Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Ответить на тему [ Сообщений: 635 ]  Страница 30 из 32  Пред.1 ... 27, 28, 29, 30, 31, 32След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Hot Iron.Поделитесь впечатлениями
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
С нами с: 07 авг 2013
Сообщений: 847
Благодарил (а): 89 раз
Поблагодарили: 138 раз
Девочки, а какой вес вы берете?
Все не могу для себя определиться... Если два блинчика по 5 кг ну мне оооочень тяжело, спина болит, плечи.. А беру меньше, то наоборот, очень легко. И где блин середину взять :sh_ok:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Hot Iron.Поделитесь впечатлениями
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 12 дек 2013
Сообщений: 479
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 31 раз
Letnya писал(а) 22 фев 2014, 11:23:
И где блин середину взять

Берите средний 2,5 кг + малый 1,25 кг, итого получится у вас 7,5 кг. Я раньше брала 20 кг, потом 8 месяцев не занималась, сейчас вернулась на тренировки, хочу в короткие сроки вернуться к прежнему весу в 20 кг, а пока что беру 13 кг.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Hot Iron.Поделитесь впечатлениями
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
С нами с: 07 авг 2013
Сообщений: 847
Благодарил (а): 89 раз
Поблагодарили: 138 раз
Чертофффка
А вот с таким весом мне подозрительно легко....
А с пятерочками тяжко. Прям боюсь завалиться с ними набок
И вот что делать не знаю :shout:
Или брать бОльший вес, и постепенно привыкну?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Hot Iron.Поделитесь впечатлениями
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 12 дек 2013
Сообщений: 479
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 31 раз
Letnya писал(а) 22 фев 2014, 12:01:
Прям боюсь завалиться с ними набок

Вы наверное недавно этот вес взяли? Научитесь равновесие держать и будет легче, а потом привыкнете и уже с ними будет легко. А если спина и плечи болят, значит не правильно выполняете технику упражнений, если спина изначально здоровая то при правильном выполнении она болеть не должна....


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Hot Iron.Поделитесь впечатлениями
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
С нами с: 07 авг 2013
Сообщений: 847
Благодарил (а): 89 раз
Поблагодарили: 138 раз
Чертофффка
Я в принципе занимаюсь около двух месяцев. Сначала брала 2,5 и 1,25, ну как Вы и говорили, потом подумала, что с таким легко и попробовала пятерки. И вот никак с ними...


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Hot Iron.Поделитесь впечатлениями
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 12 дек 2013
Сообщений: 479
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 31 раз
Letnya писал(а) 22 фев 2014, 12:24:
Я в принципе занимаюсь около двух месяцев. Сначала брала 2,5 и 1,25, ну как Вы и говорили, потом подумала, что с таким легко и попробовала пятерки. И вот никак с ними...

Привыкнете, главное технику выполняйте правильно и все будет хорошо :smile: Я когда только начинала заниматься Хот Айрон (более 3-х лет назад), то очень долго занималась с весом в 7,5 кг, на 10 кг перешла гораздо позже чем через 2 месяца...



За это сообщение автора Чертофффка поблагодарил: Letnya
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Hot Iron.Поделитесь впечатлениями
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
С нами с: 07 авг 2013
Сообщений: 847
Благодарил (а): 89 раз
Поблагодарили: 138 раз
Чертофффка
Спасибо Вам большое :ro_za:
А еще подскажите... Есть ли смысл чередовать вес? Одну тренировку брать больше, другую меньше :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Hot Iron.Поделитесь впечатлениями
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 12 дек 2013
Сообщений: 479
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 31 раз
Letnya писал(а) 22 фев 2014, 12:41:
Есть ли смысл чередовать вес?

Честно говоря я не тренер, но лично мое мнение, то смысла в этом не вижу вообще, наоборот вес увеличивать надо, у вас же мышцы привыкают к определенной нагрузке.... А вообще все зависит от того какой результат вы хотите получить от тренировок....


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Hot Iron.Поделитесь впечатлениями
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Имя: Юлия
С нами с: 19 июн 2012
Сообщений: 8372
Откуда: "Город - сказка, город - мечта..."
Благодарил (а): 901 раз
Поблагодарили: 916 раз
Letnya
Если ходите регулярно, можно не уменьшать вес,... а по сути не так это важно, я иногда с большим и средним занимаюсь, иногда, настроения нет, или сил, чувствую надо с большим и малым...

Не бойтесь увеличивать вес, если очень долго заниматься с одним и тем же весом, толку мало, больше времяпровождение, надо так, чтобы тяжело было, выкладывались полностью, но, конечно, делать все, а не стоять, недоделав половину...

Спина всегда должна быть ровной, таз назад, колени мягкие, если болит спина во время, попробуйте чуть выпрямить колени, тогда нагрузка на спину меньше
Мальчики 2006, 2013 г.р.



За это сообщение автора lara croft поблагодарил: Letnya
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Hot Iron.Поделитесь впечатлениями
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Счастливая
Аватара пользователя
С нами с: 16 май 2009
Сообщений: 1904
Благодарил (а): 103 раза
Поблагодарили: 87 раз
Letnya писал(а) 22 фев 2014, 12:24:
Чертофффка
Я в принципе занимаюсь около двух месяцев. Сначала брала 2,5 и 1,25, ну как Вы и говорили, потом подумала, что с таким легко и попробовала пятерки. И вот никак с ними...

может это психология? :-)
попробуйте 1 зеленый и 2 желтых
вместо одного оранжевого :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Hot Iron.Поделитесь впечатлениями
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
С нами с: 07 авг 2013
Сообщений: 847
Благодарил (а): 89 раз
Поблагодарили: 138 раз
Penny
Они у меня все черного цвета :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Hot Iron.Поделитесь впечатлениями
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Счастливая
Аватара пользователя
С нами с: 16 май 2009
Сообщений: 1904
Благодарил (а): 103 раза
Поблагодарили: 87 раз
Letnya писал(а) 28 фев 2014, 10:09:
Penny
Они у меня все черного цвета

а, ну тогда один на 2,5 и 2 по 1,25 :-)

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
подумала по комментам, что вы в МД ходите :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Hot Iron.Поделитесь впечатлениями
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 12 дек 2013
Сообщений: 479
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 31 раз
Penny
а смысл??? Все равно 10-ка получается, а девушка же писала, что ей с 10-кой тяжело....


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Hot Iron.Поделитесь впечатлениями
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Имя: Юлия
С нами с: 19 июн 2012
Сообщений: 8372
Откуда: "Город - сказка, город - мечта..."
Благодарил (а): 901 раз
Поблагодарили: 916 раз
Чертофффка писал(а) 01 мар 2014, 08:41:
Penny
а смысл??? Все равно 10-ка получается, а девушка же писала, что ей с 10-кой тяжело....

так, понятно, что 10ка, смысл в психологическом приеме, написали же, типа чтоб себя большим блином не пугать...

Хотя, если нормально и комфортно с опред. весом можно смело уже увеличивать, наверно новеньким страшно :nez-nayu:
Мальчики 2006, 2013 г.р.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Hot Iron.Поделитесь впечатлениями
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
Имя: Анастасия
С нами с: 10 ноя 2010
Сообщений: 428
Откуда: Владивосток, 100-летие Вл-ку
Благодарил (а): 16 раз
Поблагодарили: 14 раз
занимаюсь хот айрон 2 года и все безумно нравится, и не надоедает! в чем огромный плюс-что в этой тренировке собраны все виды силовых нагрузок, программа меняется раз в 3 месяца и результаты конечно на фигуру! :smile:

вес зависит только от вас, но раз в месяц стабильно нужно увеличивать, иначе результат будет очень медленно проверяться. а лучше хот айрон чередовать с айрон кросс! чтобы не уставать и мышечная масса наращивается очень быстро.
Вес чередовать лучше не стоит, нужно чтобы организм переносил новый вес потяжелее :bra_vo:

а вообще всю вашу тренировку должен полностью курировать тренер, чтобы ничего не болело, не было ошибок и был результат! :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Hot Iron.Поделитесь впечатлениями
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Имя: Юлия
С нами с: 19 июн 2012
Сообщений: 8372
Откуда: "Город - сказка, город - мечта..."
Благодарил (а): 901 раз
Поблагодарили: 916 раз
intergayka
О, здорово, что не надоедает :co_ol:

А я вот хожу раз когда нибудь :-) , тренер нормальная, позитивная, и то надоело уже,... сплю и вижу абонемент в МД находкинский :-) ...
Мальчики 2006, 2013 г.р.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Hot Iron.Поделитесь впечатлениями
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
С нами с: 12 сен 2008
Сообщений: 32
Поблагодарили: 1 раз
Девочки, подскажите где х/а на чуркине есть вечером ? Знаю только про фитнес макс, но там время не очень удобное

Добавлено спустя 7 секунд:
Девочки, подскажите где х/а на чуркине есть вечером ? Знаю только про фитнес макс, но там время не очень удобное


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Hot Iron.Поделитесь впечатлениями
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Не принимаю на свой счет ничего, кроме денег
Аватара пользователя
Имя: Надя
С нами с: 08 сен 2009
Сообщений: 8196
Откуда: Владивосток-Пекин
Благодарил (а): 43 раза
Поблагодарили: 72 раза
кто раньше ходил в тренажорку.... Хочу тренажорку заменить Хот Айроном... Если сравнивать эти 2 "вида спорта" какое лучше?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Hot Iron.Поделитесь впечатлениями
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Всевидящее око Саурона
Аватара пользователя
Имя: Виктория
С нами с: 30 мар 2009
Сообщений: 11041
Изображений: 1
Откуда: Первая речка
Благодарил (а): 545 раз
Поблагодарили: 552 раза
Expiry
хот айрон динамичнее, в тренажерке отрабатываются подходы, а в хот айроне одно упражнение заменяется очень быстро другим на другую группу мышц


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Hot Iron.Поделитесь впечатлениями
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
С нами с: 17 апр 2014
Сообщений: 188
Благодарил (а): 16 раз
Поблагодарили: 36 раз
Несколько лет назад ходила на аэробику и хот-айрон в Чемпион на Гоголя к Оле Вахрушевой. Тренер она :co_ol: :co_ol: :co_ol:
Времени с тех пор много прошло, никто не знает, может она еще где-нибудь преподает? Интересует степ-аэробика.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 635 ]  Страница 30 из 32  Пред.1 ... 27, 28, 29, 30, 31, 32След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]