Девочки, спасибо за добрые слова!

Если сравнивать программы "Стройное тело за 30 дней" и "Похудей за 30 дней", мне кажется, что вторая программа посложнее. Что касается эффекта, тут мне сложно что-то говорить, потому что я, слегка схуднув и немного потеряв в объемах, остаюсь в одной поре. Возможно, это уже моей предел и дальше в этом смысле ничего не будет меняться, за исключением укрепления мышц? Посмотрим, понаблюдаем

Arctika
Две треньки сразу ??? уважаюю

Количество сектантов увеличивается, тема растет с большой скорость

Манюша87
Лечите ногу И аккуратнее

Я тоже прям как маньячка-надо позаниматься Вчера подружка пришла, когда я занималась, меня не трогали пока я не закончила и не помылась А еще вчера заметила, что у меня такие руки эм... накачанные стали аж вены видно вчера было, когда напрягала (гантели у меня с самого начала по 2кг ) У меня сегодня по плану 2 уровень 30дневки+1ур. плоского живота

Dashulya
Ну так лето ж скоро спасибо лечу.буду пресс пока качать

А у меня вчера по плану был мой любимый метаболизм, а сегодня сложно мне дающиеся бедра Уже с утра морально настраиваюсь

Всем, трям, закончила второй уровень 31.03 правда делала его 15 дней, ибо пропускала по объективным причинам))), но некоторые дни делала 2 раза утром и вечером (всего 14 занятий), мой результат, отвес 2200, грудь -1, талия(то место где она должна быть ) -4, бедра -4, вчера выходной, сегодня начну 3 уровень, хочу утром продолжать делать второй, вечером третий, потом гантели возьму тяжелее и начну снова 30 дневку, пока не будет получаться всё как у Натали

КаТаСтРоФа
вау, отличные показатели!!!
Завидую

у меня и исходник "шикарный" над собой ещё работать и работать

КаТаСтРоФа
круто
а я пока выбилась из рядов,голова болит второй день,ничего не помогает,вчера конечно сделала треню,а потом слегла
пока голова не пройдет скакать не буду,но блин ,совесть то мучает

Добавлено спустя 48 секунд:

Присоединяюсь к вам. Сегодня будет третий день. И мамуля моя подтянулась вместе скакать
Пока за первые два дня отвес - 700 грамм, а вот сантиметры не замеряла

КаТаСтРоФа
рассмешили

А у меня сегодня выходной и как назло с самого утра стойкое желание поскакать. А поскакать то не удастся-у мамы др. Вот так всегда

Манюша87Дык я два дня из-за болезни пропустила, сегодня-то кардио по расписанию. Я решила кардио не длать, а забубенить два воркаута. Тем более там есть кардио))))

девочки,а по утрам кто нибудь бегает? или это только были мечты ?

с этим уже разобрались, это не совесть - а ложное чувство вины
Берегите себя, девочки. Здоровье у нас одно.

Девочки, кто нибудь L-карнитин принимает перед тренировкой?
Вам после него потом сильно кушать хочется?

[quote="umaturman30";p=15197170]Девочки, кто нибудь L-карнитин принимает перед тренировкой?
Вам после него потом сильно кушать хочется?[/quoteм
Мне тоже интересно, не сьем я после карнитина продукты вместе с холодильником))
У кого есть опыт поделитесь

КаТаСтРоФа
umaturman30
А разве он должен повышать аппетит? Мне такая инфа не попадалась. Еще не принимаю его, но скоро буду (от почты зависит, насколько скоро )

а он повышает аппетит?
я даже не знала, к своему стыду.
Я обычно занимаюсь вечером и после тренек уже ничего не ем (максимум - кефир). А кушать мне хочется всегда, по-моему: и с треньками и без, с карнитином, и без него , не замечала связь аппетит - прием карнитина, если честно.
Л-карнитин пью минут за 20-30 перед тренировкой и всё. В дни когда не занимаюсь - не пью.

тоже жду когда придет

Всем приветики... стоит остаться без инета... а вы уже переехали
Мне так нравится заниматься... Хоть и вес скачет... не знаю сколько я точно потеряла... Но из 3х складок на спине осталась только одна Супер... А прошло то всего 11 дней