Яна Мороз писал(а):
Моя диета - есть часто но мало, маленькими порциями. Каждые 2-3 часа что-то перехватить. Основной рацион - белки (курица, рыба, яйца, фасоль..). Вместо сладкого-сухофрукты. И, естественно не есть после 18:00
Самая легкая и эффективная диета! И рацион разнообразный, и сытая всегда, голода вообще не испытываешь, и худеешь! Организм тратит много калорий на переваривание пищи. Если есть чаще, то он постоянно будет их сжигать, а если мало, то ничего лишнего не откладывается.
Практически полностью согласна с Вами=) Действительно чтобы похудеть совершенно не нужно сидеть ни на каких диетах, я бы даже сказала что это очень вредно для организма. А нужно прости кушать часто и по чуть-чуть. При диетах организм только истощается от нехватки полезных микроэлементов, а как только Вы сорветесь и налопаетесь организм сразу поспешит оставить все про запас в виде ненавистного жирочка (так сказать на черный день), а питаясь часто и по чуть-чуть ему незачем делать эти запасы!! Вся пища поступающая таким образом идет только на благо (перерабатываясь в энергию и насыщая организм питательными веществами). Чтобы похудеть просто кушайте почаще, особенно уделяйте время завтраку!!! ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! Используйте только полезные продукты (но иногда можно себя побаловать чем-то очень вкусным, но не очень полезным, опять таки же в небольших количествах). Да и насчет того что после 18 есть нельзя это заблуждение - МОЖНО!!! особенно если Вы ложитесь поздно (последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2 часа перед сном). Вот тут есть хорошая статья на тему правильного питания
http://olimp-zdorovja.ru/59-neskolko-pr ... oveka.html советую почитать, очень доступно и грамотно написано=) Применяйте и результаты не заставят Вас долго ждать!!!=)