Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Жемчужный микс

Баклан писал(а):

В кроссовках занимаетесь? В них лучше

спасибо за рекондация, сегодня одену.

Баклан писал(а):

у меня толстый матерчатый, сложенный в 4 раза.

у меня пока одеяло шерстяное сложенное :smu:sche_nie:

, на выходных куплю...

Баклан

Жемчужный микс писал(а):

у меня пока одеяло шерстяное сложенное

У меня поначалу тоже долго было одеяло, сложенное вчетверо, но жалко его стало топтать, купила коврик))

La mere

Девочки, принимайте в стройный ряды :smile:

Вчера начала заниматься 30-дневкой) Ну что могу сказать, сегодня утром не смогла поднять руки.. вообще никак!))) Болят те мышцы на руках о которых я даже и не слышала) Это при том, что я занимаюсь йогой, хожу в тренажерку! Сегодня заниматься не смогла, покрутила педали на велике, попробую сделать тренировку вечером, может боль поменьше станет. А так мне очень понравилась тренировка, 30 минут пролетели незаметно. Скачала еще йогу с Джиллиан, посмотрела, но что-то в ней не то))

Баклан

La mere писал(а):

Скачала еще йогу с Джиллиан, посмотрела, но что-то в ней не то))

Да, там не совсем йога, иногда кажется, что Джиллиан из последних сил держится, чтоб не схватить гантели :-)

Но с той йоги тоже хорошо потеется и мышцы нагружаются.

Жемчужный микс

а у меня почему то кроме коленей, ну и мышц чуть выше них ни чего не болит :nez-nayu:

La mere

Баклан писал(а):

Джиллиан из последних сил держится, чтоб не схватить гантели

да Джиллиан просто чумовая! :-)

Она бы на обычной йоге уснула бы)
Жемчужный микс
Видимо, у кого какие слабые места)) Ноги у меня вообще не болят, но руки, мама дорогая, печатаю, а плечи своей жизнью живут :-)

Джейси

у меня после сегодняшней болит все :ps_ih:

с трудом представляю, как я вечером бегать пойду.

katkon

Я, когда начала заниматься с Джилл, ходила в зал на групповой фитнес, так вот у меня не болело вообще ничего после ее занятий, кроме лодыжек, которые я жутко потянула, потому что попрыгала без кроссовок. Причем болело долго, и опухло даже, пришлось себе даже бандаж в аптеке брать. После этого без кроссовок не занимаюсь вообще.
Всё зависит от физ. подготовки на начало занятий :)

Кэтси

это я на интересную темку набрела :co_ol:

девочки присоединяюсь к вам.... вечерком всю поподробней изучу и я с вами :smile:

Kozlysha

Девочки, полистала темку, у кого болят колени - полагаю, вы неправильно присед делаете. У меня раньше тоже была беда, не могла приседать, пока не стала изучать правильный присед, на ютубе ролики смотрела, приседала около стены, чтоб запомнить положение спины и коленей. Сейчас занимаюсь напротив зеркала большого от шкафа-купе и всегда поглядываю на себя. Нельзя, чтобы колено выходило за носок, иначе идет нагрузка на колени. Уже пару месяцев, как забыла о боли в коленях и обожаю приседы, ведь это наша ПОПА!!! :-)

Evgig

читаю вас и аж слюни бегут присоединиться, но вот как подумаю про руки, сразу печалька приходит, как я малую пару дней трелевать то буду :du_ma_et:

хотя коврик и кроссы уже приготовила :smu:sche_nie:

Жемчужный микс

Evgig писал(а):

как подумаю про руки

мож у вас не будут болеть... у меня не болят...

Ирик2005

Evgig писал(а):

читаю вас и аж слюни бегут присоединиться, но вот как подумаю про руки, сразу печалька приходит, как я малую пару дней трелевать то буду :du_ma_et:

хотя коврик и кроссы уже приготовила :smu:sche_nie:

Девочки тут однозначно секту организовали! :-)

Баклан

Evgig писал(а):

читаю вас и аж слюни бегут присоединиться, но вот как подумаю про руки, сразу печалька приходит, как я малую пару дней трелевать то буду хотя коврик и кроссы уже приготовила

Поболит дней 4-5, а потом малую свою еще лучше будете таскать :-)

Ирик2005 писал(а):

Девочки тут однозначно секту организовали!

Да, обалдеть, сколько народу набежало :-)

лето ближе с каждым днем! :p_a-r_t_y:

Ирик2005

Баклан писал(а):

Да, обалдеть, сколько народу набежало :-)

лето ближе с каждым днем! :p_a-r_t_y:

Баклан
Это жеж вы тут главный зачинщик! :-)

Фоты выложили, посты пишите ё-моЁ!!! Совращательница! Вот фсе и набежали!

Ну а по-серьезному, спасибо вам за ваш труд и оптимизм! :ya_hoo_oo:

Баклан

Ирик2005 писал(а):

Ну а по-серьезному, спасибо вам за ваш труд и оптимизм!

Пожалуйста)) Отчего бы не принести в массы то, что в принципе, получается легко и просто, без материальных затрат, главное - начать и заниматься! :-)

Кудесница

Kozlysha писал(а):

у кого болят колени - полагаю, вы неправильно присед делаете. У меня раньше тоже была беда, не могла приседать, пока не стала изучать правильный присед, на ютубе ролики

Кстати да, правильно приседать тоже надо учиться. Когда делаешь присед правильно, то мышцы совсем другие напрягаются, это даже чувствуется.
Но, насколько я поняла, у девочек от прыжков колени страдают.