! Сегодня день начала с чаем без сахара, но зато, блин, с хлебом и паштетом вредным "фермерским" (не уследила в магазине, муж в корзину положил ), на обед суп гречневый обычный, но без картошки. А сейчас поужинала жареной неркой с помидором, но сижу глаз кошу на мороженое! Муж, зараза, такое вкусное купил! Чую, сегодня опять силы воли не хватит!

зачем написали - я вспомнила про него, лежит в морозилке
хотя отмечу, после открытия этой темы бью себя по рукам, чтоб лишнего не есть, особенно вечером

уже сколько я пробовала диетиться-стройнеть и т.п. - по опыту знаю.. когда есть единомышленники и общение на подобии этой темы, придерживаться намеченному плану легче

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
Re: У кого ИМТ больше 25,все сюда или похудеть любыми способами
1:0 в мою пользу сегодня - на завтрак- кофе, ломтик хлеба с паштетом.. обед- спагетти без мясного, салат из сеж овощей(тарелку уже стараюсь брать "детскую" ) .. на ужин- по вашим отзывам, творог + кефир.. сахар заменила медом.. + ананас... теперь нужно не промухать время и вовремя лечь спать

Добавлено спустя 5 минут 22 секунды:
Re: У кого ИМТ больше 25,все сюда или похудеть любыми способами
еще хочу предложить такой калькулятор. показывает потребление калорий на неделю, для потери, быстрой потреи и поддержания веса..
http://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html

фрукты можно до 16

Жемчужный микс
учту
но что хочу сказать..- Наташа Ашвария верно сказала..- перестраиваться на более правильный режим питания , по крайней мере я, буду постепенно.. да и резко не хочу свой организм "в шок" вводить..- как бы после не сорваться

щас детвору спать- сама немного позанимаюсь треньками

Добавлено спустя 13 минут 35 секунд:
Re: У кого ИМТ больше 25,все сюда или похудеть любыми способами

в этой фразе есть доля правды..- кажется по тв я слышала что кушать нужно медленно, тщательно прожевывая... насыщение приходит позже чем (если прием пищи проходит -" глотаешь как чайка") мы заканчиваем кушать .. т.е. мы потребеляем больше чем нужно для насыщения-"набивания" желудка.. -сама не пробовала

у меня больше психологическая зависимость от еды, чем простое набивание желудка поэтому медленно есть не поможет

у меня тоже ..да думаю что и у большинства она психологическая... я как то даже недавно старалась заняться самовнушением что " мне есть нельзя.. или это есть нельзя".. иногда помогало

может не надо было? в мёде же больше калорий

может и не надо было... но есть его пресным мне пока не под силу... хорошо хоть не поужинала лазаньей

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
Re: У кого ИМТ больше 25,все сюда или похудеть любыми способами
раньше думала что лучше мед чем сахар.. явно ошибалась, не задавалась просто этим вопросом..

http://zenslim.ru/content/%D0%9C%D0%B5% ... 1%86%D0%B0

сахоро заменитель вам в помощь уже несколько лет его пользую

а каким? пробовала пару вариантов, кака, но слышала, что нормальные все таки есть, хочу еще попробовать. Еще травку пробовало (стевия 0 калорий) сладкая, но привкус травы есть, мне не подошло, может кому понравится.

и то хорошо уже я от мороженого смогла сегодня отказаться

Добавлено спустя 43 секунды:
Re: У кого ИМТ больше 25,все сюда или похудеть любыми способами

читала, что вредные они, что лучше просто сахар ограничить я сахар не ем в чистом виде

кака, привыкла желание быть стройной было выше вкусовых пристрастий сахар щас потребляю только когда муж кофе по утрам приносит (блин оказывается у сахара такой противный и приторный вкус )

ой ... не то слово... что то сегодня вообще со мной - как то не тянуло на еду,а от вида лозаньи(делать правильно я ее пока не научилась, что то масла переборщила наверное..) мне как то аж запохело .. вот бы всегда так

моя давнешняя проблема ем очень быстро давным-давно на работе так приучилась,есть на бегу за 10 минут перерыва, а сейчас отучиться не могу никак

мёд тяжелее сахара

Не все сахаро заменители полезны...http://www.tofeelwell.ru/polza-i-vred-s ... menitelej/

olesya
я не верю ЖЖ, какую умною статью я тоже написать могу
в одной из таких статей я прочитала, что сахар вообще наркотик