Ашвария
а если запекать индивидуйную порцию в форме для кекса, например

Добавлено спустя 41 секунду:
Re: У кого ИМТ больше 25,все сюда или похудеть любыми способами
даа, еще я хлеб не ела - но для меня отказ от хлеба - фигня

Добавлено спустя 2 минуты:
Re: У кого ИМТ больше 25,все сюда или похудеть любыми способами
еще можно брать солянку из морской капусты - я люблю

Я думаю в похудении важны две вещи очень важно ускорить обмен веществ и меньше есть.
Обмен веществ ускоряется регулярными нагрузками. Зарядка, бег.
Начала бегать, но как то стадиона нет, неудобно как то по улицам бегать. Про зарядку забываю.
Одно без другого не получится.
Таблетки по типу субтрамина у меня вызывают снижение иммунитета и я сразу начинаю болеть. А потом толстеть.
Купила сейчас блокатор калорий Фаза 2, пью иногда, чаще забываю. Они калораж уменьшают углеводов.
ИМТ у меня 27, мне бы хотя бы килограмма 4 скинуть , но как о совсем не получается.

Девчата, а спортом кто-нибудь занимается?
Я в тренажерку пошла, уже месяц как, и ходить стала по возможности больше.
Сегодня с Океанской в зоопарк на Садгороде с детьми пешком прошлись)

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Re: У кого ИМТ больше 25,все сюда или похудеть любыми способами

У нас в городе и пригороде совсем негде бегать или заниматься ходьбой((

еще - врачи не советуют заниматься активно спортом во время резкого похудания. или быстро худеете, или спорт.

Девочки,а к мясу ТОЛЬКО овощи?гарнир вообще нельзя?блин.с моим огромным желудком я не озверею ли?

Почему? Без диеты же фиг похудеешь от спорта.

Ольгуня**
Я пешком на работу и с работы хожу, толку ноль. А когда бегать начала сразу как по другому стало- начали болеть мышцы рук,ног и пресса. Как бы себя заставить бегать?

Ашвария
ты начни с отказа от ужина, а потом постепенно приложиться все остальное.

я только перенесла выпечку и пирожные на утро, и убрала ужин - каждый день было -1, -1.5 кг. но у меня и лишних было много а потом уже меняла гарнир на овощи. постепенно привыкаешь, и уже сам меньше хочешь

Добавлено спустя 58 секунд:
Re: У кого ИМТ больше 25,все сюда или похудеть любыми способами
Ольгуня**
я имею ввиду резкое похудание у меня было такое если б я добавила спорт - кирдык бы мне был

девы,готовлю ж...голова закружилась раньше то там надкусила.там попробовала.сегодня не ем.

Ашвария
можно делать рулетики с лавашом. - все таки не хлеб
еще можно заворачивать что-то не в хлебные изделия а в жареное яйцо - белок, есть белок, не жир, не углеводы - не откладывается

Добавлено спустя 25 секунд:
Re: У кого ИМТ больше 25,все сюда или похудеть любыми способами
Ашвария
если есть - положи рядом огурец - его и грызи

Ашвария
Вы честно за один раз съедаете 3 пирожных? это же очень калорийно, уже ничего есть и не надо больше за сутки...
Но на самом деле я к Вам сбросить надо меньше 10 кг... но надо
очень интересное и многое для себя я у вас уже вычитала.. ВОЗЬМЕТЕ?

Алинка-Малинка
конечно честно,ради чего мне выдумывать.Иначе б не выглядела бочкой.

Добавлено спустя 40 секунд:
Re: У кого ИМТ больше 25,все сюда или похудеть любыми способами
конечно,возьмем,как жеж без поддержки то.

Я не могу, чтобы не есть хлеб (в основном темный) .

Фаина Тапочкина
у каждого свое.
ешь.что такого то.главное не килограммами.

Ашвария
хочу так есть, чтобы на попе и боках не оседало, а не получается

а я не могу пить воду столько сколько надо - не могу. знаю, что результативно - но...
у меня ребенок страшный водохлеб. он может воды напиться даже вместо одного приема пищи. а я на него смотрю - и не могу никак себя заставить. непривыкла тока чаи могу гонять - благо почти несладкие.

Девочки, я совсем не двигаюсь, потому и в спортзал пошла.
Посадила попу в машину, привезла на работу и все(((

Валечка
значит надо искать другие способы разгона обмена веществ.

А еще девочки я заметила, что если голодаю или на разгрузочном дне сижу, то у меня кг не уходят, а иногда даже добавляются. А вот если ем 3 или 4 раза тогда все ок, ювес уходит.

Девочки белокочанная капустка на сковородке под крышкой и кусочек белого мяса или рыбы на пару спасут мир. Лучше еще добавить ячневой крупы. Будет очень сытно