Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Ответить на тему [ Сообщений: 265 ]  Страница 1 из 14  1, 2, 3, 4, 5 ... 14След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Диета на 7 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 30 апр 2009
Сообщений: 3879
Откуда: БАМ
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 52 раза
Диета на 7 дней

1 сутки.

Набор продуктов:
вареное куриное филе (200 гр.);
яблоки (2 шт);
апельсин (1 шт.);
нежирный творог (100 гр.);
нежирный йогурт (1 шт.);
1 порция овсяной каши (100 гр.);

2 сутки.

Набор продуктов:
1 порция гречневой каши (100 гр.);
грейпфрут (1 шт.);
вареная говядина (200 гр.);
1 стакан нежирного кефира;
чернослив (100 гр.);
томаты (2 шт.);

3 сутки.

Набор продуктов:
1 стакан молока;
мандарины (4 шт.);
груша (1 шт.);
1 порция рисовой каши (100 гр.);
болгарские перцы (4 шт.);
1 чашка зеленого чая;
вареная или запеченная рыба (200 гр.);

4 сутки.

Набор продуктов:
курага (100 гр.);
нежирный творог (150 гр.);
груши (2 шт.);
вареное филе (200 гр.);
капуста свежая белокочанная (200 гр.);
огурцы (5 шт.);

5 сутки.

Набор продуктов:
морская капуста (100 гр.);
сырая морковь (4 шт.);
яблоки (2 шт.);
1 порция гречневой каши (100 гр.);
2 чашки черного чая;
1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.);

6 сутки.

Набор продуктов:
ягоды, можно замороженные (200 гр.);
1 порция пшенной каши (100 гр.);
вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.);
вареная говядина (150 гр.);
апельсины (2 шт.);

7 сутки.

Набор продуктов:
нежирный йогурт (2 шт.);
1 порция овсяной каши (100 гр.);
изюм (100 гр.);
куриный бульон (300 мл.);
вареное филе (200 гр.);
груши (2 шт.);
яблоки (2 шт.);
свекла вареная (100 гр.);


Съедать ровно по одному продукту раз в 2-2,5 часа


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета на 7 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ольга
С нами с: 25 мар 2010
Сообщений: 9226
Откуда: Снеговая падь
Благодарил (а): 662 раза
Поблагодарили: 706 раз
Интересно. И как это всё есть?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета на 7 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 30 апр 2009
Сообщений: 3879
Откуда: БАМ
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 52 раза
plutovka
ну я так понимаю разбиваешь на 7 приемов и ешь, с перевывом в два час, а между вода :nez-nayu:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета на 7 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Валя
С нами с: 31 янв 2010
Сообщений: 3530
Благодарил (а): 152 раза
Поблагодарили: 131 раз
Кстати вкусное меню, кроме свёклы и тушеной капусты)
Изображение

Есть цель?Иди к ней. Не получается? Ползи к ней.Не можешь? Ляг и лежи в ее направлении!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета на 7 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 30 апр 2009
Сообщений: 3879
Откуда: БАМ
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 52 раза
Вадимовна
меня капуста, томаты и курога смутили, но думаю это можно и заменить :dan_ser:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета на 7 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
Имя: Ксения
С нами с: 24 мар 2009
Сообщений: 139
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 7 раз
plutovka писал(а):
Интересно. И как это всё есть?


Я уже 2-ю неделю сижу и даже привыкла. Между неделями был загрузочный день у родителей с чебуреками и шашлыками :((((
Вот сегодня у меня например 5 день 2-й недели
С утра была Гречка, потом в 12 часов морская капуста, в 2 часа яблоки, в 4 часа рыба в фольге будет ну и на вечер стакан молока и морковку грызть =)
При этом я выпиваю 2,5 литра воды обязательно (!!!)
Старайтесь всегда убеждаться в том, что вы не путаете голод с жаждой. Чувство голода и чувство жажды очень похожи.

Говорят, что следует выпивать до 2 л. воды в день. Откуда взялось количество 2 л? В среднем при весе 70 кг у человека в покое с мочой выводится примерно 1 л жидкости, с калом - 100 мл. За счет испарения и диффузии с поверхности кожи с выдыхаемым воздухом тратится еще 900 мл. Все в целом и составляет 2 л воды, которые и нужно восполнить.

ЗЫ при росте 154 я весила 75кг, а сегодня с утра уже 69 кг =) Но сейчас вес уходит уже медленнее, чем сразу. Мне очень нравится эта диета, я к ней даже привыкать начала...

Добавлено спустя 55 секунд:
Яoza vetroFF писал(а):
Вадимовна
меня капуста, томаты и курога смутили, но думаю это можно и заменить :dan_ser:

Капусту можно заменить любым другим овощем, а вместо кураги я ела абрикосы :)

Добавлено спустя 51 секунду:
Вадимовна писал(а):
Кстати вкусное меню, кроме свёклы и тушеной капусты)


Согласна с вами, очень хорошее разнообразие. На этой диете не скучно :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета на 7 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 30 апр 2009
Сообщений: 3879
Откуда: БАМ
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 52 раза
однозначно лучше монодиеты, может вес не так быстро будет уходить
Я в раздумьях пока


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета на 7 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
Имя: Аня
С нами с: 01 мар 2013
Сообщений: 86
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 4 раза
А вот эту диету буду пробовать после 6 лепестков. ))) :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета на 7 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Лена
С нами с: 19 май 2008
Сообщений: 2788
Откуда: Адм. Кузнецова
Благодарил (а): 150 раз
Поблагодарили: 103 раза
да я бы это диетой и не назвала. Нормальное меню, собственно, как врачи и советуют, нет жирного, жаренного и углеводов в виде тортов и конфет
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета на 7 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
Имя: Ксения
С нами с: 24 мар 2009
Сообщений: 139
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 7 раз
АннаО писал(а):
А вот эту диету буду пробовать после 6 лепестков. )))

Я на ней сижу, очень нравится... это более правильный вид питания получается даже, а не просто диета, как написали выше.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Eleneum писал(а):
да я бы это диетой и не назвала. Нормальное меню, собственно, как врачи и советуют, нет жирного, жаренного и углеводов в виде тортов и конфет

Так оно и есть, но если взять меню среднестатистического человека, то для кого то эта диета может показаться каторгой :).
Это именно правильное питание и с моим слабым желудком я точно уверенна, что не сорву его. Да и результат есть


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета на 7 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 03 янв 2011
Сообщений: 6524
Изображений: 1
Откуда: Третья Рабочая
Благодарил (а): 938 раз
Поблагодарили: 839 раз
Наверно после 6-ти лепестков я тож сюда :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета на 7 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
Имя: Ксения
С нами с: 24 мар 2009
Сообщений: 139
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 7 раз
Эрлеа писал(а):
Наверно после 6-ти лепестков я тож сюда

Давайте вместе идти к идеалу! =)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета на 7 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ольга
С нами с: 25 сен 2009
Сообщений: 6614
Изображений: 2
Откуда: Окатовая
Благодарил (а): 1413 раз
Поблагодарили: 1164 раза
Обязательно соблюдать очередность продуктов? Я бы овсяну утром съела , а не вечером(1 день)... :du_ma_et:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета на 7 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 03 янв 2011
Сообщений: 6524
Изображений: 1
Откуда: Третья Рабочая
Благодарил (а): 938 раз
Поблагодарили: 839 раз
Baffi
Давайте :a_g_a:
aponya
Я так понимаю, что нет...тебе дали разрешённые продукты, а употребляешь ты их, как хочешь, если я правильно понимаю :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета на 7 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Валя
С нами с: 31 янв 2010
Сообщений: 3530
Благодарил (а): 152 раза
Поблагодарили: 131 раз
Ну что, сел кто-нить? Ск-ко за неделю? как объемы?
Изображение

Есть цель?Иди к ней. Не получается? Ползи к ней.Не можешь? Ляг и лежи в ее направлении!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета на 7 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
Имя: Ксения
С нами с: 24 мар 2009
Сообщений: 139
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 7 раз
aponya писал(а):
Обязательно соблюдать очередность продуктов? Я бы овсяну утром съела , а не вечером(1 день)...

Чередуйте как хотите!

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Вадимовна писал(а):
Ну что, сел кто-нить? Ск-ко за неделю? как объемы?

Я сижу уже 2 недели, между ними день разгрузочный (на воде) и день загрузочный... объемы ушли хорошо да и вес тоже

#№ п/п Наименование измерения 08/07 15/07 22/07
1 Вес 82,2 80,1 76,3
2 Обхват талии 103 100 96
3 Обхват груди 120 118 115
4 Обхват бёдер 115 110 106
5 Обхват бицепса 33 33 30
6 Обхват бедра 69 66 64


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета на 7 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Валя
С нами с: 31 янв 2010
Сообщений: 3530
Благодарил (а): 152 раза
Поблагодарили: 131 раз
Baffi

помимо диеты спорт есть?

Добавлено спустя 40 минут 8 секунд:
Овсянка на молоке или на воде?

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
А для меня это много еды, можно ли сократить?
Изображение

Есть цель?Иди к ней. Не получается? Ползи к ней.Не можешь? Ляг и лежи в ее направлении!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета на 7 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
Имя: Ксения
С нами с: 24 мар 2009
Сообщений: 139
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 7 раз
Вадимовна писал(а):
помимо диеты спорт есть?

Спорта никакого :( сидячая ленивая работа за компом :(

Вадимовна писал(а):
Овсянка на молоке или на воде?

На воде есессно! :)

Вадимовна писал(а):
А для меня это много еды, можно ли сократить?

Я по началу съедала, а сейчас уже не съедаю.. сократить можно количество продукта по весу, но не убрать весь продукт из рациона!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета на 7 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 17 мар 2008
Сообщений: 11755
Откуда: Уссурийск
Благодарил (а): 1278 раз
Поблагодарили: 1120 раз
Baffi
вопрос к первопроходцу:):
как тут по соли,маслу и обработке? как положено - варено-несоленое? или разнообразнее? смешивать низзя? например, творог с фруктами.
как съесть 4 перца?
Есть три проявления Бога на земле: природа, любовь и чувство юмора. Природа помогает жить, любовь помогает выжить, а чувство юмора пережить. Михаил Задорнов


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Диета на 7 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ольга
С нами с: 25 сен 2009
Сообщений: 6614
Изображений: 2
Откуда: Окатовая
Благодарил (а): 1413 раз
Поблагодарили: 1164 раза
Сегодня стартую с веса 83,5 :smile:
И сразу вопрос: каши солить-маслить можно?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 265 ]  Страница 1 из 14  1, 2, 3, 4, 5 ... 14След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]